【养生经验】《中医音乐养生：奏响身体的和谐之音》

飞翔哥

文字:飞翔哥

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在岁月的长河中，中华民族的智慧如璀璨繁星闪耀，其中中医，无疑是最为神秘深邃的那颗。那是数千年文化孕育出的神奇之学，博大精深得令人叹为观止。

犹记得初次接触中医里五音疗疾的理论，便似打开了一扇通往新世界的大门。五脏与五音相互影响，宫商角徵羽，这简单的五个音，搭配调和后竟如辨证鲜明的治疗方案，宛如古老而神秘的密码，藏着养生保健和治疗的奇妙奥秘。曾听闻在古代，琴棋书画是修身养性的法宝，而琴位列首位，想来在那悠悠岁月里，人们就已深知音乐在修身方面有着非凡的魅力和效果，这五音疗疾的神奇，也在历史的长卷中留下了独特的痕迹。

《黄帝内经》的问世标志着中医诞生，两千多年前它提出的“五音疗疾”理论意义非凡。《左传》也说音乐似药物有五味，正确欣赏可保健康长寿。古代宫廷乐队和歌者不只是娱乐，更要舒神静性、颐养身心。

中国古代音乐仅五音：角、徵、宫、商、羽，博物学家赋予它们五行属性，木（角）、火（徵）、土（宫）、金（商）、水（羽），五行相互转化促进，就这样影响着人。曾经医者用五音疗疾，为患者带来希望，这古老智慧在岁月中闪耀。

中医理学理论指出，音乐能感染、调理情绪，影响身体。聆听时，曲调可与情志、脏腑之气共鸣，鼓动血脉、通畅心脉。当音乐振动和人体生理振动吻合，会产生共振，这是“中医音乐疗法”的现代医学理论基础。

“百病生于气，止于音也”，这里的气包括五脏六腑之气。因每个人身体结构、脏腑之气不同，配合不同音乐，能让五音防病、养身。运用五行原理，通过五音的相生、相克、制约关系搭配组合，可调和失调的人体。

繁体字中，乐、药、疗三字同源，音乐和药物、治疗本就有天然联系。音乐能舒体悦心、流通气血、宣导经络，有着和药物治疗一样的能力。

音乐有着类似中草药的特性，如归经、升降浮沉、寒热温凉。它也需“炮制”，同一乐曲经不同配器、节奏等配伍，就像中药处方有君臣佐使。虽有些牵强，却彰显其特殊功效。

音乐治疗有正治、反治。让兴奋之人听平和忧伤之曲是常用之法，也可让乐曲与情绪同步，宣泄不良情绪。如用如泣如诉之乐带走悲伤，用快节奏音乐释放过度兴奋，情绪健康了，身体也会健康。

两千多年前，《黄帝内经》便有记载：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜……”角、徴、宫、商、羽五音是“天五行”。

聆听时，曲调、情志、脏气共鸣互动，能动荡血脉、通畅精神与心脉。从生理学看，音乐振动与人体生理振动吻合会产生共振，这是“五音疗疾”的身心基础。

音乐是绝佳的疗养师，音符翩翩入人心。在中医心理学里，它能感染、调理情绪，影响身体。《左传》称音乐如药有味道，可使人百病不生、健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不只是娱乐，更用音乐舒神静性、颐养身心。

肝脏，那是我们身体里至关重要的存在，默默影响着生命的每一处细微角落。然而，一旦它出了问题，就仿佛平静的湖面被投入了石子，涟漪不断。

情绪首先被搅乱，抑郁和易怒如两张大网，将我们紧紧困住。生活里，原本的阳光被乌云遮蔽，快乐变得遥不可及，我们变得像刺猬一样敏感，一点就炸，又时常陷入莫名的悲伤。身体也开始拉响警报，乳房胀痛让女性苦不堪言，口苦就像嘴里含着苦胆，痛经更是如恶魔般每月按时造访，舌边部溃疡反复发作，眼部干涩得仿佛眼球都要干涸，整个人还变得胆小怯懦，一点点动静就能让我们心惊胆战。这些身体和心理上的不适，都是肝脏发出的警示信号啊，它在无声地呼喊，渴望我们能关注它、呵护它。

在古老的智慧中，我们找到了调养肝脏的奇妙方法。属于肝的音阶是角音，在五线谱中是“mi”。而每日19：00 - 23：00，是一天中阴气最重的时段，这是养肝的最佳时间。在这个时间段欣赏角音相关的乐曲，有着神奇的功效。它就像是一位温和的守护者，一方面能克制那过于旺盛的肝气，防止肝气像脱缰之马演变成怒火；另一方面，又能借助这浓厚的阴气滋养肝脏，如同甘霖滋润干涸的土地，让肝脏恢复平衡，让我们的身体重新找回健康的状态。

当心脏开始“抗议”，生活便好似被阴霾笼罩。失眠成了常客，每一个夜晚都在辗转反侧中度过，黑暗里，数着绵羊却依然毫无睡意。心慌时不时地突袭，那感觉就像小鹿在胸腔里乱撞，一阵一阵的悸动，让人心惊胆战。胸闷也接踵而至，仿佛有一块巨石压在胸口，呼吸都变得沉重而艰难。

而胸痛像是尖锐的刺，时不时地刺痛着，烦躁的情绪也如影随形，如同滚烫的岩浆在体内翻涌，一点点地侵蚀着耐心，让人变得坐立不安、心神不宁，原本平静的生活被搅得支离破碎。

在生活的忙碌与压力之下，我们的心灵渴望着慰藉，而舒心的秘诀或许就藏在古老的智慧中。

有一种特别的音阶，它属于心，那便是徵音，在五线谱里是“so”。每天21：00 - 23：00，是属于它的神奇时刻。当夜幕深沉，一天的疲惫袭来，在睡前聆听徵音之曲，就仿佛开启了一扇通往宁静世界的大门。

生活与工作中的压力如汹涌的潮水，一波又一波地冲击着我们的心灵防线。然而，此时那悠扬的徵音，就像温柔的手，轻轻抚平我们内心的波澜。它让心境渐渐平和，那些积压的压力随着音符缓缓飘散。在这美妙的旋律中，我们的心脏也像是得到了滋养，仿佛被注入了新的活力，更好地履行着它的使命，守护我们的身心健康。

我们的脾胃，就像身体里辛勤的园丁，精心呵护着我们的健康。然而，现代人的一些不良生活习惯却常常让它们不堪重负。

长期的暴饮暴食，如同汹涌的洪水冲击着脾胃的防线；五味过重，像是锐利的荆棘划伤脾胃的安宁；思虑过度，则像阴霾笼罩，让脾胃的运化功能受阻。在这些因素的影响下，脾胃开始发出抗议。

腹胀感如气球在腹中膨胀，难受不已；便稀成了尴尬又恼人的困扰；肥胖也可能悄然来袭，给身体增加不必要的负担。口唇溃疡如小火山般爆发，带来疼痛；面黄让气色变得暗沉无光；月经量少色淡，影响着女性身体的平衡；身体总是被疲乏感缠绕，仿佛有千斤重担；更有甚者，胃或子宫下垂这种严重的情况也可能出现。这些常见的症状，都是脾胃在向我们诉说它们的委屈和不适，提醒我们要好好关爱它们。

在生活的旋律中，有一种独特的音符与我们的脾胃紧密相连，那便是宫音。在五线谱中，它是简洁而有力的“do”。

当我们置身于快节奏的生活中，常常被忙碌裹挟着，暴饮暴食成了不经意间的习惯。而这时，宫音就如同一位温柔的守护者悄然降临。在进餐期间或是餐后一小时内，欣赏宫音的乐曲，仿佛一场美妙的心灵之旅。那悠扬的旋律在空气中流淌，轻轻地环绕着我们，安抚着因快节奏生活而疲惫的脾胃。

它就像是一双温暖的手，轻轻地托起那因暴饮暴食而沉重的脾胃负担，让脾胃在音乐的怀抱中渐渐放松，恢复活力。宫音的力量，在这些宁静的时刻里，默默地守护着我们的健康，为我们的生活增添一抹温馨的色彩。

在我们的生活周遭，存在着诸多隐藏的肺部健康“杀手”。吸烟，那缭绕的烟雾中蕴含着无数的有害物质，如同恶魔的细爪，一点点侵蚀着肺部的防线。过度疲劳像是一种慢性毒药，使身体机能下降，让肺部失去应有的保护。呼吸道疾病，更是直接对肺部发起攻击，破坏它的正常运作。

厨房油烟，在每一次烹饪中肆意弥漫，其中的微小颗粒随着呼吸潜入肺部；汽车尾气在大街小巷中排放，我们每一次经过，都可能将这些污浊的空气吸入体内。滥服药物，这看似便捷的治病方式，却可能成为伤害肺部的帮凶，它们在体内兴风作浪。饮食不当，例如长期食用辛辣、油腻、刺激性食物，也在悄无声息地损害着肺部健康。

而当肺部不堪重负开始出现问题时，身体也会发出各种信号。咽部溃疡疼痛，如同咽喉处有火在烧，每一次吞咽都疼痛难忍；咳嗽声不断，仿佛肺部在努力将那些不好的东西排出体外；鼻塞让呼吸变得困难，空气难以顺畅地进出；气喘像沉重的枷锁，稍微活动一下，就会让人气喘吁吁；容易感冒，身体的抵抗力下降，一点点外界的侵袭都难以抵挡；易出汗，身体变得虚弱，这些都是肺部在向我们发出的警示，告诉我们它已经受伤，需要我们的关注和呵护。

在呵护身体的奇妙旅程中，润肺有着独特的奥秘。有一种属于肺的音阶——商音，在五线谱里它是清脆的“re”。

每天15：00 - 19：00，是润肺的绝佳时段。此时，太阳渐渐西下，金气变得浓重起来，我们体内的肺气也达到了最旺盛的状态。当我们播放那蕴含商音的曲子，旋律如潺潺流水般在空气中流淌。随着音符的跳动，我们的呼吸似乎也和着节奏。在一呼一吸之间，肺部像是被轻柔地抚摸，那些商音就像一把神奇的钥匙，开启了肺部更好地吸纳与吐故的功能，让润肺的效果事半功倍，仿佛为肺部注入了新的活力。

肾，作为先天之本，对我们的健康有着至关重要的意义。然而，在现代快节奏的生活中，它却常常受到伤害。

经常熬夜，就像一把无形的刀，在黑夜中一点点削磨着肾脏的健康；过度劳累，如同沉重的枷锁，压得身体喘不过气，肾脏也不堪重负；而喝酒、喝浓茶这些看似平常的行为，也如隐藏的荆棘，在不经意间刺痛着肾脏。

当肾脏受损，身体会发出种种警示。面色变得暗沉无光，仿佛失去了生机；尿频问题不断，一次次的跑厕所令人烦恼；腰酸之感如影随形，像是有重物压在腰间；性欲降低，让生活少了几分热情；黎明时分腹泻，更是打乱了正常的生活节奏。这些都是肾不好的表现，是肾脏在无声地呐喊，呼唤我们要重视它的健康，改变不良的生活习惯，守护好身体的先天之本。

在古老的养生智慧里，肾脏的养护有着独特的妙法。有一种属于肾的音阶，那便是羽音，在五线谱中它是灵动的“la”。

清晨7：00至11：00，是一段充满生机的时光。此时，太阳逐渐高升，气温持续走高，世界在阳光的照耀下焕发出蓬勃的气息。人与自然紧密相连、相互影响，我们体内的肾气仿佛也感受到了外界阳光与温暖的召唤，蠢蠢欲动。

在这个特别的时段里，聆听属于水性质的乐曲，那如水般流淌的旋律中蕴含着神奇的力量。羽音就像清澈的溪流，缓缓淌入身体，滋润着肾脏。随着音符的起伏，肾脏像是被注入了能量，促使肾的精气逐渐隆盛。每一个“la”音，都像是与肾气的一次对话，让肾脏在音乐的滋养下更加健康有活力。

音乐是打开健康之门的神奇钥匙，而五音曲目更是其中的瑰宝。当聆听《梅花三弄》的羽调之音，仿若能感受到肾水的润泽，那低沉的旋律如潺潺溪流深入身心。《阳春白雪》的商调，恰似肺金的清爽之气，促而清的声音净化着每一次呼吸。《紫竹调》的徵调，奏响心的旋律，其声雄以明，让心火明亮地燃烧，充满活力。《胡笳十八拍》的角调，如肝木舒展，声呼以长，释放着身体的郁气。《十面埋伏》的宫调，似脾土的安稳，漫而缓的节奏让脾胃舒适。这些曲目不仅是音乐，更是一种古老智慧与现代生活的奇妙连接，能引导我们通过声音调养身心，回归自然平衡。