<p class="ql-block">每个孩子都是一粒种子🌱</p><p class="ql-block">只是花期不同😌</p><p class="ql-block">努力向着一切美好的事物靠拢☀️</p><p class="ql-block">时光不语，静待花开🌻🌻🌻</p> 基本功练习 <p class="ql-block">地面打胯➕压旁腿➕前压退（增强胯的软度及能力</p> <p class="ql-block">压后退➕地面搬旁腿</p><p class="ql-block">练习胳膊的力量，训练腿部柔韧性，为站立搬旁腿打基础。</p> <p class="ql-block">后卷腰（训练腰的柔韧性）</p><p class="ql-block">小飞机（训练腰的柔韧性）</p><p class="ql-block">提花篮(腰部练成）</p><p class="ql-block">小贝壳(背部练习)</p> <p class="ql-block">跷跷板</p> <p class="ql-block">甩肩能很好的锻炼肩部的柔韧性和灵活性</p> <p class="ql-block">腹肌练习（加固腰部力量与腰胯之间稳定性的作用）</p> <p class="ql-block">老师动作指导💁♀️</p> <p class="ql-block">每一次的练习 会为每一个动作加分👏</p> <p class="ql-block">小公主们周末在家记得不要偷懒哦👧🏻</p><p class="ql-block">多多练习基本功打卡～加油你是最棒的</p>