<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">‼️冬日晨起别千万做这4⃣️件事！太伤身‼️</p><p class="ql-block">1⃣️憋尿</p><p class="ql-block">经常憋尿，容易导致或加重膀胱问题、前列腺问题、心血管问题，特别是心脏病、高血压患者憋尿，会导致心跳加快、血压升高，从而诱发心绞痛、心律失常等，严重者甚至会猝死。</p><p class="ql-block">2⃣️用力排便</p><p class="ql-block">无论是为便秘所困，还是晨起赶时间想快速解决，都劝你不要用力排便。</p><p class="ql-block">因为屏气用力排便时，直肠内压增高，阻断静脉回流，易形成或加重痔疮。此外，严重骨质疏松的老年人用力排便，可能导致骨折。其实，这些还不是最可怕的，要知道，晨起如厕太用力，还容易导致猝死。</p><p class="ql-block">3⃣️晨练起太早、练太猛</p><p class="ql-block">起太早去晨练、练太猛并非上策，不值得提倡。</p><p class="ql-block">人在运动时，呼吸会加深、加快，吸入的雾霾等污染物也就更多，从而容易诱发或加重支气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等诸多疾病。</p><p class="ql-block">其次，清晨人体血液粘稠高、冠状动脉张力高、血压处于一天中的峰值、交感神经也比较兴奋，此时若进行剧烈锻炼，容易突发心血管意外。</p><p class="ql-block">4⃣️喝杯热水</p><p class="ql-block">晨起喝水既能补水解渴，滋润喉咙，又有助于排便、预防因血液黏稠度增高引发的心脏病。</p><p class="ql-block">大家需注意，喝水可以，但不能喝过热的水。过热的水会对口腔黏膜产生伤害，所以，大家可千万别把“养生水”，喝成“伤身水”。</p><p class="ql-block"><br></p>