<p class="ql-block">“过年过节来一根，路遇好友来一根，上个厕所来一根，闲来无事来一根。”屏幕前的你是不是这样？</p> <p class="ql-block">或许路边的宣传语，手机的科普视频，电视里的戒烟广告你已麻木，总觉得不至于，不应该，不可能。那么，我们换个方向，熏鸭吃过吗？</p> <p class="ql-block">咱不说大道理，也不搞噱头，也不分析烟里的几千种有害物质对肺能造成什么伤害，看看熏鸭吧，所谓“今日的熏鸭明日的熏肺”，这样的“熏肺”还用他人来告诉，这不行，这不对，这不好吗？</p> <p class="ql-block">害怕了吗？现在一起来救救你的“熏肺”吧！</p><p class="ql-block">首当其冲，必是戒烟。诶，别划走！戒烟其实没那么难。</p> <p class="ql-block">由于每个人对烟草的依赖程度以及吸烟的烟龄不同，所以采取的最佳方法也不同。但是迈出第一步是相同的，减少吸烟的量和频次。有计划的逐量减少，不能断崖式戒烟。</p><p class="ql-block">接下来的方法给大家参考选择：</p><p class="ql-block">1、转移注意力，在戒烟期间，可以找些兴趣爱好，如运动，看书，追剧等，让生活充实起来，减少烟瘾发作，帮助控制情绪。</p><p class="ql-block">2、收好吸烟用品，如烟灰缸，打火机等，减少吸烟的机会和避免看到这些勾起烟瘾。</p><p class="ql-block">3、可以买些糖果，口香糖等替代品，多喝水，吃水果等，减轻戒烟带来的口腔和喉咙不适感。</p><p class="ql-block">4、学会拒绝别人递来的香烟，告诉周围的人，自己要戒烟。</p><p class="ql-block">5、保持良好的心态，正确对待戒烟，贵在坚持。</p> <p class="ql-block">“身体是革命的本钱”</p><p class="ql-block"> ———毛泽东</p><p class="ql-block">这句话，送给每一个正在看这篇文章的人，祝大家身体健康。</p>