脾胃不好怎么调理

小黎健康营养

很多人猜不到，一些看似不经意的小习惯，竟然一点点地伤害着我们的脾胃健康。

脾胃一怕生，二怕冷，三怕湿，四怕寒，五怕饮食失节，六怕油腻，七怕忧思！

⭕1：怕生、冷、寒、湿

很多人常吃寒凉冷冻的食物，尤其是夏天各种冷饮，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒气，生冷的食物，会带着寒气进入身体。

有些人天天吃生冷寒湿，肠胃消化不了，吃什么拉什么，造成乏力，拉稀或者便秘。最容易伤及脾胃。

过则损伤脾胃阳气，令运化失调，气血失养，水湿泛滥。

⭕2：怕饮食失节

脾胃为受纳之官，不时而食，会影响脾胃的休息，扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，影响其功能恢复。

小儿多食、不时而食会影响智力发育，因为食则血供入胃，大脑血供分配减少，日久大脑发育会受到影响。

⭕3：怕油腻

油腻、脂肪，过度的动物蛋白会碍胃之运化且影响排泄。

⭕4：怕忧思

中医讲“思伤脾”“思则气结”，忧伤、思虑过度，会直接影响脾胃，造成脾胃气的停滞，导致胃病。

有些人甚至把胃当做“出气筒”，心情不好的时候就不吃不喝或者暴饮暴食，这都会损害脾胃的健康。

肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。