<p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）</p><p class="ql-block"> 吴式太极拳竞赛套路（45式）是1988年国家体育武术研究院组织专家教授在传统吴式太极拳套路基础上创编而成的。它集竞赛性、健身性、表演性于一体，<span style="font-size:18px;">既保留了传统吴式太极拳套路的风格、特点及技术要领，又不失创新与发展，</span>具有内容充实、动作对称、布局合理、衔接合顺的特点，受到广大太极拳爱好者的欢迎。</p><p class="ql-block"> 这套拳路是学练宗维洁老师的45式吴式太极拳竞赛套路，并参照景德敏老师、吴阿敏老师的拳路练习的。</p><p class="ql-block"> 本视频录制于2022年6月29日乌海市植物园。</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右揽雀尾（1）</p><p class="ql-block">2024-3-11二月二龙抬头节大小洞天景区</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右揽雀尾（2）</p><p class="ql-block">2024-3-11二月二龙抬头节大小洞天景区</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右揽雀尾（3）</p><p class="ql-block">2024-3-11二月二龙抬头节大小洞天景区</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右揽雀尾（4）</p><p class="ql-block">2023-12-2崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左单鞭</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之白鹤亮翅</p><p class="ql-block">2024-4-22崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左右搂膝拗步</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之手挥琵琶</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之十字手（1抱虎归山）</p><p class="ql-block">2023-1-27崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之十字手（2）</p><p class="ql-block">2024-3-11二月二龙抬头节大小洞天景区</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之金鸡独立（1）</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之金鸡独立（2）</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左右倒卷肱（1）</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左右倒卷肱（2）</p><p class="ql-block">2023-1-27拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右海底针</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左闪通背</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之撇身捶</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之肘底捶</p><p class="ql-block">2024-3-11二月二龙抬头节大小洞天景区</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左右野马分鬃（1）</p><p class="ql-block">2023-12-2崖州湾</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左右野马分鬃（2）</p><p class="ql-block">2018年拍摄于三亚市崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左右野马分鬃（3）</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之玉女穿梭（1）</p><p class="ql-block">2023-1-27拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之玉女穿梭（2）</p><p class="ql-block">2023-1-27崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之玉女穿梭（3）</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左云手（1）</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左云手（2）</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右高探马</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右分脚（1）</p><p class="ql-block">2023-1-27拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右分脚（2）</p><p class="ql-block">2023-1-27拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右分脚（3）</p><p class="ql-block">2023-1-27拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左分脚</p><p class="ql-block">2023-1-27拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左右打虎（1）</p><p class="ql-block">2019-12-25在阿联酋沙迦的海藻林习练太极拳</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左右打虎（2）</p><p class="ql-block">2017年拍摄于崖州湾</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右蹬脚（1）</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右蹬脚（2）</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右蹬脚（3）</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之双峰贯耳</p><p class="ql-block">2023-12-2拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之斜飞式</p><p class="ql-block">2023-12-2拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右迎面掌</p><p class="ql-block">2023-12-2崖州湾</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之十字拍脚</p><p class="ql-block">2024-3-11二月二龙抬头节大小洞天景区</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左海底针</p><p class="ql-block">2024-3-11二月二龙抬头节大小洞天景区</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右云手（1）</p><p class="ql-block">2023-12-2崖州湾</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之右云手（2）</p><p class="ql-block">2023-12-2崖州湾</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左高探马</p><p class="ql-block">2024-3-11二月二龙抬头节大小洞天景区</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之左下势</p><p class="ql-block">2024-4-22崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之上步七星</p><p class="ql-block">2024-4-22崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之退步跨虎</p><p class="ql-block">2023-1-27拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之退步跨虎</p><p class="ql-block">2019-12-25在阿联酋沙迦的海藻林习练太极拳</p> <p class="ql-block">吴式太极拳竞赛套路（45式）之弯弓射虎</p><p class="ql-block">2023-12-2拍摄于崖州湾</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳83式（1）</p><p class="ql-block"> 限于篇幅分两部分播放。本视频2018-3-26拍摄于三亚市崖州湾科技城。</p><p class="ql-block"> 吴式太极拳最初由杨式太极拳创始人杨露禅的弟子全佑在杨式小架的基础上，经过创新和发展而创造出雏形，后又经全佑之子吴鉴泉改编，而创造出更加柔和规矩的拳架，也就是吴式太极拳。</p><p class="ql-block"> 吴式太极拳以柔化著称，强调意形并重、身心双修、虚实分明、手法严密、招数多变。 拳架斜中寓正、松静自然、大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。</p><p class="ql-block"> 传统吴式太极拳分南北两派，南派为吴鉴泉宗师传承，北派为王茂斋宗师传承。</p><p class="ql-block"> 吴式太极拳具有显著的健身效果，主要体现在提升身体的柔韧性、平衡能力和协调性，增强肌肉力量与耐力，并有助于缓解压力和促进心理健康。因此吴式太极拳成为广大太极拳爱好者喜欢的拳种。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳83式（2）</p><p class="ql-block"> 本视频2018-3-26拍摄于三亚市崖州湾科技城。</p><p class="ql-block"> 余常年习练吴式太极拳， 该套拳路是学习李秉慈大师讲解、宗维洁老师示范的传统吴式太极拳，同时也参照学习了景德敏老师、梁秀珍老师的示范。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之揽雀尾（1）</p><p class="ql-block">2023-12-2崖州湾科技城</p><p class="ql-block">83式包含8个揽雀尾动作，有揽雀尾、上步揽雀尾、隅步揽雀尾。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之揽雀尾（2）</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之揽雀尾（3）</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p><p class="ql-block">揽雀尾涵盖了掤捋挤按四正手，其中的平云手手心向上平托是吴式太极拳的一大特点。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之揽雀尾（4）</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之斜单鞭</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p><p class="ql-block">83式包含11个单鞭动作，有正单鞭和斜单鞭。吴式太极拳的单鞭为正马步，右手勾手，腕与肩平，左手虎口向上。</p> <p class="ql-block"> 传统吴式太极拳（83式）之提手上势（1）</p><p class="ql-block">2023-12-2崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之提手上势（2）</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之白鹤亮翅（1）</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之白鹤亮翅（2）</p><p class="ql-block">2023-12-2崖州湾科技城</p> <p class="ql-block"> 传统吴式太极拳（83式）之左右搂膝拗步（左）</p><p class="ql-block">2023-1-27崖州湾科技城</p><p class="ql-block"> 左搂膝拗步左手搂膝落在左胯旁，手心向下五指向前；右手随左腿弓步向前推出，虎口向上。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之左右搂膝拗步（右）</p><p class="ql-block">2023-1-27崖州湾科技城</p><p class="ql-block"> 右搂膝拗步右手下按落在右胯旁，手心向下五指向前；左手随右腿弓步向前推出，虎口向上。</p><p class="ql-block"> 左右搂膝拗步在动作转换时随手掌下按身体略有起伏，起伏有度也是吴式太极拳的一大特点。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之手挥琵琶</p><p class="ql-block">2024-4-22崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之进步搬拦捶（1）</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p><p class="ql-block">83式共出现6次搬拦捶的动作，有进步搬拦捶、卸步搬拦捶、翻身搬拦捶。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之进步搬拦捶（2）</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之进步搬拦捶（3）</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之如封似闭（1）</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之如封似闭（2）</p><p class="ql-block">2025-3-15崖州湾</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之如封似闭（2）</p><p class="ql-block">2023-12-2崖州湾</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之抱虎归山</p><p class="ql-block">2023-12-2崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之肘底看捶</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之倒撵猴</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p><p class="ql-block"> 向下的按掌与拔背提臂提腿形成上下的对拉拔长，向后的撤步与向前的按掌形成前后的对拉拔长。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之倒撵猴</p><p class="ql-block">2025-3-15崖州湾</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之海底针</p><p class="ql-block">2023-1-27拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之扇通臂</p><p class="ql-block">2022-8-24拍摄于乌海市植物园</p><p class="ql-block">正马步，两掌心向前，左手虎口向上。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之撇身捶</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之云手</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p><p class="ql-block"> 云手时重心略有起伏，“起伏有度”是吴式太极拳特点。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之云手</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之左探马（1）</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之左探马（2）</p><p class="ql-block">2017年拍摄于乌海市人民公园</p><p class="ql-block">“斜中寓正”、“川字步形”是吴式太极拳的特点。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之右分脚</p><p class="ql-block">2023-1-27崖州湾科技城</p><p class="ql-block">提膝尽量要高，双手合掌高过眼部，双掌心向外。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之右探马</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之左分脚（1）</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之左分脚（2）</p><p class="ql-block">2025-3-19崖州湾科技城</p><p class="ql-block">分脚同时两掌向前后下劈</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之右迎面掌</p><p class="ql-block">2023-12-2拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之左右打虎式</p><p class="ql-block">2023-12-2拍摄于崖州湾</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之披身蹬脚</p><p class="ql-block">2023-12-2崖州湾</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之野马分鬃</p><p class="ql-block">2017年拍摄于乌海市人民公园</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之野马分鬃</p><p class="ql-block">2017年拍摄于乌海市人民公园</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之玉女穿梭</p><p class="ql-block">2024-4-22拍摄于崖州湾科技城</p><p class="ql-block">右手撑于右额前上方，掌心向上，左掌胸前推出，虎口向上，呈右弓步。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之玉女穿梭</p><p class="ql-block">2023-12-2崖州湾</p><p class="ql-block"> 四个玉女穿梭方向在四隅角，方向转换时实步转换，做到虚实分明。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之下势</p><p class="ql-block">2023-1-27拍摄于崖州湾科技城</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之金鸡独立</p><p class="ql-block">2019-12-25在阿联酋沙迦的海藻林习练太极拳</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之金鸡独立</p><p class="ql-block">2017年拍摄于三亚市崖州湾</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之上步七星</p><p class="ql-block">2023-1-27拍摄于崖州湾科技城</p><p class="ql-block"> 双掌前按与拔背后撑形成力量的对拉拔长。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之退步跨虎</p><p class="ql-block">2017年拍摄于三亚市崖州湾</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之弯弓射虎</p><p class="ql-block">2023-1-27拍摄于崖州湾科技城</p><p class="ql-block">双拳面向左前方，双肘合住。</p> <p class="ql-block">传统吴式太极拳（83式）之弯弓射虎</p><p class="ql-block">2023-12-2拍摄于崖州湾</p> <p class="ql-block">本篇共收集3帧吴式太极拳录像，96幅吴式太极拳拳照。</p>