<p class="ql-block">亲爱的家长朋友：</p><p class="ql-block">您好！随着冬季的来临，气温逐渐下降，寒意渐浓，此时也是流行性疾病的高发时期。为了确保孩子们能健康、快乐地度过这个冬天，特为您送上以下温馨提示：</p> <p class="ql-block">一、日常护理要点</p><p class="ql-block">1.气温起伏大，保暖需精心</p><p class="ql-block">（1）早晚温差较大，家长要时刻留意天气状况，灵活为孩子增减衣物。外出时，务必给孩子穿上暖和的棉服、戴上舒适的帽子以及方便活动的五指手套。</p> <p class="ql-block">遵循 “三暖二凉” 穿衣法则，背部保暖可挑选加绒或厚棉衣，腹部则可借助小肚兜或高腰保暖裤防护，脚部穿上厚棉袜和保暖鞋子。同时，要把握好头部和心胸的 “凉热” 平衡，避免长时间给孩子戴帽子，以防影响头部散热，上衣也不宜过于厚重、紧身，以免压迫胸部，阻碍孩子正常的心肺活动。</p> <p class="ql-block">肌肤呵护莫忽视</p><p class="ql-block">冬季气候寒冷干燥，孩子的肌肤娇嫩，容易出现干裂、发痒等问题。在孩子洗完脸后，请及时为其面部、手部涂抹滋润度高的润肤霜，唇部涂抹儿童专用唇膏，锁住肌肤水分，有效缓解干燥状况，让孩子的肌肤时刻保持水润</p> <p class="ql-block">二、饮食方面</p><p class="ql-block">1.营养均衡助成长</p><p class="ql-block">（1）合理安排孩子的进餐时间，培养良好的饮食习惯，做到定时定量，不暴饮、暴食。</p><p class="ql-block">（2）注重食物的选择与搭配，少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。增加高热量、高蛋白食物的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，为孩子提供充足的能量抵御寒冷。多吃新鲜水果，如橙子、猕猴桃、草莓等，补充丰富的维生素 C，增强免疫力。同时，适当补充色彩丰富的蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜等，保证各种维生素和矿物质的摄取。此外，提醒孩子多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。</p> <p class="ql-block">三、接送方面</p><p class="ql-block">1.安全出行要牢记</p><p class="ql-block">（1）骑行接送细留意：</p><p class="ql-block">若您选择骑电动车接送孩子，请注意孩子围巾的长度，过长的围巾可能会卷入电动车后轮，引发危险。建议您在出发前，将围巾两端仔细塞进孩子衣服内并固定好，确保骑行安全。</p> <p class="ql-block">（2）接送回家暖身心：</p><p class="ql-block">放学接孩子回家后，尽快让孩子喝上一杯温热的开水，既能暖身，又能补充身体流失的水分，缓解路途的疲劳。</p> <p class="ql-block">四、家园共育携手守护共健康</p><p class="ql-block">1.室内环境常维护</p><p class="ql-block">在家中，定时开窗换气，保持室内空气流通，建议每天通风 2 - 3 次，每次 20 - 30 分钟。可使用加湿器或放置水盆等方式加大室内湿度，将湿度控制在 40% - 60% 之间，有效抑制室内微生物的滋生与繁殖，为孩子创造一个清新、健康的居住环境。</p> <p class="ql-block">2.家长自身亦重要</p><p class="ql-block">亲爱的家长们，在照顾孩子的同时，也别忘了关爱自己。冬季寒冷，注意及时添衣保暖，保持良好的作息和饮食习惯，适当运动锻炼，增强自身抵抗力，这样才能更好地陪伴孩子成长</p> <p class="ql-block">五、冬季暖胃果茶推荐</p><p class="ql-block">1.金桔银耳汤：金桔 50g、银耳 10g、枸杞 5g。银耳泡发撕小朵，与金桔煮 30 - 40 分钟，加枸杞稍煮，可健脾开胃、润肺祛痰。</p><p class="ql-block">2.苹果热橙饮：苹果半只、橙子半个。切块入锅加水煮 10 - 15 分钟，能消食解腻。</p> <p class="ql-block">让我们共同努力，为孩子们的冬季健康保驾护航，让他们在这个寒冷的季节里依然能活力满满、茁壮成长！</p>