舞蹈是一种追求美好生活的态度

百灵

2022年7月1日庆七一艺术团学期教学分享会演出。

　　中央广播电视总台《2022乐龄唱响》栏目，自2021年10月开始，经过多轮选拔，在全国各行各业和系统遴选了27支参赛代表队，金陵老年大学合唱团作为全国老年教育系统唯一一支代表队参赛。

8月8日至11日，中央广播电视总台《2022 乐龄唱响》节目组外拍团队一行14人来宁，在金陵老年大学、市文化艺术中心音乐厅和南京眼取景，现场拍摄金陵老年大学合唱团的两首参赛曲目《万疆》和《谢谢你》同時舞蹈团也参与《万疆》伴舞。

拍摄期间，金陵老年大学近百名师生在节目组外拍团队的带领下，冒着酷暑，昼出夜归，以饱满的热情和拼搏的精神，进行节目彩排和现场拍摄，圆满地完成拍摄录制任务。

　　我们舞蹈团成员也面对39度的高温，我们在“南京眼”的拍摄下经受了“烤”验。

面对着昨晚的夕阳，今晨的朝阳，我们用满腔的热忱，用动人的舞姿，赞美着我们伟大的祖国。

那一个个旋转舞动的小红点，就是我们永远心向祖国的一颗颗红心！愿祖国江山不老！愿姐们与岁月长青！

吾国万疆 以仁爱

千年不灭的信仰

红日升在东方 其大道满霞光

相伴二十载 献礼“二十大”

南京市军休老年大学办学20周年专场汇报表演

2022年9月16日

金陵老年大学用一支大气磅礴的舞蹈与大家忆往昔，与军休老年同学一起同喜 、同庆、同欢乐，一起讲述东方红的故事。

跳舞被称为“世上最好的运动方式”。

1、跳舞使记忆力增强 

随着年龄的增加，人的记忆力逐渐减退，跳舞能够改善记忆力，记住每天练舞，记住每一个具体动作，记忆力会因为越用而越来越强了。

2、跳舞使经络打开。

长期久坐不运动，没注意身体，经络就会僵硬，全身会有小疙瘩，坚持跳舞，这种症状会减轻很少。

3、跳舞使脉搏疏通。

经脉不通，脉搏僵硬，全身就会很紧张，很僵硬，每天跳舞半个小时，全身都可以放松了。

4 、跳舞使气血通畅

身心不和，疾病来自于气血不通，气血不通原因是经络不通，所以，身心不自由，通过跳舞，气血可以通畅，身心就自由了。

5、跳舞使心脏功能增强。

跳舞能增强心脏功能，通过心肌不断的收缩，使心脏慢且有力，可以有效的防止心梗、心脑血管疾病的发生和蔓延。

6、跳舞骨骼、肌肉等各部关节功能增强。

经常不运动的人，全身肌肉僵硬，没有弹性，没有力量，通过跳舞后增强骨骼的强度、肌肉力量，强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活、润滑了。

7、跳舞使内脏疾病减少。

五脏六腑都是需要运动的，跳舞可增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律蠕动，增进食欲，增强五脏六腑弹性等多种功能，很多疾病不治而愈。

8、跳舞使“三高”缓解。

有些人，尤其是老年人，受三高的困扰，久治不愈，医生都束手无策，只能长期服药，勉强控制。但跳舞后，五个月减了四十斤，三高就三和了。跳舞对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的疗效。

9、跳舞使精神愉悦。

坚持跳舞，可消除心脏缺血性症状或降低血压。让人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。跳舞可减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有了垃圾，气血通畅，人会愉快。

10跳舞使人减肥、朔型。

人的气色与容颜是有直接关系的，血里有垃圾，人自然的就不漂亮。所以，跳舞可排除体内多余的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

11、跳舞使肾功能增强。

久坐会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩等问题。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，跳舞能减少吃药，从而增强肾的功能。

12、 跳舞使大脑更灵活。

清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高工作和学习的效率。经常用脑的人，大脑会出现清晰，跳舞出汗之后，大脑思维变得更加活跃。

13、跳舞使视力增强。

现代人，电脑、手机不离眼，眼睛高度疲劳，据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持3个月者，与不喜欢运动的人相比，前者反映更敏锐，视觉与记忆力均占优势。

14、跳舞使延年益寿。

跳舞是一种静中有动、动中有静的绝佳健身方式，可缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，精神愉悦，这样寿命自然延长。

15、跳舞能开发智慧

人的血里垃圾多，自然变愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持跳舞，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧

提升气质

再现年轻时候的精气神

纤体塑形

舞出健康姿态，跳出纤细身材

年轻体态

缓解身心压力，调节心态

2023年3月31日金大艺术团春游牛首山。

＂奋进新征程，圆梦新时代＂2024年9月6日在青春剧场参演14个舞蹈节目参加展演，有200多个演员，以饱满的热情，精湛舞艺来庆祝新中国成立75周年，金大舞蹈《镜中乐》荣获展演“一等奖”[玫瑰]