信任背摔（副本）

平平淡淡

11月4日，临沭县第二初级中学的初二学生来到了我们临沭县中小学生实践中心。走进了我们信任背摔这堂课，今天分享的主题就是信任。通过一个体验项目和一个游戏，我们将一同感受信任的力量。

活动目标

这个活动的目标是所有队员逐一走上背摔台，背对保护队员，面向上、背向下方队员笔直地倒下，而下面的队员将其接住并安全地放在地上，视为任务完成。这不仅是一次身体上的挑战，更是一次心灵上的考验，让我们在彼此的信任中成长。

活动开始前，大家围成一圈，老师详细讲解了活动的规则和注意事项。学生们的眼神中充满了期待和紧张，但更多的是坚定和决心。这一刻，大家的心紧紧地连在了一起，仿佛已经感受到了即将到来的挑战。

活动规则

平台高度1.5米，因此这也是一个高空项目，但不同于其他高空项目，我们将不借助任何器械，全靠自己的身体来进行安全的保护。这不仅考验个人的勇气，更考验团队的合作精神。

活动前，老师带领大家进行了热身运动，确保每个人的身体状态达到最佳。学生们排成一列纵队，依次进行简单的体能训练，为接下来的挑战做好准备。阳光洒在操场上，每个人的脸上都洋溢着青春的气息。

下倒队员动作要领

双手体前平伸，掌心相对，交叉，翻转，十指紧扣，向内翻转贴于胸前，双臂夹紧，身体收拢，腰挺直，双膝并拢，脚尖脚跟合拢，头微颔，使身体尽量成笔直状。两肘加紧在肋部，头向内含，手抵住下颌，以保护我们的头部，背部绷直，背向大家站在高台边沿，探出台沿四分之一个脚掌。

注意事项

1. 不要回头又看，以免重心偏移；

2. 不能直接向下跳，容易踩伤保护队员；

3.尽可能笔直倒下，不要后坐，以免重心集中在一组保护队员身上；

4. 不要蹬着台沿向后蹦越，以免飞出保护区域。

后倒辅助练习

为了让大家更好地掌握动作要领，老师安排了一些辅助练习。学生们分成小组，轮流扮演背摔者和保护者，互相帮助，共同进步。每一次尝试，都是对彼此信任的加深，每一次成功，都是对团队力量的认可。

保护队员的动作要领

1. 肩膀侧向背摔台站立，两两相对，伸出右腿，前弓后箭，脚掌平行相交，相距约3至5公分，膝盖内侧相贴，避免膝盖正面顶撞。

2.十指并拢伸直，手臂伸向对方一侧肩窝，成两臂夹一膀姿势，掌心肘心向上，微曲成受力状，注意不要反关节。腰挺直，头向后仰，目光注视上方背摔者后背。

3. 如果上方队员有倒歪，保护队员腿部姿势不变，上身小幅度调整。那我们5组的保护队员，第一组距离背摔台20公分，组与组之间尽量靠拢，其中第3组必须为两个男生，第2组和第4组至少要有一个男生，其余组可以为女生或者男女组合。

4.保护者在接到背摔队员后，第一组队员迅速放脚，后边保护者抬腰抬肩使其站立。要注意在背摔者未落至地面时不得鼓掌，同时不得将其抛起。也不能马上撒手，无论接到什么部位甚至根本没接到，因为我们的人床等一会是肩靠肩靠紧的，如果有人马上撤掉，人床很可能会因受到水平的分力而散掉。

体验开始

随着老师的指令，第一位同学走上了背摔台。他深吸一口气，坚定地站在台边，背对着下方的队友们。台下的同学们屏住呼吸，目不转睛地看着他。当他缓缓倒下的那一刻，台下的队员们迅速而有力地接住了他，稳稳地将他放在地上。掌声和欢呼声瞬间响起，大家都为他的勇气和团队的合作感到骄傲。

接下来，一个接一个的同学走上背摔台，每个人都勇敢地面对挑战。每一次倒下，都是一次对信任的考验；每一次接住，都是一次对团队的肯定。在这个过程中，大家不仅克服了内心的恐惧，更增进了彼此之间的信任和理解。

体验结束后，大家围坐在一起，分享自己的感受。有的同学说：“当我站在台上时，心里其实很害怕，但看到下面的同学们那么坚定，我突然有了信心。”还有的同学说：“接住队友的那一刻，我感受到了一种责任感，也更加明白了团队的力量。”

老师总结道：“通过这次信任背摔活动，我们不仅增强了同学间的相互信任和理解，还克服了心理障碍，增强了自信心、战胜了恐惧。通过身体接触，打破了大家之间的隔膜，在组织中建立了平等的人际关系。更重要的是，大家共同分享了战胜困难的喜悦，增强了团队的凝聚力。”

最后，老师和同学们一起评出了有责任、有担当、有勇气、有胆量的优秀学生。大家纷纷为他们鼓掌，为他们的表现感到自豪。这次信任背摔活动，不仅是一次难忘的经历，更是我们成长道路上宝贵的财富。