跳绳专项体能课-中考体育跳绳项目分层教学的实践与研究研究课第四节

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2024年11月27日，王文坤老师带领初三4班学生进行一堂分层教学公开课，一分钟快速跳绳对于学生的体能要求较高，大多数学生在四十秒之后出现身体僵硬、动作质量下降，尤其是对于女生比较明显。为了应对这一挑战，王文坤老师在本节课中特别设计了分层教学，以适应不同学生的体能水平。

本节课从跳绳的基础教学技术出发，在体能练习部分进行分层训练，摸索分层教学在体能训练方面的实用性。王老师希望通过这种方式，让每个学生都能在自己的能力范围内得到充分锻炼。

王文坤老师集合学生，讲解本课的要求与教学内容，强调安全纪律。他站在学生们面前，声音洪亮而坚定，确保每个学生都清楚今天的任务和目标。

学生们站成一排面向前方，听从老师的指示，准备开始一天的训练。阳光洒在他们的脸上，每个人都充满了期待和热情。

准备热身部分，先是围绕场地慢跑两圈，激活心肺，让学生更快地进入上课状态。跑动热身之后，王老师组织学生进行各个关节的徒手操热身。学生们跟着老师的节奏，认真完成每一个动作，为接下来的训练做好准备。

学生们在篮球场上排成整齐的队列，正在进行集体训练。他们的动作整齐划一，展现出良好的团队协作精神。

在进行常规性热身之后，王老师带领学生进行专门性准备活动，正踢腿、侧踢腿和提踵练习，来提高学生腿部的柔韧度和脚踝小腿力量。这些动作不仅帮助学生更好地适应跳绳训练，还增强了他们的身体素质。

王文坤老师先从跳绳的基本技术开始讲解，要求学生注意动作细节，动作规范。练习阶段进行30秒，50秒，60秒快速跳绳，再加两组80秒耐力跳。期间老师巡回指导纠错，鼓励学生坚持跳完。学生们在老师的指导下，逐渐掌握了正确的跳绳技巧，提高了自己的体能水平。

在体能部分，王文坤老师让所有学生到篮球场的边线站好，在音乐的配合下，学生进行慢跑，期间加入转向、加速跑、开合跳、胯下击掌、后踢腿、高抬腿、平板支撑、深蹲跳，充分的锻炼了学生的体能，跑动过程中男女的训练标准进行区分女生数量要求稍低于男生，更符合了学生情况，如开合跳男生一组35个，女生一组25个；平板支撑男生1分10秒，女生1分钟，经过练习大多数学生都得到了提高。学生们在老师的带领下，尽情挥洒汗水，享受运动的乐趣。

最后王老师带领学生进行游戏大树小鸟飞，帮助学生调整状态，恢复活力，同学们玩的很开心，消除了疲惫。这个游戏不仅让学生的身心得到了放松，还增进了他们之间的友谊。

最后在轻缓的音乐下，王老师带领全部学生进行拉伸，减少学生的疲劳帮助恢复。学生们在老师的指导下，认真完成每一个拉伸动作，为一天的训练画上了圆满的句号。

总结：本课的教学设计符合中考备考方向，教学方法也非常适合学生，运动负荷中上，课堂氛围不错，在分层教学上对男女生进行的区分，取得一定教学效果。通过这次跳绳体能课，学生们不仅提高了自己的体能水平，还学会了如何在团队中合作与竞争，为未来的中考做好了充分准备。