<p class="ql-block"> 这场瑜伽与身体的邂逅</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 对瑜伽最初的认识仅限于:它是源于印度的一项古老的健身、修行方法而已。偶然的一时兴起驱使我走进瑜伽教室，开始了与瑜伽零距离的接触；有幸认识了德艺兼具、施教严谨的蓉儿老师，和热心快肠、百问不烦的霞霞班长以及一群坚持不懈、热爱瑜伽的发烧友，从此便一发不可收拾的爱上了瑜伽，并且把瑜伽练习纳入我的日常、融入我的生命。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最初的练习于我而言是漫长而痛苦的战役。分明是身体还没有觉知达不到某种程度，却非要咬牙切齿的强迫自己去追求动作上的深入和所谓的完美，而往往一节课下来就是身体与耐性的较量，结束的口令对我而言是欣喜的、如释重负的。这似乎与我当初想要达到的身体的释放和内心的平和是背道而驰的，我不禁有些气馁。后来在老师的耐心讲解和身体力行的反复示范、指导下，慢慢的我对瑜伽有了新的认识。而随着时间的推移，身体和思想逐渐达成共识并且开始相互迎合，我不在邯郸学步似的一味追求动作上的完美，而忽略了身体的抗拒及产生的不适，反而觉得释然了。我开始期待和享受每一场瑜伽练习带给我身体上的快感和变化，以及内心的宁静和沉浮，深刻的体会到了瑜伽的魅力所在，和其带给身心的愉悦与蜕变:</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一 、思想和身体的放空</p><p class="ql-block"> 瑜伽练习老师一再强调的是呼吸，调整呼吸有助于放松我们紧张的思想和僵硬的的身体；通过深深的吐纳平静自己的思绪、稀释外界带给我们的压力，从而放空心灵达到身心合一的效果。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、身体的觉醒和改变</p><p class="ql-block"> 在瑜伽练习的过程中逐渐唤醒我们沉睡的身体，疏通我们瘀堵的经络，从而提升身体的柔韧性和灵活性，以轻盈我们的身姿、提升我们的气质。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、在喧嚣中觅得一方净土</p><p class="ql-block"> 喧闹的市井生活，往往让人的内心被利益和浮躁所充斥，内心的惶惑和身体的疲于奔命常常让人感到困惑；瑜伽的冥想可以让人暂时忘记生活中的蝇营狗苟，仿佛置身于浩瀚的宇宙，任身心放飞、徜徉，感受自己最本真的内心，爱上自己、成为自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、培养坚强和自律的自己</p><p class="ql-block"> 做一件事不难，难的是长年累月的坚持。瑜伽的练习过程是在长期的锻炼中不断培养和磨砺人的意志，让身体和思想慢慢言和、摒弃自身的陋习和惰性，从而养成做事有始有终、持之以恒的好习惯。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 感恩遇见，这场身体与瑜伽最美的邂逅，在最需要的时间，生活以如此 这般的 方式于你馈赠予我；感谢相遇，在东隅已去，桑榆将至的时段，你们——这群瑜伽的战友，如同一束耀眼的阳光照亮了我的世界！</p> <p class="ql-block">校阅: 魏翠蓉</p><p class="ql-block">构图: 高爱霞</p><p class="ql-block">文字: 杨颖</p>