联合国糖尿病日：糖尿病与幸福感——洛阳市东方人民医院老年医学/内分泌科义诊活动

洛阳市东方人民医院--昌银翠

　　每年的11月14日，是世界糖尿病日（Word Diabetes Day’WDD）由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991共同发起的，这是一个全球性的健康纪念日，宗旨在提高公众对糖尿病的认识，并促进糖尿病的预防和治疗。2024年的主题被定为“糖尿病与幸福感”，这一主题不仅关注血糖控制，更强调糖尿病患者的整体幸福感和生活质量。

　　2024年11月13日，洛阳市东方人民医院老年医学科内分泌科周霞主任等多位专家，在门诊楼前举办了以“糖尿病与幸福感”为主题的“联合国糖尿病日”义诊宣传活动。

义诊现场：人潮涌动，热情高涨

门诊楼前挤满了前来咨询的市民。他们中有糖尿病患者，也有关心家人健康的家属。我们的医疗团队早早准备就绪，以饱满的热情迎接每一位来访者。为前来义诊的群众们，提供了免费测血糖，测血压等检查，专业医师为市民普及解答糖尿病知识，现场布置得温馨而有序，信息展板和健康宣传册随处可见，为市民提供了丰富的糖尿病相关知识。

专业咨询：精准服务，个性化指导

我们的专家团队为每一位患者提供了专业的医疗咨询。他们耐心倾听患者的疑问，细致地解释糖尿病的病情和管理方法，为患者制定了个性化的治疗和饮食计划。现场还提供了血糖监测服务，让市民能够即时了解自己的血糖状况。

健康教育：知识普及，自我管理

为了让更多人了解糖尿病，提高自我管理能力，我们举办了健康教育讲座。讲座内容丰富，涵盖了糖尿病的基础知识、饮食管理、运动疗法、胰岛素规范注射等多个方面。患者们认真听讲，积极提问，现场气氛活跃。

提升糖尿病患者幸福感的途径

　　今天教大家五点技巧，“多懂点、少吃点、多动点、勤查点、药用点”，以上五点若能掌握，不但可以控制糖尿病还可以减少或延缓并发症的发生。

1.多懂点

　　糖尿病患者及高危人群要对糖尿病有一个基本的了解，如糖尿病的特点，即慢性、进展性易出现多种并发症等特点，目前国内外尚无根治的方法，但如果可以用科学的方法来管理，不仅可以控制糖尿病，还有可能缓解糖尿病。了解这些可以让患者擦亮眼睛避免不良信息、广告等诱导而走弯路。还要增强自我保健意识，主动学习糖尿病防治知识，对疾病有全面正确认识，掌握家庭自测血糖的方法，做好血糖自我监测，加强自我健康管理，预防和减少并发症。了解糖尿病的治疗方法，不仅要单纯依赖药物降糖治病，更需要综合管理。所以糖尿病知识了解越多，越利于控制病情。

2.少吃点

　　很多糖友认为少吃糖或甜食就是饮食控制了，而科学的控制饮食方法是要减少总能量，包括米面、肉蛋、油脂、水果、坚果等摄入量，即要全面多样又要合理控制，原则上是要粗细粮搭配谷类为主，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜，少量水果和坚果，限制油和盐。每位糖友都需要根据自己的年龄、身高、体重、活动量、病情、生活习惯来合理饮食，最好找专业医护进行指导。例如：每天1个鸡蛋，1袋奶，2两瘦肉，鱼肉更好，3两豆腐，4两水果，5两主食，6两蔬菜，7、8分饱。这才是“少吃点”的意义所在。

3.多动点

　　规律运动可以提高心肺耐力，改善血糖控制，提高胰岛敏感性，达到强身健体愉悦心情等功效。所以说“运动是良药”，不是一次要运动多长时间，而是要长期坚持运动习惯，每天至少30分钟的有氧运动，如骑车、游泳、快走、慢跑、太极拳等，每周2次阻抗运动如弹力带、杠铃、俯卧撑、哑铃等，每周不少于5次运动，运动时注意避免低血糖，适宜心率为170-年龄。

4.勤测点

　　糖友在生活中应该经常监测血糖，常用的方法有血糖仪、静脉采血、动态血糖监测。静脉采血需要在医院进行；动态血糖监测可以实时观察血糖变化，血糖仪监测方便，糖友可根据自己的实际情况选择。很多人认为没有症状就不用测这是错误理念，因为存在多数情况血糖很高甚至大于33.3mmol/L，却无明显症状；另外还可以因血糖过低出现低血糖昏迷等，所以要勤测血糖，避免急性并发症，同时还要定期复诊，进行病情相关监测，预防并发症。

5.药用点

　　以上如果做到仍然血糖控制不佳时，需要用药来帮助降糖，不可道听途说、听信他人、自行买药，尤其是广告药，切忌将保健品当药吃，这就需要到糖尿病专科在医生的指导下正规用药。

　　总之，糖尿病是一个需要综合管理的疾病，最好的医生是自己，掌握科学管理方法，才能更好的控制病情，提高生活质量，维护自身健康。

洛阳市东方人民医院老年医学/内分泌科

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