前交叉韧带重建手术后四个月了，腿还是伸不直，蹲不下去，怎么办？

春暖花开

2024年6月21日左膝扭伤，7月12日做了前交叉韧带重建手术。术后康复欠佳，目前左腿伸不直，蹲不下去。左膝盖及小腿时常疼痛，走路时感觉左腿的肌肉很僵硬。术后4个多月了，我担心以后会不会一直蹲不下去？有谁遇到过跟我类似的情况吗？

手术后护具和护膝戴了近两个月