写给十二月的第一天 <p class="ql-block">各位巴彦淖尔市分行的“家人”们:</p><p class="ql-block"> 忙碌的十一月就这样过去，十二月悄然而至。我们的❤️“心”❤️光闪闪小驿站也迎来了第三期。希望本期的暖心“小贴士”能如冬日的一杯暖心羹汤，为您驱散心中的阴霾，让心房被热爱的人和事填满。在岁末的时光里，踏出一路繁花🌸。一年的努力，在岁末都能开花结果🌼。</p> 感悟人生 从励志的句子开始 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷1、人生如行船，有进就有退，有逆就有顺，勇敢向前，不畏惧风雨，不放弃希望，用正能量照亮前行的道路。</p><p class="ql-block">🌷2、做最好的自己，不放弃每一次机会；勇往直前，追逐属于自己的梦想。逆风翻盘，向阳而生，奋斗不止，梦想就在眼前。</p><p class="ql-block">🌷3 、在生活中，拥有充满正能量的人总是能够激发个人的潜能并发掘自己的创造性思维机制，这也是获得成功的不二法门。</p><p class="ql-block">🌷4、无论遇到什么困难，都要保持微笑和乐观的心态，因为笑容和积极心态是战胜一切困难的良药。</p><p class="ql-block">🌷5、勇气不是没有恐惧，而是即便感到害怕也选择前行，因为最美丽的风景往往在最陡峭的路上。</p> 人民日报金句 来自“家人”的感悟 <p class="ql-block"> 在驿站里，给亲爱的“家人”们搭建一处“云☁️交流”的“小窝”，用心听听您的人生感悟、心得体会……，希望这里可以成为您放松心情、畅所欲言的温暖空间。🌈☁️🌞❤️☕🍀</p><p class="ql-block"> 下面来走进科技科王堃的读书分享❤️</p> 与书相遇－《饱有光亮 遨游远方》 ——科技科 王堃 <p class="ql-block"> 知更鸟是一种歌声动听，与人无害的鸟，它既不会毁坏花园，也不会在玉米地里做窝，但它却会常常遭到无端的残害。《杀死一只知更鸟》是美国女作家哈珀•李发表的长篇小说，被誉为美国当代经典文学作品。</p><p class="ql-block"> 小说反映了大萧条背景下美国民众的普通生活状态，这是黑人白人泾渭分明、种族间的偏见、隔阂与歧视极为严重的三十年代。这些偏见让无辜的人遭受莫须有的灾难，黑人汤姆是“一只善良，勤劳的一只知更鸟”，但只因为汤姆是黑人，没有什么话语权，便成为了种族偏见的牺牲品。本书的主人公阿蒂克斯是一个称职合格的白人律师，他在法庭上为没有犯罪的黑人汤姆辩护，虽然遭受大家不理解，但依然能坚持自我，勇敢的为无罪的黑人辩护。阿蒂克斯身上闪耀着人类良心责任与仁慈的光芒。这个小镇上所有居民都知道一只知更鸟是善良的，向一只知更鸟开枪是罪恶的，但他们大多都逾越不了自己心中的偏见、歧视，杀死一个可怜的黑人。 </p><p class="ql-block"> 这篇文章中给我最大的震撼是父亲阿蒂克斯对孩子的教育。他不仅仅是告诉孩子们要保持善良，反抗邪恶，而是带领孩子们在见识了这个世界的复杂、肮脏和龌龊之后，依旧坚定不移地站在善良和正义的一方。正如“我们一路奋战，不是为了改变世界，而是不让世界改变我们。”所言，即便是输了也要坚定去做，这才是真正的勇敢。他用自己的行为教育孩子们怎样才是一个正直善良的人，怎样才能不被别人的威逼利诱所改变。做任何事情都要有自己的标准，就算这个世界上存在着太多太强让你难以改变的东西，你也不应该轻易放弃自己心中的光亮。其实，现在我们的社会还是会有类似的情形，“世风日下”的不正义现象。比如公交车上的乘客目睹小偷“ 肆意妄为的工作”却无动于衷，路遇摔倒老人却急忙退避三舍等等。有种善良叫做正义，需要人们的维护，需要坚守正义与良知。鲁迅先生曾说：“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”可能大多情况下我们不能真正的了解一个人，但我们可以选择尊重他们，尊重平等，坚持自己心中的正义，不被世俗的眼光轻易干扰。做到心中有光亮，慢慢摸索成长，在游向远洋星空时，能做到光亮在眼中，再渡你归程。</p> 珍爱健康 先来关注下天气变化 养身操做起来 适合冬日吃的食物 （来源于中国中医公众号） 一起制作办公室养生茶 <p class="ql-block">1.用眼过度喝枸杞桂圆茶：</p><p class="ql-block">龙眼＋菊花＋决明子＋枸杞•用眼过度，眼干眼涩、视力模糊、聚焦困难等等。每天早上一睡醒眼睛干到睁不开，而且眼球很凉、酸胀，看东西久了还有“有心无力”的感觉可以喝，有清肝明目、滋养双眼的作用。需要注意的是湿热，痰湿重的人，孕妇、糖尿病患者不宜饮用。</p><p class="ql-block">2.脸黄暗沉喝当归黄芪茶：</p><p class="ql-block">龙眼＋当归＋红枣＋枸杞这茶对气血不足引起的面色萎黄、头昏目眩、有气无力等有较好作用，气血双补，元气满满。需要注意的是服用后身体不舒服，有上火情况应停用，虚不受补、月经期间等不能食用。</p><p class="ql-block">3.米熬夜回血喝：</p><p class="ql-block">西洋参石斛饮：西洋参＋石斛＋麦冬经常熬夜、睡眠质量差，肝火旺易怒的人喝，这茶饮能滋阴补气，滋阴降火，对经常熬夜、用脑、烟酒过度，体虚乏力的人经常饮用有很好的效果。需要注意的是脾胃虚寒、感冒、孕妇等不宜饮用。</p><p class="ql-block">4.祛湿美颜喝：</p><p class="ql-block">玫瑰桑葚茶：赤小豆＋茯苓＋薏米＋红枣＋玫瑰花•这款桑葚养颜茶，有祛除湿浊、疏肝安神、健脾利湿的作用，经常熬夜、吹空调、脸色不好、湿气重的姐妹可以用；畏寒怕冷、食欲不振脾胃虚寒的姐妹不宜饮用。</p><p class="ql-block">5.刮油降脂喝山楂苹果茶：</p><p class="ql-block">山楂＋茯苓＋陈皮＋苹果•这茶有健胃消食、补血养气、降脂瘦身的作用，这茶很适合节假日大吃海喝后引起的肠胃不适、消化不好的人饮用。需要注意的是胃酸过多者、孕妇、糖尿病患者不宜饮用。</p><p class="ql-block">6.诣脾胃虚弱喝：</p><p class="ql-block">山药芡实水：莲子＋麦冬＋山药＋芡实这茶有健脾益气养胃的作用，补气不上火，适合脾胃虚弱引起的精神疲惫、乏力、气短懒言的人。需要注意的是月经期间、感冒期间不宜饮用。</p><p class="ql-block">（来源于每日养生茶公众号）</p> 压力自测与调节的方法 一起做压力测试 <p class="ql-block">压力自测：从一张图看透你的压力指数！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你是否想快速了解自己目前的压力状况呢？今天就给大家带来一个神奇的心理压力测试图。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀仔细看图哦，对于一个心理状态正常的人来说，图中的元素都应该以极其缓慢的速度移动，几乎没有旋转的感觉。这是一种比较健康、稳定的视觉反馈，也反映出我们的心理状态较为平和，能够较好地处理生活中的各种压力。</p><p class="ql-block">🍀当你在看这张图的时候，如果看到的图片旋转得越慢，这就表明你处理压力的能力相当不错。你就像一位在生活海洋里稳健航行的舵手，无论是工作中的繁杂事务、人际关系中的小摩擦，还是生活琐事带来的烦恼，都能从容应对，压力在你面前就像小波浪，不会对你造成太大的冲击。</p><p class="ql-block">☕然而，要是你看到的图片旋转特别快，这可就是一个需要你重视的信号了。这可能意味着你正承受着较大的压力，或者你处理压力的能力有待提高。</p><p class="ql-block">☕也许是最近工作上的项目让你忙得焦头烂额，也许是家庭关系出现了一些紧张状况，又或许是生活中的其他因素堆积起来，让你内心的压力像雪球一样越滚越大。</p><p class="ql-block">❤️这种情况下，请一定要及时尽快排解你的压力，不要让压力持续影响你的身心健康。</p><p class="ql-block">❤️你可以尝试一些有效的减压方法，比如运动健身，通过汗水释放压力；或者找个安静的地方冥想，让内心平静下来；也可以和亲朋好友倾诉，把心中的烦恼说出来。</p><p class="ql-block">☁️毕竟，照顾好自己的心理健康，才能更好地享受生活。</p> <p class="ql-block">（来源于幸福人生之一公众号）</p> 下期再见喽 <p class="ql-block">点击下方链接，可以看前两期哦</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/58fr7rk6?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=10539631" target="_blank">“心”光闪闪小驿站《第一期》</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/58idec8n?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=10539631" target="_blank">“心”光闪闪小驿站《第二期》</a></p> 巴彦淖尔市分行机关党委办公室 （党委宣传部)