武当玄武派传人孙笑山：传承千年养生智慧

虔玉堂

孙笑山，武当玄武派第15代传人，虔玉堂太极特邀讲师。

孙老师自幼学习国学，练习少林外家拳，后拜师武当，随恩师学习武当内家拳。修行云游期间，跟随民间隐士学习筋骨淬炼法。

少年孙笑山

现代人快节奏的生活下，精神压力大，再加之诸多不良生活习惯，多发心脑血管疾病、高血压、糖尿病、颈椎病、腰椎病、肩周炎等健康问题，这些疾病的根本原因可以归结为寒邪、气滞、元阳虚。

道家养生方法强调顺应自然规律，提倡“无为而治”，即不违背自然规律，保持身心的自然状态。

道家养生注重“气”的调理，通过静心、深呼吸来促进气在身体内的流动，以达到健康的目的。道家养生还强调养气、修身，通过练习如太极拳等内家功法，提升生命层次，解除疾苦。

虔玉堂太极特邀讲师 孙笑山

作为武当玄武派第15代传人，孙老师曾多次参加国内外大型武术交流活动，并斩获殊荣，曾受邀前往上海世博会参演武当太极道专场，后受新加坡总统纳丹阁下和新加坡道教协会的邀请，在新加坡韮菜芭城隍庙长期教学。教授了数万学员后，孙老师逐渐领悟到，大多数人更需要的是一种简单、易学、能够融入日常生活的养生功法。

孙老师深知，真正的养生不应该只是少数人的专利，而应该是每个人都能享受到的福祉。

因此，他携手虔玉堂开设「武当太极八段锦站桩养生营」，旨在将这份源自武当的养生智慧，以最直接、最易于接受的方式，传递给每一个追求健康生活的普通人。

虔玉堂太极特邀讲师 孙笑山

在生活节奏加快的现代社会，我们常常感到疲惫不堪，压力山大，身体总是处于一种“快要撑不住”的状态。经络不畅，则百病丛生。中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。2024年，八段锦更是登上春晚舞台，掀起全民八段锦养生热潮。

2024春晚 周深领衔表演八段锦但是目前市面上存在的许多八段锦教学课，动作示范不标准，课程内容大量注水，理论基础薄弱，质量良莠不齐，文化传承严重断层。

导致很多跟学的学员，要么因为错误的动作练习而频繁受伤；要么只学到动作的皮毛，而不懂八段锦背后的中医理论和哲学思想，无法达成真正身心合一的养生调理。

为了纠正不正之风，播撒太极文化，让更多普通人学到最正统的道家导引术，孙笑山老师联合虔玉堂，面向所有零基础人群开设「武当太极八段锦站桩养生营」线上课程。

站桩，作为中华民族的宝贵文化遗产，以其动静结合的特点著称：外表看似静止，实则内在气息流转，能量涌动。

外在作用在于锻炼身心，增强身体稳定性、协调性和耐力，同时调节心理状态，缓解压力，还能促进身心健康。内在功效则可以调和气血、疏通经络、强化内脏功能，以及提升精神集中力和内在能量。

通过站桩，可以培养内在的“气”，增强身体的自我修复和调节能力，增强免疫力，从而达到预防疾病、延缓衰老的效果。

道家八段锦是以文化的生命整体观为理论基础，以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的自我身心锻炼法。

其动作的上下、左右、前后伸展和俯仰、摇摆等，对人体的三焦、心肺、肝肾腰等部位和器官均有益处。

「内」：可以治心火五劳七伤和各种疾病；「外」：可以活动关节、调整脊柱、增长气力、强壮筋骨，开发躯体柔韧性，平衡协调能力，提高心肺生理功能。对骨质增生有预防和治疗作用，更是亚健康者锻炼的最佳功法。

这门八段锦站桩养生课适合全年龄段的人群，特别是40岁以上的中老年人，早练早受益！

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