赶走湿寒，紫苏8种实用搭配❗

七颗星星

今年是大寒湿之年，湿气确实挺重的。湿气是身体里的旧水，容易伤身体，祛湿的根本是升阳，我们要吃有阳气的食物！《中国药典》记载：紫苏乃属“纯阳之草”，性味温辛，归肺、脾经，有解表散寒、行气和胃之效。为了帮助大家更好地应对湿寒，我为大家准备了8个简单实用的紫苏饮品，大人小孩都可以享用，快快动手试试看吧！

紫苏陈皮茶是一种传统的中药饮品，它不仅能够解表散寒，还能理气健脾。每当我在湿冷的天气里感到身体沉重时，一杯紫苏陈皮茶总能让我感到温暖舒适。将新鲜的紫苏叶与陈皮一同泡水，淡淡的香气在空气中弥漫开来，仿佛春天的气息提前到来。

紫苏姜米茶是我家常备的一款饮品，特别适合湿气重、脾胃虚寒的人群饮用。制作方法也很简单：取鲜紫苏叶20克、姜丝10克、大米40克，先将大米小火炒至微黄，再放入紫苏叶和姜丝炒至卷曲状。炒好的材料装入密封罐中，每次取两勺用温水冲泡即可。这道茶不仅能解表散寒，还能祛湿润身，让人感觉神清气爽。

紫苏菊花茶是我最爱的一款饮品，它不仅清热解毒，还能提神醒脑，特别适合那些熬夜工作或学习的朋友。只需取鲜紫苏叶5克、胎菊10颗，洗净后放入杯中，用开水冲泡，待温度适中时即可享用。每当夜深人静，一杯紫苏菊花茶总能让我精神焕发，继续投入到手头的工作中去。

紫苏乌梅茶具有生津解渴的功效，尤其在炎热的夏季，喝上一杯紫苏乌梅茶，既能解暑降温，又能补充体内流失的水分。将新鲜的紫苏叶与乌梅一同泡水，酸甜可口，令人回味无穷。这款茶不仅口感极佳，还能帮助消化，非常适合饭后饮用。

紫苏姜糖茶是我家冬季必备的饮品之一。每当家人因风寒感冒而感到头痛发热时，一杯紫苏姜糖茶总能带来立竿见影的效果。取鲜紫苏叶3克、生姜3克、红糖15克，洗净切丝后用沸水浸泡15分钟，加入红糖搅拌溶解即成。红糖具有活血化瘀的作用，可以缓解月经期间的疼痛等不适症状，同时还能补充能量，对于体力消耗较大的人群有一定的帮助。需要注意的是，这款饮品对胃部刺激较大，建议适量食用，并注意观察身体反应。