巴马长寿村

黄河

巴马长寿村位于广西壮族自治区河池市巴马瑶族自治县甲篆乡平安村巴盘屯。这里地处桂西北山区，自然环境优美，气候温和，被誉为“长寿之乡”。自古以来，巴马长寿村就有生命超过百岁的老人存在，因此被称为“长寿之乡”。根据统计数据，2000年时，巴马22.86万人口中有74位健在的百岁老人，百岁长寿率高达30.9/10万，是世界标准的4倍之多。

巴马长寿村的长寿现象与当地的自然环境和人文环境密切相关。这里空气清新，地下河元素丰富，水质优良，饮食以素食为主，富含锌锰等微量元素。此外，当地人晚婚晚育，生活节奏缓慢，心理状态较为平和，这些因素共同促进了长寿。

旅游资源和特色

巴马长寿村拥有丰富的自然景观，如‌水晶宫、‌百魔洞、‌百鸟岩、‌盘阳河等，是一个令人神往的旅游胜地。游客可以品尝地道的‌农家菜，探访长寿老人，感受独特的‌闽粤风情。巴马长寿村位于广西河池市，拥有原生态自然风光，绿色生态旅游。品尝地道的农家菜，探访长寿老人，独有闽粤风情。

探索长寿的秘诀

广西巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。石市长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。

空气：在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。

可滋泉水：水在五行中对应是水。巴马的水，多是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水。可以说，水是巴马的最突出亮点。在巴马，我们最感兴趣的就是巴马的山泉水。当地人告诉记者，巴马的山泉水，你从山洞里打出来，放上一年，水也不会变质。

进入巴马长寿村，首先映入眼帘的是一块巨大的石碑，上面刻有“世界长寿之都 巴盘屯”字样，背景是连绵的山峦和蓝天白云。这里的空气清新，地下河元素丰富，水质优良，饮食以素食为主，富含锌锰等微量元素。此外，当地人晚婚晚育，生活节奏缓慢，心理状态较为平和，这些因素共同促进了长寿。

10月25日下午，我们的旅游车停在了长寿村公路边的车场，这里建有一个掩映在树木中的古色古香的三层亭子，亭子旁边的一块巨石上刻着“世界长寿之乡，巴盘屯”。走进巴马长寿村，村口后山岩壁上一个大大的红色“礻寿畐”字格外引人注目，其意是寿在福中。另一边村头的山头岩壁上同样刻着一个特大的红色“寿”字，这两个寿字成为了长寿村的名片。

从水泥大桥上走进了小小的山村，山村沿着盘河傍着山脚的一条街，石板铺路街道不宽，沿河岸是卖东西的店铺，现烤肉最多，其它如当地的中药材等土特产；靠山那边就是楼房，四层到七层的建筑都有，除了居民的住房，大多数都是候鸟旅居与宾馆。

盘阳河水冬暖夏凉，常维持在17.5℃，小分子水，含有大量人体需要的微量元素，海拔420米，地磁5.3GS，空气负离子含量4.5万个每立方厘米，日照的80%以上为远红外线，相对湿度79%。肥胖症、高血压、高血糖、心脑血管病、癌症等发病率低。

在街道边上，晒着很多玉米棒子，旁边还停有一辆红色摩托车。村民们将收获的玉米晾晒在阳光下，等待着它们慢慢干燥。这种传统的农耕方式，让人感受到了一种质朴的生活气息。

香味扑鼻的现烤肉

村里有一个宣传牌，上面写有关于巴马县百岁老人的情况介绍，并配有多位老寿星的照片。黄妈凤，女，壮族，105岁；黄妈干，110岁；黄妈坤，114岁；黄妈桃，105岁……这些百岁以上老人的照片与说明让人感叹不已。

我们到了一个开着门的大客厅，看到一位鹤发童颜的老人家，坐在竹椅上微笑着，见我们进来，站起来与我们握手。经了解，老人家104岁，姓张，老人的脸上布满了岁月的痕迹，但眼神却依然明亮。这位老人的精神状态非常好，让我们对长寿村的神奇之处有了更深的体会。

我征得老人家同意后，给老人家拍下了一张照片。

长寿村的一角，宁静优美。绿色植被覆盖的小山坡，一条蜿蜒曲折的道路；中间是一个平静清澈的盘阳河水湖泊，湖水呈现出蓝绿相间的颜色，并倒映着天空与周围的景色；远处则是连绵起伏的大山，山脚下分布着一些房屋建筑。整个画面给人一种和谐安宁的感觉。

村里的民宿宾馆错落分布，多栋白色带阳台的房子点缀其间，其中一栋房子楼顶挂着红灯笼，增添了几分喜庆气氛。街道两旁停着车辆，人们悠闲地漫步其中，享受着宁静的生活。

石板街道上，阳光翻过建筑物照射下来，形成一道道光影斑驳的小路。人们背着竹篓，提着篮子，步履轻盈地走在街上，仿佛时间在这里变得缓慢。街道两旁的店铺里，现烤肉的香味扑鼻而来，吸引着过往的游客。

油坊直营店的大排板，醒目地立在哪里。

一群人在小街上漫步而过。他们手持雨伞遮阳挡风，并穿着休闲装束享受这美好的一天。其中一位男士身穿蓝色衬衫走在队伍前面，他的身影被捕捉得恰到好处，仿佛他正在引领大家前行。

盘河边的风景如画，河流呈深蓝色，水面波光粼粼，两侧都是郁郁葱葱的树木和建筑物。其中一座房子特别显眼，它的外墙涂成了醒目的橙色，屋顶则保持白色。河边还停泊了几艘小船，增添了生活气息。背景中的山脉同样翠绿欲滴，形成一幅生动的画面。

最后，我们从小竹桥走出了长寿村。返回头看小桥那边美丽的长寿村，绿树掩映下的一座红色建筑若隐若现，天空湛蓝无云，整个长寿村充满了宁静和谐的气息。

这次长寿村之旅，让我们深刻感受到了这里的自然环境之美，还有人文环境的魅力。是一次难忘之旅。

晚上我们住柏纳酒店，下住了以后，我寻着导航，穿过了黑灯瞎火的东宁小巷，到了解放路步行街，这里的红色文化气息非常浓厚，

‌解放步行街位于百色城东南的澄碧河边，始建于清乾隆年间，至今已有200多年的历史。这条步行街是百色骑楼历史建筑保存较为完整的一条老街，建筑风格为岭南骑楼风格‌。

解放步行街在历史上有重要的意义。它原名“大街”，后因红军从这条街进入并解放百色城而得名。1929年12月11日，邓小平、张云逸在百色粤东会馆发动了著名的百色起义，中国工农红军第七军在此宣告诞生‌。

近年来，解放步行街经过改造提升，成为集红色文化、民俗文化和商业购物等功能于一体的沉浸式红色主题历史文化街区，吸引了大量游客前来参观和体验‌。

住下了以后，我寻着导航，穿过了黑灯瞎火的东宁小巷，到了解放路步行街，这里的红色文化气息非常浓厚，街上的灯火非常辉煌，一条街上都将国旗整整齐齐地挂在每个柱子上，非常壮观也很震撼，给人一种威武的感觉，我为伟大的祖国点赞，为百色市点赞！

街上非常干净整洁，虽然人不多，但是也不显的冷清，有火红的五星红旗，仿佛是回到了母亲怀抱，很火热的感觉。