<p class="ql-block">昵称：Dr.xiaobiao </p><p class="ql-block">美篇号：506436206</p><p class="ql-block">图片：Dr.xiaobiao </p><p class="ql-block">在自己漫长的养生过程中，发现音乐与中医养生关系重大。音乐养生是指人们通过聆听音乐，在相应的音乐环境中，使自己的精神状态、脏腑机能、阴阳气血等内环境得到改善，从而调养身心、保持健康的养生方法。</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》探讨了音乐与人体生理、病理、养生益寿及防病治病的关系。认为角为木音通于肝，徵为火音通于心，宫为土音通于脾，商为金音通于肺，羽为水音通于肾，阐明了五音、五行和五脏的内在联系。《晋书·乐上》说：“闻其宫声，使人温良而宽大；闻其商声，使人方廉而好义；闻其角声，使人恻隐而仁爱；闻其徵声，使人乐养而好施；闻其羽声，使人恭俭而好礼。”说明音乐能影响感情变化。</p> <p class="ql-block">现代研究也表明，音乐对于促进心血管系统和消化系统功能，缓解肌肉紧张和神经紧张都有良好的功效。如果能够根据自己的爱好选择性欣赏一些美妙的音乐，对于调整情绪、缓解压力，消除抑郁确有好处。</p> <p class="ql-block">中医的概念里，“心主神明”，也就是君主之官。这个神指的是一个人的总体精神面貌，或是一个人总体状况的外部显现，我们看一个人有神无神就是这个意思，是一个概说，人的第一印象就是这么来的，就是看的这个神。所以，我们说某人有神无神其实就是说的这个人的心的功能。</p> <p class="ql-block">养心宜徵调式乐曲，心为五脏六腑之主，精神之所舍。如果生活和工作压力大、睡眠减少以及运动过少等不良因素长期作用，就会伤害心气，引起心慌、胸闷、胸痛、烦躁。徵调式乐曲活泼轻松、欢快明朗、惬意宣泄，代表曲如《紫竹调》《百鸟朝凤》等，对调理心脏功能有较好效果。</p> <p class="ql-block">肝本主生升之气，主谋虑，主藏血，主筋膜，主疏泄，还要解毒，这下好了，本来全身的血都归肝管，可是，肝气要往上去，血都藏不住，都被上行的肝气带走了，弄得自己的血都不够了，于是只有烦躁，只有经常发脾气。发脾气，从这一句话，你就又知道，肝出了问题，连带地又影响到了脾。</p> <p class="ql-block">养肝宜角调式乐曲，如果长期被一些烦恼的事情所困扰，会逐渐引起肝气郁结，引起抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、眼部干涩、胆怯。角调式乐曲亲切爽朗、柔和甜美、生机盎然，代表曲如《胡笳十八拍》《蓝色多瑙河》等，有利于平调旺盛的肝气，起到疏理肝气的作用。</p> <p class="ql-block">自己的经验是经常听《蓝色多瑙河》和《百鸟朝凤》，特别是心情不好和身体不舒服时。音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。 生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。</p>