<p class="ql-block">我们坚守中医院“传承中医文化精髓，守护人民身心健康”的宗旨，致力于提升患者的就医体验与满意度。为此我们内二科精心策划并举办了“如何预防感冒”为主题活动，吸引了多名患者的积极参与。</p> <p class="ql-block">预防感冒有以下几点：</p><p class="ql-block">1.保持膳食平衡</p><p class="ql-block">2.积极锻炼身体:到户外运动，注意空气指数</p><p class="ql-block">运动要有计划性，持续性运动后及时补充水分、选择适合自己运动适度运动，不主张出大汗。</p><p class="ql-block">3.良好的睡眠：尽量在晚上11点睡觉、睡前不喝浓茶等物品、注意睡觉保暖。</p><p class="ql-block">4 保持愉悦的心情</p><p class="ql-block">5.充足的饮水：饮水是健康的关键，早在中国唐代就已经有人注意到饮水的好处，唐代的孙思邈真人着有一本《千金翼方》，在卷十三中，就有一卷叫”服水经”。所以我们应该重视饮水的健康法，千万不能掉以轻心。正确的饮水方法将能使百病消防，延年益寿。</p><p class="ql-block">6.勤洗手</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">7.勤通风</p><p class="ql-block">8 .预防感冒小贴士：</p><p class="ql-block">一、热水泡脚 </p><p class="ql-block">每晚用较热的水</p><p class="ql-block">(温度以热到不能忍受为止)</p><p class="ql-block">泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。</p><p class="ql-block"> 二、生吃大葱</p><p class="ql-block">生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 </p><p class="ql-block">三、盐水漱口</p><p class="ql-block">每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。</p><p class="ql-block">四 、按摩鼻沟 </p><p class="ql-block">两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。</p><p class="ql-block">五、白酒擦身</p><p class="ql-block">用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。八、可乐煮姜</p><p class="ql-block">鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。</p><p class="ql-block">六、呼吸蒸汽</p><p class="ql-block">初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。</p><p class="ql-block">七、热风吹面 </p><p class="ql-block">感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。 </p><p class="ql-block">八、蒜泥蜂蜜 </p><p class="ql-block">将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。 </p><p class="ql-block">九、香油拌蛋 </p><p class="ql-block">将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>