太极拳运动与五脏六腑的关系 之一：太极拳运动与心脏、脾胃运化系统

梁翠平（十二代 北京 ）

一，太极拳运动与五脏六腑的关系

太极拳运动直接调整“五脏六腑”的和谐，无论是现代中医学还是国学《黄帝内经》经络学说，都能充分说明太极拳运动会直接影响着“五脏六腑”健康以及增加人的寿命，预防疾病，康复中老年人多种慢性疾病、太极拳运动的养生保健，最后都要落实，体现在“五脏六腑”功能上。

　　中医学中的脏腑经络学说是其核心部分，因为人是一个有机的整体，“五脏六腑”之间各有专属，大家知道脏腑之间，存在互相依存，相互制约、相互协调。而且在五脏与形体外窍之间，五脏与情志活动之间都有密切的联系。所以五脏之健康与脏腑之间生理功能的平衡协调，太极拳运动的内、外三合，对维持人体内外环境，起到相对稳定的关键作用。

运动与优美动听音乐合为一体，动中有静，静中有动，在太极运动中，同时也保持良好的情志状态，又能稳定“五脏六腑”的正常活动。并且在太极拳运动中，利用动作导引、调息吐纳、神意锻炼等，对“”五脏六腑”功能正常运转、内外关系协调，来进行对人体保健预防。以达到健身、防病的效果。

　　二，太极拳运动对心脏能起到保健作用

中医学认为：“心主血脉、主神志，心血运行不畅、心血亏虚都可以影响心脏的功能”。而太极拳的“内三合＂指的是＂意气力（劲）”，讲以意领气、意领气随，以体导劲、在太极拳运动中能做到＂意到气到劲到＂的内三合，从而推动血液运行，也就是做到拳论中提到的“气遍周身不少滞”。另一方面太极拳运动是活庄，在心静体松的情况下，和大自然融合在一起，心脏喜欢悠悠的音乐声，音乐如同一股清流，又融合在太极拳的每一个动作中，一起轻轻拂过心灵，让我们感到一种无比的舒适和宁静。太极拳运动中，静心养气，有利于心血的濡养和心神的安宁。

在长期坚持习练太极拳人，应该有这样的体会，练习时，太极拳圆活舒展大方的动作，使全身汗毛孔、肌肉、毛细血管有节奏的收缩和弛张，反射性收缩扩张使血液流畅，静脉回流增加，从而加速了血液循环，减轻了心脏负担，对人体和心脏都起到了保健作用。

　　三、太极运动能促使消化系统有防病治疗康复的作用。

中医学认为，脾主运化、胃主受纳、肝主流泄，三者的功能影响着正常的气机升降与出入，以及人体的正常消化功能。太极拳通过中正安舒、起落展转的舒展动作，配合复试吸呼，开合鼓荡的内气运动，使胸、隔、腹、背、腰等处，肌肉有规律、有节奏的收缩舒张，这就是在太极拳运动中，人体内部的导引方法，不但使内脏得到了"自我按摩"，同时也导引了气机的升降出入，从而调节了脾之运化，胃之受纳、肝之疏泄，达到了消化系统有防病治疗的康复作用。

同时太极拳运动加大了脾运化功能，脾主肌肉，消化吸收正常了，肌肉骨骼的营养得到了大量补充，太极运动导引又可使肌肉及骨关节得到锻炼，从而使运化系统的疾痛得以康复。

　　太极运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代太极运动。运动才是维持年轻和健康的最好良药。特别是太极拳运动不仅让我们拥有健康的体魄，充满自信的精气神，还能磨练、考研每一个人的意志，它带给我们发自内心的满足自信和快乐。

常说：＂药补不如食补，食补不如气补，气补不如心补，养心为上＂。药补要对症，偏症就是毒药。食补要适量，过多是累赘。气补要量力，过度是伤身。别把药补当灵丹，别把食补当万能，别把气补当瘦身，别把心补当念经，心补要放下，有舍才有得。太极拳运动修心才是最好养身，永无止境，有益无害，坚持太极拳运动收获满满。建议朋友们要行动起来，一起学习传统文化太极拳，承传太极文化，为促使人类社会健康！长命百岁永不老！