2024秋——妞马

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废话少说，先画重点：1）妞马是绝对跑马者的首选，明星级的待遇；2）只要有BIB，其它交通/存包啥的都不是问题；3）住Newark起点附近是不错的选择；4）早晨不用起的太早，最好带毛毯等保暖衣物去起点；5）头一天中央公园存包；6）提前按计划训练，别临时抱佛脚；7）带够足够胶，特别是咀嚼盐丸，绝对推荐；8）提前加交流群，找党组织；9）赛后冰敷绝对管用；10）充电包是个好东东。啰哩啰嗦，重点画多了成了非重点，没法子，刚跑完马，脑子估计缺碳。

有人问如果一生只参加一个马拉松，你选哪个？相信好多人的答案是妞马，终究波马不是每个人都能Q的，而且妞马规模最大/观众最热情，没有之一，事后得知今年共有55646人完赛。感谢LD，教练和众跑友的支持：心心念念的妞马，终于完赛。一个字，激动，两个字：真激动，啥，字数不对，那三个字，激动不已。以下咱就按时间顺序，先表一表在下这些年妞马的心路历程。有这铺垫，更显得来之不易不是，心急的朋友，不妨直接跳到后半段，看赛记。不夸张，不演绎，一点没显摆的意思，咱当然心知肚明，就打酱油的小伙计一枚，跑乐乐跑。只是想纪录一下，曾经激情彭拜的岁月，累积点回头给孙辈讲故事的素材。

—6yr: 妞马的情节，还得从6-7年前说起，17年第一次跑圣城摇滚马，取得了4:05的成绩，窃喜。想抽抽妞马的签，试试手气，能不能糊弄个sub-4之类的，除去妞马号称世界最大马的名头外，女儿在纽约也是原因之一。没想到一抽既中，那时大约10%的中签率。咋办？ 练唄，可那时基本就是黑练，还不认识教练铁人等大侠，跑群也还不成气候。太兴奋，上跑量不上力量，很快就杯具了：跑步膝。查了n多文献，看了n多大夫，最后还是在教练的帮助下，才有所好转，也因此认识了教练铁人等一众跑友，那是后话。但最终还是没去成，第二年，对方保留名额，又重新交了银子，可惜仍然没去成。然后就没有然后了，老何成了跑群有名的何跑跑，不是跑步的跑，是跑路的跑。

—1yr: 一年前，手又痒了，想再试试手气，没想到5%的中签率，ivy college的录取率，居然又中了，赶紧又发圈显摆显摆。铁人教练都说我运气来了，挡都挡不住。只可惜，老年痴呆，吃一欠不长智，很快又加量过猛，膝伤又犯了。教练批我没从源头上找原因，这么多年了，没认真吸取教训/练好肌肉力量，其实道理我也懂，就是没坚持。后来，气得呀，恨不得自打三十大板。

—2mo：时间一恍来到了9月份，还是三天打鱼，两天晒网，居然沦落到了跑四五迈，就需要歇歇的地步。眼看今年的妞马又要泡汤，郁闷至极，经常梦中跑马。回想当年，四五迈感觉刚热身，跑长距离，都有想绑沙袋的欲望，原来的劲头哪去了，让魔鬼偷走了吗？有个周三去clark夜跑，被铁人很批：“跑步就是跑步，别老看手机， 妞马这么好的机会别认怂”。铁人半开玩笑的批评，对我触动不是一般的大。从第二天起，跑步不看手机，专注跑步，注意跑姿，跑前热身，跑后拉伸。没想到果然见效，膝盖虽然还痛，但可以跑长距离了，当然天气转凉也是一因素。教练就是教练，铁人就是铁人，奖罚分明，仍掉手机后，受到教练/铁人表扬。

—3wk，周末龙润，跑群的行话，就是long run长距离跑的意思，从去年摇滚半马后，第一次跑了12迈。教练认真对我说：“没练够有没练够的跑法，这么好的机会，别磨叽，欢乐跑，明年说不定还有别的事，啥事都ready的事，哪有那么多”。听人劝，吃饱饭，教练所言及是，虽然当时没明确答复，但暗下决心。铁人和教练不但给我们跑步的技巧，还敢于说实话，给小虾们实事求是的建议。还是那句话，他们在国内，可都是需要花💰才能陪跑的选手，有他们在，我们跑步小虾何其幸运。现在连他们的徒弟，老大/宫二妹都纷纷BQ，妥妥的大拿了。实事求是的讲，没有教练/铁人的明推暗帮，我这次妞马估计又泡汤了。

—2wk, 试着跑了一个长距离，看看身体的反应，没想到10迈左右没胶了，多亏美女宫二妹的茅台胶，外加美女Susie的挟持，坚持了15迈。回家后喝了n多，吃了n多，迷了n觉，心中那个没底呀。非常羡慕按plan训练的肖队/susie等一众跑友们，那才是真正的跑马，像我这样临阵磨枪，实在不可取。想走就走的旅行可以，想跑就跑的马有风险。

—1wk 周中只跑了一次，心想这时不是加量的时候，只能默默祈祷，坚持一天冰两次膝盖，一次20-30分钟。周末只跑了8迈，感觉轻松了许多。下午果断开始定机票/hotel，妞马官网一通恶补。不夸张不演绎，一切始于一周前的27号，文件夹为证，每次出门前，有个建文件夹的习惯。

—6d 虽然恶补勉强定了机票/hotel，但有n多疑问搞不定，果断向教练求教。教练就是教练，神通广大，在北美华人跑圈都有名气，不仅瞬间解答了我n多问题，还把我拉入万能的妞马群。扭马群300多号人，来自世界各地，今年跑妞马的华人大牛们大多都在，大神们事无居细回答我的问题，给我在出发前吃了定心丸，在此一并感谢各路大侠。这时我还没告送LD，只说周末有事，她还问啥事，估计脑子没往这想。倒不是刻意隐瞒，先斩后奏，主要是她一直凶我老年痴呆，认为我跑不了全马了。对LD讲早了，反让她担心，再说，我也知道这样的事，LD不准假也没用。啥，胆肥了，不敢不敢，此处LD可以跳过。

—4d 周三去clark夜跑，教练给了我一个大大的惊喜，goodie bag，里面全是跑马的干货，茅台胶都包上了。热泪盈眶的感觉有木有，当时感谢词都准备好了，忍了忍，还是没在大群中发。跑步这么多年，闹了这么个Last minutes的幺蛾子，还不知道能不能跑下来，实在不好意思在大群中吆喝呀，要是最后不能完赛，额这老脸可往哪阁呀。

加入妞马群后才知道，各路大侠们早都准备良久，早到纽约的同学们已经热火朝天了，中央公园当然是他们的盘踞点。

纽约的各大跑团更是磨刀霍霍，我都晕了，大纽约到底有多少华人跑团，楞是没数过来。事后才知道他们太给力了，一路上几乎每个Mile都设有啦啦队，外加摄影和义工服务，在此一并谢过，谢谢纽约各跑团，谢谢这些跑友地主们，大家辛苦了。

—2d 第二天就要出发了，教练发我注意事项，赛道分析，铁人发我视频，让我提前对妞马有了感性认识，刘队也在百忙之中给准备了队旗。啥话别说了，敬你们三杯，我先喝，你随意，啥，不喝酒，那就献花三朵。出发头天晚上，赶到academy 关门前，去买盐丸，碰巧遇见一铁人三项哥们做销售，这哥们超热情，天下跑友是一家，给我介绍了n多补盐补水的知识，买了一盒liquid iv，对方建议我提前一两天开始喝，提前为抽筋做准备。当然事后确认，买这些弹药，去expo最靠谱，只是赛前综合症，想在出发前，把所有干粮都准备好。

—1d 下午1点才到LGA机场，心想时间足够，坐免费摆渡车+地铁省银子，没想到，老年痴呆，刘姥姥进大观园，居然地铁做过了站，每次出门都开车/租车，感觉基本生活技能在下降。这次出门，除去比赛当天早晨打uber去起点外，全部公共交通。心想这么远跑马，花钱买罪受，LD还在家上班，已经很奢侈了，银子能省点还是就省点吧。LD若看到这的话，多少给点表扬吧。坐地铁的时候，看到一些学生模样的年轻人，与圣城的孩子气质不一样。想到纽约老大哥/好兄弟的两个牛娃，还是在大城市长起来的孩子历练多。遗憾这次来纽约没能与老大哥见面，碰巧老大哥在外地，年级同学聚会，要不然即使跑马没时间喝一壶，老大哥肯定会来，给跑到最后/面目狰狞的我，打气加油的。

赶到会展中心expo已经快3点了，被这场面震了不是一小下。按老大说法，很有大马的样子。老大两天前也来过expo，只可惜我们擦肩而过。

赶紧掏出飒队旗打卡，这应该是妞马最经典镜头，当然航拍的最壮观。中间那隔离护栏，自己第二天真正开跑后，还真想要爬上去自拍。

最后一分钟的缘故，取BIB的地方没人排队，BIB号码估计是从1号开始的，直到6万多，壮观。

终于取到了心心念念的bib。赶快在跑群官宣，之前应该只有教练/刘队几个人知道。心想，箭在弦上，不得不发，就一打酱油的，即使出现特殊情况，即使没完赛也没啥丢人的，再说跑群都是自家人。官宣后立刻收到众跑友的顶力声援，各种祝福，星姐还特意叮嘱：“一人参赛，孤军奋战，预防抽筋，注意安全”。。。温温的暖，感感的谢。

第一次找自己名字找了半天，妞马想的还是很周到。事后还听说，完赛成绩会登在第二天出版的纽约时报上，只可惜完赛第二天要往家赶，走路一瘸一柺，没去买。

妞马的参赛包其实很一般，就一件长袖跑衫，当然完赛的保暖亮橙色斗篷，绝对是亮点，只是那该算完赛包吧。因为自己最后一刻才做决定，错过了官网要求9月10号前须注册的摆渡车/船/bag check，害得我心中七上八下。不让坐摆渡车咋办，把hotel定在新泽西/还省银子；不让存包咋整，完赛斗篷估计差不多。后来正如教练所说，只要有BIB，坐摆渡车/存包/取斗篷都没问题。5万多人参赛，像我这样的马大哈，没提前注册的，还是有的。心想，车到山前比有路，啥都老早计划好的，缺少惊喜对不对？当然纯粹阿Q，此时不阿何时阿。事后感觉BIB就像红卫兵通行证，一BIB在手，通行无阻。果然，按华人跑群的提示，来到一个类似运动员村的展台，怯怯的问没注册/是否可以存包，对方超友好，二话不说，直接给存包袋。

时间紧，任务重，这个墙还没搞明白怎么回事，就得赶去中央公园存包， 估计是给参赛选手加油的留言纸条吧。

只是存包要在位于72街的中央公园内，眼看时间来不及，在expo无心恋战，只买了后来救命般的盐丸/盐棒后，直接拖着包，卡着表，地铁2站后，一路小跑到了存包处。赶到对方快关闭的时候，把第二天跑完要穿的衣服搞定。跑的我一脸狼狈，外加一身汗，关键时刻，啥交通工具都没有咱自己的一双腿灵，只是本不想头一天浪费这么多体力的，就当是热身跑了。一切搞定后，手机没电了，咋整呀，没手机如何找餐馆加碳，如何回hotel? 灵机一动，拿出笔记本当充电宝，这次出门最大的失误就是没带充电包。后来翻了翻手机，中央公园满园的秋色，居然一张照片没留下。

折腾了半天，饥寒交迫，手机勉强冲电后，一通搜索，找到了一家中城附近的一家叫1915的兰州手擀面。心想1915肯定老字号了，再说需要早去hotel休息，就不去中国城折腾了。一大碗面/一大碗混沌的加碳，外加实在吃不下的三个大肉夹馍，打包。味道吗，中规中矩，当然与Chinatown的老字号相比，还是有距离。实在饿了，狼吞虎咽，服务的小哥哥/小姐姐也很热情，属推荐加碳点。

加碳后疲惫感消除了一大半，按网友的提示：地铁/中央站/机场大巴/免费摆渡车，去位于机场旁的hotel，最省银子的交通方式。hotel制冰机不工作，跟前台小姑娘掏了两袋冰，像抚摸小孩一样，最后冰敷一下膝盖，期望第二天膝盖别撂挑子。定装照中的盐丸，特别是咀嚼盐片，强烈推荐，当然茅台胶也名不虚传，谢谢教练给的deal连接。本来想穿红跑衫，便于收获华人跑团的美照来着，找了半天只有前些天的亮橙，领口不太合适。闹了个勺子，定妆照没发到群中，闹的第二天大家追踪的时候还得猜我穿啥跑衫，这是后话。拍完定妆照后，看着妞马群中的last minute reminder 入睡。

D1 赛前综合症，中间醒过一两次，还算正常。好不容易熬到6点，搭上提前预约的Uber，只20分钟就到了起点。那时大桥没封，来的太早，安检/警察比跑步的人还多，虽然这么说有点夸张，但这的确是我见过最严格的安检，与坐飞机有一拼。以后又陆陆续续，被检查过四五次，好歹后面的检查主要是看BIB，以防闲杂人员进入。可以理解，这么多人，万一混进个不法分子啥的，那还了得。事后看来选择住新泽西Newark机场附近还是对的，桥即使封了，也不影响新泽西这边的车辆，况且这边的hotel比曼哈顿也便宜不只一星半点，特别是像我这种last minute 的预定。再说住曼哈顿还得起床更早，排长队坐摆渡车/船。

下一次的话，还可以选择多睡会，终究妞马起跑很晚，在等待区等的时间太长，这恐怕是妞马唯一被吐槽的地方。我自己到没着急，就是有些冷，虽然有教练的提醒，带的保暖衣物还是不够多。垃圾袋成了好东东，铺地上或者套身上，我咋忘记这招了，当然最实用的，恐怕还是带床旧毛毯。事后得知大侠们都称纽马起点村是流浪汉集中营，很是形象。三四个小时的等待有点长，后来去了一有太阳的地方，席地而卧，迷了一觉，晒的暖痒痒的，感觉不错，窃喜，好兆头，跑马先从休息/睡觉做起。

等待区有免费咖啡/贝狗，丢人丢大发了，居然一连喝了人家三四杯热巧克力，天冷没吃早饭的事。这些食物，外加妞马logo保暖帽，都是赞助商赞助的。第一次感觉米国人也会做广告，不像国内，广告牌多到数不过来，上次回去高速上广告牌都到处是。

等待的过程中，遇到了两个从国内专程来跑马的美女大侠。说来惭愧，这应该是这次马拉松之旅唯一的跑友互动，没法子，最后一分钟才决定来跑，没提前找到党组织。中间这位来自上海的小姐姐，PR达到惊人的3:15，除去教练外，这应该是我遇到的最牛的女跑侠了。跟对方打卡，沾沾喜气，对方邀请我去跑上海马，我约对方来圣城玩，天下跑友是一家。事后得知对方跑了3:18，妥妥的女神，在此祝跑侠enjoy在米国的其余旅程。不得不说，国内来的选手，不仅水平高，装备也是刚刚的。人家有个松紧条样的东东，把所有的胶都拴上，零增负，跟机抢手的弹药夹一个道理，我还是第一次见，紧身裤上有小小的口袋，可以装盐丸啥的，可以做到一摸就有，弹无虚发。而自己腰包装上胶/盐丸/手机后，鼓鼓囊囊的，一点不舒服，真跑的过程中，还不得不停下来摸索腰包中的盐丸，浪费时间。

跑马的人都知道，起点最常见的就是排队上厕所。但一边排队上厕所，一边看电视直播马拉松的应该不多，而且直播的都是自己正在参加的马拉松，当然只能看那些提前出发的精英选手。广播中不断提醒：“大桥上没厕所，若在路边小便，参赛权会被剥夺”，这也算给赛前的紧张气氛，缓解气氛，添点花絮。

起点附近，这样收集衣服的箱子比比皆是，若是怕冷的话，进入赛道后，再脱衣服也不迟。收集衣服donation是妞马的惯例，起/終点不在一起的缘故，所有选手早晨穿的衣服全部捐出，后来形成传统，据说每年都能收集到价值几百万的捐赠衣物。

从进入赛道，到真正起点大约走10分钟的样子，妞马在出发点上还是下足了功夫。蓝/橘/红三个赛道出发，互不干扰，一直到四五迈处才汇合。三个赛道又分为五波，也就是五抢，枪响后三个赛道同时出发起跑，每一波每一赛道上又分ABCDEF不同赛段进入跑道。枪声波次越靠前，报名成绩越好，出发也越早。这样保证赛道不至于过于拥挤，让差不多配速的人一块跑，不用绕来绕去。因为一直到终点人都很密集，绕来绕去的话可亏大发了，所以在报名的时候，就尽量把自己的PB提前几分钟。自己整个跑的过程中，基本没有绕来绕去的感觉。

自己蓝道第三抢D赛段，正式起跑已经1020，说是开枪起跑，实际是开炮，广播中还提醒不要被炮声所惊吓。

全场沸腾，所有的人都举起了手机，来纪录这忘情的一刻。的确，套句英文话，这是许多人的life event，不现场经历，很难体会场面的震撼。

不夸张，不演绎，天空中同时三四驾直升机在直播，还没算上与桥面平行拍摄的直升机。

转播车，直升机，长抢短炮，当年直播辛普森案也不过如此吧。

1迈应该是大桥的最高点。虽说第一迈上最大的坡，但刚起跑，太兴奋，感觉还比较轻松。

事后官方推送的大桥照，估计用的是人脸识别技术，来识别号码布，然后推送。

实在没忍住，又掏手机，还一边跑一边拍。不仅如此，当时想爬到中间护栏上，去拍经典照骗的心思都有了，只是当时没靠护栏，人员密集，要绕到护栏不太容易。边跑边拍不安全，下不为例。啥，下次，别糊弄人了，下次还不知道猴年马月呐，你说呐。

这个叫Joe来自新泽西的4h兔子，居然跑过115次马拉松，跟对方聊了两句，表达了仰慕之情。一直跟对方跟到10迈多，跟丢了，当时感觉体力还可以，还想找这兔子哥们继续跟，可惜没找到，错以为兔子在身后，窃喜。事后看来，纯属乌龙，不自量力，估计掉速后，自己没意识到的缘故。

沿途的观众啦啦队据说上百万，里三层外三层，加油声/尖叫声，此起彼伏。

直到8迈处，三路出发人马会合，场面威武壮观，当然这是航拍照，从纽马群盗来的。

自己没有比较，没发言权，但大侠们都说这是观众最热情的马拉松，没有之一。

事后官方发布，这是世界上到目前为止，最大的马拉松赛事：参赛选手从18岁到88岁，来自100多国家，5.5万人参赛，1万义工，200万观众。不知道后两个数字是如何得出的，感觉很夸张。

啦啦队最常见的标语是：拍拍我/加油人名/头像/代表的国家名字，也有支持以色列等政治诉求的标语，可以理解，终究纽约是个大熔炉，万国博览会。有些路边举的加油牌/头像设计独特，印刷精美，估计仅这一项，就可以救活企业不只一家两家。

不时看到选手跑到路边，与自己的支持者拥抱的画面，每当听到中文加油声/标语都兴奋异常。

到达中央公园后观众更多，秋色更美，只是那时精疲力竭，已经没了跟啦啦队互动/掏手机的力气。上海来的小姐姐说是来体验赛道/享受赛道的，我这时才有所体会。

起跑的蓝道靠右，大部分路段马路右侧有树荫/楼荫，在马路右边跑感觉更舒服点，所以没换到华人跑团啦啦队更多的左侧，不过还是跟岚山跑团的啦啦队互动过几次。大部分跑者看起来都是严肃跑者，没有像国内马那样花里胡哨的化妆/装扮。见到比较多的是插到头巾上的小国旗，难怪，据说妞马每年都吸引100多个国家的选手参赛。

途中遇到了岚山的一位美女大侠，跟对方加油打招呼，想给对方拍个照，无奈对方跑的快，只拍了个背影。后来在一个桥上也遇到一位岚山的哥们，还有两个类似来自国内的小姐姐。估计大家都跑太快的原因，其余再没遇到其他华人跑团的人。上桥的时候，遇到一美女，配速相同，跟了对方一两迈，感谢带跑，跟着美女跑更有力气不是。

每3个迈吃一个胶，每四个迈吃一个盐丸，感觉自己这马不是跑出来，而是吃胶吃出来的，有点做假犯罪的感觉。啥时候不吃胶，不喝水，跑马，那才是真正的跑马。沿途基本每个水站，都喝口水/gatorate，不知啥原因，反而喝水后感觉更来劲，不知道是不是出汗不多，盐分丢失少的原因？但好几次还是出现快抽筋的感觉，咀嚼盐片都很给力，见效很快，可惜只带了4粒，最后不得不节省着吃。

前半程感觉还行，有时甚至一度想到4h的PB，后来速度掉的惨不忍睹，当然是训练量不够的原因。20迈后开始特费力，虽然担心的膝盖痛，并不太要紧，但腿实在抬不起来，机械的跑。

一点点东西都被放大，马路靠边的坡度/斑马线/扔掉的纸杯，这些平时不起眼的东东，都开始惹人烦。

23迈左右有装墙的感觉，勉强坚持没走，当时我都担心自己跑的没走的快。

事后得知，大部分人20迈后都掉速，不仅是后半程体力不支，主要是后半程上坡太多，这也解释为啥专业选手成绩都没其它马好的原因。

最后几百米，咬牙提了提速，强忍着马上要来的抽筋，最后居然还做了做表情管理，不至于面目太狰狞，双手挥拳跑过终点。

停表后，发现手机马上没电，晃晃悠悠地找一志愿者拍帮着拍完这照片，手机刚好没电黑屏，老掉牙的手机，能坚持到这个点，已经很不错了。

strava/终点照骗都没少，不能强求老掉牙的手机更多了。事后教练在群中说我该换手机了，关键时刻手机没电了，不知道LD看到没有，批不批准。至于成绩吗，惨不忍睹，男生中居然不到平均数。4h的PB，水中月，雾中花，只能梦中实现了。岁月是把杀猪刀，所谓的逆生长都是骗人的，训练的增长始终抵不过岁月的折磨。

事后得知，教练居然在电视上，找到了我的撞线照，不得不说，教练就是点子多，火眼金睛。

终于领到心心念念的牌牌，只是手机当时手机没电了，盗用妞马群大侠的图片留作纪念，反正牌牌是一样的牌牌。

事后官方推送了近百张照片，当然是想赚银子了，只是没想到遇到了葛朗台。

终于领到心心念念被跑友们形容亮虾眼的纽马斗篷，手机没电，腿要抽筋，头重脚轻，感觉不能走直线，膝盖急需冰敷，只好去了medical帐篷，实际上自己不太需要，心中有些犯罪感，占用医疗资源，主要是想冰一下膝盖，顺便看看能否给手机充充电。

不得不说是大马，medical帐篷超级大，跟想象的野战医院差不多。对方给我的治疗就是冰敷膝盖，另加带盐饼干和运动饮料。medical帐篷的医护超级nice，大部分是医学院的学生义工。遇到两个说中文的美女小姐姐医学生，对方还借给我她自己的充电包，忘记问对方名字了，在此一并谢过。

害怕LD担心，借手机给LD打电话向跑友报平安。后来手机充电后才发现，教练/刘队都在跟踪，在群中直播了。

教练扑捉电视画面，刘队app跟踪，还 教正在上班的领导如何用app，星姐第一时间上传strava图，Susie第一时间推送赛后恢复指南，众跑友纷纷围观支持。。。多谢众跑友，温温的暖，感感的谢。

不夸张不演绎，是跑友在激励着自己坚持下来的。还剩4迈的时候想到傻老头到蝴蝶，还剩2迈的时候想到傻老头到大桥。当然还得致谢LD，给我10个胆也不敢漏掉LD呀。自己外地跑马消费，LD不仅辛苦上班赚银子，还少有的在群中点了一小赞，整天挨批的我，感觉在家的地位提高了不只一小截。

然后就没有然后了，跟着橙衣军团，在仍然封闭的中央公园通道慢慢前行，享受着胜利的喜悦，不时看到路边呕吐/抽筋的人，更显来之不易。

从中央公园拐到马路上，全是打卡点，就是中央公园傍边的路。

与来自德国70多岁的跑者坐椅子上聊了一会，告送对方几个跑友刚去跑了柏林马，对方主动给拍照，感感的谢。

从终点走到这，估计得2mile，这时才有运动员出口。害得跑马一般4万多步的距离，当天楞是行进了5万多步。

在橙衣军团的映衬下，纽约中央公园的秋，格外美丽，格外迷人，你说呐。

橙色， 也是自己的最喜欢的颜色，当然与荷兰队有关。

这张是教练“盗”来的，从背面看橙色斗篷更帅，有妞马logo。

终于走到存包的71街，赶紧拿出存在包中的队旗打卡。咱也得为飒跑团出点力，宣传一下飒跑团，回应一下众跑友的鼎力支持了不是。事后此照片获得跑友的不少点赞，感谢给我拍照的义工小哥，妞马的义工无数，超级棒，再次感谢妞马的所有义工们。

扶墙走，地铁/机场大巴/hotel shuttle，回到hotel，冰敷，冰敷，冰敷，这次出门简直跟冰敷缸上了。事后证明跑后冰敷，还是很管用，除去第一二天扶墙走外，到第3天，剩下的就基本是跑友们俗称的幸福乳酸肌肉痛了，一直担心的膝盖也没闹啥幺蛾子。当晚吃饭的力气都没了，头一晚打包回的肉夹馍打发了事。赶到最后一分钟，把回程机票从LGA机场改到Newark，用点换机票的优点凸显，临时改票，不用多花银子。出发前过于乐观，想跑完后从LGA回程，顺便看一下妞约的秋色，事后看来不自量力，跑完后只能扶墙走，哪有欣赏秋色的力气。

D2，newark机场，还是在几近完美的妞马行中，添了个幺蛾子，安检后不到10分钟，发现身份证丢失，估计跑马后脑子缺碳，掏口袋掏丢的。身份证可以补，问题是坐飞机咋整呀，况且后来还闹了个圣城机场备降El Paso这么一出。第一次遇到这事，圣城天气不好，飞机无法降落，改降El Paso，休斯顿不行，达拉斯也不行，难道全德州都在下雨？也难怪，El Paso连时区都不一样，基本不属于德州的地了。只是害得LD下着大雨去机场白等了半晚上。

D3 好处是又可以多歇半天，趁机赶美篇。一觉醒来，脚踝不痛了，楼梯也基本不用扶手了。好了伤疤忘了痛，20多迈撞墙/发誓不再跑马的想法，基本抛脑后。没办法，跑友们的通病，看来我也不能幸免。

D5 回家好几天了，脑子还没从纽马场景中回来，纽马群不时传来大侠们制作精美的视频，大侠更是上传了第二天11月4号的纽约时报PDF，估计是马拉松专板。

传说的不假，果真刊登了所有参赛者的成绩。自己居然上了纽约时报，又多了一份给孙辈讲故事的素材是不是，回头在孙辈的位置都提高了。

看了好多遍，这应该是纽约时报拍摄的自己吧。扶墙走，帽子，鞋子一模一样，只是我记不清跑完后，是不是做的1号地铁线了去中央站了，要是有后脑勺识别技术就好了。

D6 周六，第一次恢复跑，拿牌牌/斗篷跟跑友得瑟一下，没办法，教练点名要得瑟一下，教练挖的坑，咱咋办？那就咱就跳唄。虽只跑了6迈蜗牛跑，但跑前热身/跑后拉伸，跑马后最容易受伤的时候，不敢大意。又拿手机跑，实在不应该，自罚三杯，大群小群，教练铁人，甚至达拉斯的大师，都在帮我找运动手表的deal，连向LD讨银子的申请报告都帮着打草了，看来这装备咱是换定了。换裝备后就该寻求下一个目标了，正向纽马群大侠所说，跑步治百病，但容易上隐，药不能停。

D7 吓我一跳，我还以为，我那个傻丫头外甥女，盗我的纽马大桥照。

结果她上周末刚跑完北马，今天又跑了南昌马。。。

D10 跑后综合症，快两周了，心思老回不来。纽马群中不时看到大咖们的赛记佳作，纽约跑群制作的精彩视频，连人脸识别，用头像提取跑马照片的黑科技，都有了。不仅如此，还见识了小月/飞刀/温叔等北美跑圈耳熟能详的跑咖，再次感谢各位跑侠，感谢教练拉我进这个高大上的群。这是妞马群里跑友的蛋糕，当然大满贯，自己连想都不敢想，只是期望等皮夹克年满18岁后，全家5口能一起跑个马拉松。

趁热打铁，试试手气，关键是找寻下一个目标。套用纽马群大侠的话：跑马是个好东东，包治百病，就是药不能停。