东光幼儿园温馨提示:天冷了，家长做到这5点，孩子健康少生病!

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　　天气一天比一天冷，家长纷纷给孩子换上了厚衣服，可孩子还是说生病就生病，怎么办呢？对此，幼儿园温馨提示：冬季做到这5点，孩子健康少生病！

着装方面要注意

　　1. 不要给孩子穿化纤衣服，化纤衣服容易起静电，透气性差，会让孩子的皮肤更加干燥，容易引起皮肤过敏。

2. 由于早晚温差大，要给孩子多备一件外套，早上和晚上温度低时穿。

3. 三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，家长不要担心孩子会冷，不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，导致身体出汗，那样反倒容易着凉感冒。

4. 注意后背、腹部和足部保暖，尤其是在孩子睡觉时，以免腹部受凉，引起腹痛、腹泻或感冒。推荐大家一个“洋葱式穿衣法则”:

饮食方面注意事项

　　1. 提醒孩子多喝白开水，冬季天气干燥，要及时补充水分。

2. 冬天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。因此，每天给孩子吃一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。

3. 中医认为，冬季要多进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、板栗、银耳、山药、荸荠等。

4. 少食寒凉性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干净，以免引起肠胃不适。

家庭清洁方面

　　1. 注意开窗通风，保持室内空气新鲜。

2. 定期晒洗、更换孩子的被褥，保持床铺清洁。

3. 及时清除室内的杂物，保证室内卫生，避免细菌感染。

4. 定期对孩子的玩具、餐具、桌椅等进行消毒。

锻炼身体方面

　　1. 天气好的情况下，多进行户外运动，增强孩子的体质和免疫力。

2. 适当多晒太阳，可以增强孩子对钙的吸收。

3. 适当进行耐寒训练，让孩子的身体能适应寒冷的刺激，增强抗病能力。

4. 外出时，尽量减少孩子对花粉、宠物等的接触，以免引起皮肤过敏。

　　下面给家长朋友们推荐几个可以在室内进行的亲子运动，不仅能让孩子在玩乐中锻炼身体，还能增进亲子关系，一起和宝贝让"身体动起来"吧！

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　　💃将空饮料瓶子收集起来，一起玩游戏吧！想一想，瓶子能玩出哪些花样？

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　　希望宝贝们在寒冷的冬天都能健康快乐成长！