<p class="ql-block">分享一些预防更年期的特殊食谱：</p><p class="ql-block">维B(最好上午和午饭后吃，超过下午3</p><p class="ql-block">点想起来没吃，当天就不会再吃了）</p><p class="ql-block">钙片</p><p class="ql-block">肉桂粉 （20块钱一瓶的广西肉桂粉用了</p><p class="ql-block">三个月还没吃完，煮咖啡的时候加：</p><p class="ql-block">些</p><p class="ql-block">进去）</p><p class="ql-block">葛根粉配蜂蜜（</p><p class="ql-block">- 个补充雌激素，</p><p class="ql-block">个</p><p class="ql-block">补充黄体酮，</p><p class="ql-block">一周•</p><p class="ql-block">一次）</p><p class="ql-block">周2-3次高强度有氧，睡眠嘎嘎好</p>