读“上古天真论”有感

土豆

《上古天真论》揭示了人类生命的奥秘，它不仅是一篇医学经典，更是对生命哲学的深刻探讨。在阅读《上古天真论》后，我深受启发，对长寿的秘诀、生理年限以及不同层次的养生之道有了新的认识。

长寿的秘诀在于顺应自然。上古之人之所以能活过百岁而不显老态，是因为他们深谙养生之道，效法阴阳，明了术数，饮食有度，作息规律，不妄作劳，精神与生活和谐统一。反观今人，往往以酒为浆，好逸恶劳，纵情声色，作息紊乱，只图一时之快，却不知这正是耗散精气神的根源。因此，唯有顺应自然四时变化，保持心灵的宁静，无欲无求，才能使身体康健。精神安闲，欲望淡薄，心境平和，即使劳作也不至于过度疲惫，脾气平和调顺，一切知足常乐，无论吃什么都能感到香甜，无论穿什么都能感到舒适，不羡慕他人，没有不良嗜好，不追求酒色，不为淫乱邪惑所动，自然朴实，方为养生之大道。

人的生理年限亦有规律可循。女子每七年经历一次生理周期，每个周期身体都会有所变化，至二七时成熟，四七时达到鼎盛，此后逐渐衰退，至七七（49岁）时身体机能衰退，月经断绝，形体衰老，不再具有生育能力。男子则每八年经历一次生理周期，二八时成熟，四八时筋骨强健，肌肉丰满，随后每八年逐步衰退，至八八（64岁）时身体机能衰退至牙齿脱落、头发变白，行走不便，无法生育。

长寿之人可分为三类：真人、圣人与贤人。真人道德纯朴，养生之道完备，能够随阴阳变化而变化，适应四季冷暖，远离世俗纷扰，悠然自得于天地间，见识高远，故而身体强健，寿长百岁。圣人则安然自处，顺应自然规律，欲望与嗜好正当适度，虽身处世俗，却无怨无怒，行为不离社会，但不随波逐流，身体不受劳累所累，精神无过多压力，以舒适幸福为本，悠然自得，故而虽身老而精神不衰，可享百岁之寿。贤人则顺从阴阳变化，根据四时气候调养身体，学习真人的养生之道，如此之人，亦可延年益寿。