<p class="ql-block">凝心共学习，携手齐成长。为持续增强班主任老师治班育人综合能力，锻造一支自治区旗县级小学骨干班主任教师队伍，2024年10月18日—22日由呼伦贝尔学院承办“国培计划（2024）”内蒙古自治区旗（县）级小学骨干班主任能力提升培训班。</p> <p class="ql-block">基于学习内容，班级里也开设了一节心理班会。</p><p class="ql-block">导入环节：考试焦虑的心理剧表演</p><p class="ql-block">故事梗概：一个学生时常被考试焦虑这个问题困扰。比如他每次考试的时候，焦虑都会在心中对他说："你肯定考不好，你总是粗心大意，犯很多过的每一道试题，以至于题目还没做完，考试就结束了。有一次考试的时低级错误。"他每次都对焦虑的声音言听计从，所以在考试时会反复检查做候，焦虑又来对他说同样的话，还是希望他反复检查题目。但是这次他在心中反驳了焦虑的声音，他对焦虑说："就是因为你让我不自信，让我反复检查题目，才会让我答题进度太慢，导致成绩不理想。我不要听你的话，不想再被你误导，你离我远点。"</p> <p class="ql-block">通过这样的自我对话，这位同学成功摆脱了焦虑的掌控，把注意力专注于答题上，使得考试成绩有了显著的提升。</p> <p class="ql-block">故事讲述环节</p><p class="ql-block">当你看这个心理剧的时候，有没有一些关于考试焦虑的记忆、画面浮现在脑海里？当时焦虑在你的内心对你说了什么？</p> <p class="ql-block">在这个环节让学生轮流分享故事。</p> <p class="ql-block">如果要把影响你的焦虑画下来，你觉得你的焦虑是什么颜色、什么形状、什么材质的？</p> <p class="ql-block">它每次在你内心出现。都会说些什么？它有哪些口头梯？引导学生绘制一幅关于焦虑的画像，在小组内分享这些画像。每个小组派一个代表上台讲述小组的焦虑画像。</p> <p class="ql-block">见证环节</p><p class="ql-block">通过这些故事和画像，我们对焦虑有了哪些认识？你对哪个故事印象最深刻？</p> <p class="ql-block">总结环节</p><p class="ql-block">通过本次班会，我们对焦虑这个问题有了这样的认识。</p> <p class="ql-block">如果带着这些故事和认识，再去面对焦虑，你希望自己有什么改变？制作集体文件；我们对焦虑的认识。</p>