<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">画画是很难的事，自由涂鸦却可以轻松自在。只需要解放思想，大胆探索创作，与习作有意识地情感连接，了解自己的感受，学习接纳自己。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">以下图文版权都归绘者。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">未经授权私自打印，侵权必究。</span></p> <p class="ql-block"> 涂涂画画的色彩心理</p><p class="ql-block">2020年一个机缘巧合和情绪教练开始了涂鸦的课程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一开始就知道这个不是教如何‘画画’的课程，而是一场情绪类的治疗课程，自己开始想是不是把钱花在更实际的绘画学习课程更有价值，投资回报率更高一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是经过思考后还是决定先尝试走一走不寻常的路子。尝试这种不教画画的‘涂鸦’课程。</p> <p class="ql-block">过差不多四年的坚持，先是一周的线上，然后又是线上的一对一，中途有时候会因为某些原因停下来，然后又继续，真的是很缓慢，也看起来没什么目的的‘涂鸦’课程一直进行者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是不知不觉我自己发现越来越敏感自己的情绪察觉，也在一次一次涂鸦中学会真正的接纳自己，同时也不要害怕去突破自己。</p> <p class="ql-block">去学会当没有人给你期待的赞美或者你就是的确画的没有专业人士或者学过的人那么得心应手时，你该如何面对调整自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学习如何正确处理自己的情绪，并靠着信仰来回归到自己的目标上，不在乎别人，无外乎比较，学会欣赏自己画画，也学会欣赏别人的画画。</p> <p class="ql-block">最近读一本关于儿童绘画心理学的书籍，里面说到：‘儿童绘画是一种兴趣的自然展示，是儿童的自我表现。’</p> <p class="ql-block">自己虽然作为成人，也好像如此，是为了在这种涂鸦绘画中表现自己的生命状态，对周围环境，人，事的反应，绘画能力虽然不能达到某种专业的程度，但是在不放弃的涂鸦中也建立一种自信。</p> <p class="ql-block">就是接纳现在的状态，并尝试不怕失败的去突破，在这个过程中就算没有人喝彩，但是心里为自己的坚持给自己喝彩。</p> <p class="ql-block">大家会对每个儿童的创造力和表达权利来细心呵护，作为成人就需要学会自我呵护自己的创造力，和不受外界干扰和阻断，学会自我信念的建立和接纳。</p> <p class="ql-block">当我开始在自己的绘画中添加一切的故事素材，我当然期待有人欣赏，因为绘画也是一种语言的沟通，也希望有人明白自己想表达什么，但是作为成人也知道没有多少人会用心看你一副很“稚气‘’没有大众艺术力的表达。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以很多时候成人的涂鸦就是与自我的对话，完成自我心里修复，然后更好面对每一天实际的生活，成人涂鸦成了我可以完全放松自己，做一下最真实的自己，没有任何负担的自由。</p> <p class="ql-block">这样的方式本来就是一种上 天的恩典，并且也让我学会如何与孩子在绘画中去沟通，建立不一样的亲子关系。这就是一种很大的祝福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很感谢教练四年来的陪伴，也感谢一起涂鸦的伙伴，生活中多一点感恩，就少一点愁烦。</p> <p class="ql-block">涂鸦好比一扇门，我们不知道，推开门出去，外面是什么样的风景。以涂鸦为手段，宣泄情绪在画纸上。过程和结果一样重要，完成比完美更重要。🥳</p>