厚朴中医筑基笔记《理课》（27～29）

加木

厚朴中医筑基笔记《理课》27-液体之精:汗与健康（1）

液体之精的汗本身有很多诊断意义，通过出汗我们可以解读出很多身体发出的信号。

先跟一些期望比较高的同学打个预防针，筑基课（我们在线的课程）因为没有线下诊断，我们只会介绍异常出汗可能是哪的问题。中医的一个特点是：一个症状不一定对应某个臓腑的原因，所以在线讲的内容仅供参考，是一个大概率，不是确切的诊断。如何去解决，更需要面对面的诊断治疗。

出汗的方式

运动出汗叫做劳汗；站桩、艾灸的时候出汗，身体启动排异反应，叫做浊汗；还可能自己好端端待着突然就出汗了，这个叫自汗（俗称虚汗）

蒸桑拿出的汗原理是在散热，属于劳汗。蒸桑拿之后心率增加，呼吸变得急促；符合之前讲的呼吸心率、生物节奏、神的节奏的变化。蒸桑拿是强迫发汗，有时用作疗法。医圣张仲景的《伤寒杂病论》里经常会提到，病人感冒被庸医误火（错误地用火烤），指的是东汉时期流行的一种和桑拿类似的方法：挖一个坑，在地上铺上药材，洒水/酒，然后点火，用蒸汽热敷蒸腾病人，目的主要也是为了发汗。

出汗的另一种形式是药物发汗。药物发汗发出来的到底是身体的浊还是身体的精呢？答案是厚朴的标准答案：不一定。如果用药用对了，发的当然是身体里的湿邪、浊气；如果用药不当，出来的就是身体的精。《伤寒论》里常会说到很多医生给患者“误汗“，就是错误发汗导致身体更差。

自汗（俗称的虚汗）

虚汗主要是由于身体的气不够了，无法固护住津液，我们的津液就从腠理里面流失到毛孔外变成虚汗，往往表现为稍微一动就出汗。

整体上来讲，出虚汗的人腠理不固，不光里面的东西容易往外漏，外面的东西也经常往里进。这种人除了体虚自汗，也经常容易感冒（多数情况下是小感冒）。这说明敌人并不强大，是我们太弱了。徐老师推荐过一个药：玉屏风散。（参考节目《国学堂灵枢天年》第五十四）。提醒一下，玉屏风散是一个关门的药，适用范围是纯虚无邪的人。但现在多数人都不是纯虚，如果发现舌苔是厚腻、水滑的；摸到肚子里有明显大的结块，这些人不适合单用玉屏风散。

还有一种常见的潮热出汗。身体轰一下热起来，跟涨潮一样。或是每天固定某个时间会浑身烘热出汗，像涨潮落潮有时间一样。潮热出汗，多数原因是阴虚，多见于更年期妇女。这个年龄女性开始了一套新的代谢模式，内部的气血循环发生了重大的改变。这个时候身体里的气血运动很旺盛，但同时人到中年了，肾精/阴不太够了。中医给它起了一个名字叫做骨蒸，感觉从骨头里头蒸腾着冒热气往外散。这样的出汗可以理解为一个人的阴虚压不住火，虚阳外浮或虚火外越的时候，顺便带着人体的津液一块流失了。

但是，现在人纯阴虚的少。如果一个人既有阴虚又有阴实，又都很严重的情况不要盲目地滋阴。很可能滋阴的结果是阴虚症状略有缓解，但是阴实症日益壮大。遇到真正阴虚的人，养阴滋阴早睡觉是第一，吃一些滋阴类的食物前提是任脉、腹部、肠胃肝胆应该是通畅的。

盗汗：白天（清醒的时候）不出汗，一睡着了就出汗。说明白天神/魂在指导工作的时候能控制住身体；晚上睡觉魂去休息了，魄没有好好值班。因此盗汗的一个原因是患者的神不够足，魄力不够，控制不住自己的身体。盗”字，说明有别的东西在偷我们的汗，大家可以理解为身体内部的邪气。回神最好的方法就是站桩。另外一个原因是，肺藏魄（以后会讲），如果患者的肺不太好，魄也就很难好好工作，会在睡眠时出现一些问题。

睡觉打鼾同时憋出一身汗的患者，中医认为主要原因是堵和寒。肺受寒，身体里面的痰太多。脾胃是生痰之源，睡觉有打呼的同学，注意饮食忌口，不要摄入太多容易产生痰湿的食物；同时尝试一些化痰的方法，比如艾灸或晒背来提升肺的温度，或是推腹揉腹的小功法。化痰食品推荐陈皮、橘络泡水喝。抽烟痰多的人，往往肺里又寒又热，适合经常吃一吃鱼腥草。对背部长期坚持去刮痧也是一个很好的调理。

感冒后的错误习惯1：感冒了要发汗，能退烧就感冒能好

咱们先说第一个问题，很多人觉得感冒了就要发汗，吃很多发汗药然后把自己盖在棉被里；更有甚者去跑步出汗。对一些身体健壮、只是因为外感寒气而感冒的人，这个时候运动带动气到体表出汗，顺带把寒邪给顶跑了，这种情况可能存在，但是疗法不推荐。

多数人或感冒程度比较重的人，浑身无力不想运动，强迫自己去运动就是透支。当时出汗体温确实会下降，但如果根本问题没有解决好的话一会就又烧起来了。之所以会出现这些问题，是因为我们误解了发汗的作用，把发汗作为了目的、治疗手段。实际上，出汗现象是当我们把气血、五臓六腑调理好了之后，身体、卫气恢复正常，毛汗孔打开后自然会出一些汗，把之前的寒气散出去。

在《伤寒论》里，感冒很复杂、分很多种，大家不要随便乱吃药。举个例子，《伤寒论》里说有一种感冒叫做阳明病，它的一个症状是发烧。 当然阳明病还分很多种，其中的一种张仲景说可以吃小柴胡汤，会让人“上焦得通，津液得下，胃气因和,身濈然汗出而解。” 其实不是小柴胡汤能刺激毛孔变大，或刺激汗腺分泌，而是说小柴胡汤在这个人的身体里，能够让上焦气疏通开，堵在上面的津液能够往下走，这时候人的胃气会恢复正常、身体恢复正常，会出一身的汗把这个病邪、病状解掉。

另外一个例子是《伤寒论》里俗称天下第一方的桂枝汤。当一个人很虚，ta感冒之后症状没好，腠理全是漏的，会有体虚自汗的现象。这个时候张仲景强调喝完桂枝汤，再喝一碗热粥，固护卫气的同时靠热粥的力量微微发点汗。“必取遍身折折，微似有汗，不可令如水流离。”是说一定要注意，让这个人身上出点微微的汗、毛毛汗，千万不要让它像水一样往外流。桂枝汤实际上是通过把营气和卫气调和好之后，身体恢复正常，稍微地出一些汗，然后汗就止住了。

所以回到中医思维的治疗，发汗往往是身体恢复阴阳五行的平衡之后，自我修复的过程中伴随的一个现象，而不是说某一个药物非要去通过发汗治疗。我们把身体调回正常的状态，该不该发汗，由本神来决定。

回到生活的例子，很多人问站桩有什么用，站桩能发汗吗？同理，站桩不是本身能不能发汗，而是因为身体正好通过站桩调理顺了，以前有长期潜伏/滞留的大量寒湿，身体自我修复的时候会通过出汗排出。所以因果、本末的顺序希望大家不要搞颠倒。

有同学会问，既然不要强迫出汗，我觉得冷或感冒之后要不要盖被子？回答是依据患者的主观寒热选择保暖的程度。如果ta觉得不冷而且浑身热、想脱衣服，这个时候也没有必要盖过厚的衣物和棉被。

感冒后的错误习惯2：多喝热水

《伤寒论》里也写到过，一个久病的人不想吃不想喝，突然渴了想喝水、开始多喝水，说明病快好了。反过来，病了就要多喝水、就能好得快，这是因果倒置。中医认为当人外感的时候，肠胃、脾胃的消化能力较差，这时适量进食、饮水就够了。如果患者没食欲、不渴，不用强迫喝水。过量喝水可能造成肠胃的问题或肾出现问题。

重申一遍，当身体的三焦恢复了通畅，胃肠的气血恢复了正常，人体机能也就恢复了，作为身体自愈能力的一个结果，会看到患者出汗，然后病好了。另外当一个久病的人突然说想喝水、饮水量增加，说明病快好了。大家不要做倒果为因的事。因果本末倒置的事情，充斥在整个生活里。跟大家共勉，多留心，审视生活中的这些想法上的谬误。

提醒大家，我们讲出汗是希望大家观汗知病 ——通过出汗的异样给自己一个警醒，知道身体哪个部位可能出现问题了，然后及时去调理。但仅仅通过出汗，给出一个虚实寒热的明确诊断、疗法是办不到的。大家今天学完了，对照自身、发现问题，根轻度的可以自己尝试改变饮食、生活习惯来调理，看看有没有改善。严重的问题，还是要找医生诊治。

发布于 2024-11-01 09:18・

厚朴中医筑基笔记《理课》28-液体之精:汗与健康（2）

这节课重点讲一讲：身体某一部位出汗，相应地提示身体可能有哪些问题。这只是初步的提示，告诉我们一个大的方向和范围，以及介绍一些注意事项和解决的方法。还是希望大家注意：筑基线上课通过描述症状来推测身体状态的准确率是有限的。像徐老师常说的，缺乏一个面对面望闻问切的过程。

热汗vs 冷汗

汗的分类从出汗的方式、原因，有劳汗、浊汗、药物发汗、自汗。按照人体出汗时候的状态，可以分为冷汗和热汗。有一个误区很多同学，认为出汗就是热，其实不一定。比如有一类人在出汗的时候，脱衣服、喝冷饮等降温来停止出汗没用；反其道而行之，裹一个厚的毛毯提高体温、用毛巾去吸汗，同时喝生姜红糖水或性质温和的红茶，饮水量少、小口慢饮，可能会发现出汗会渐渐止住。这种汗和散热关系，更多的是因为排湿浊，体内越寒湿汗出的就越厉害。希望大家清楚：我们身体热的时候散热会出汗；身体里湿气重的时候，不管是湿寒还是湿热（寒热它有不同的表现），都容易出浊汗。

出热汗有两种状况：一是真的天气热，或者运动后身体发热，出汗散热降温；二是身体的气偏虚、腠理不固，出的是虚汗。

寒热一定要结合舌象、脉象、腹温来判断，光从一个症状判断非常不准。典型的虚热症出汗猛烈，像更年期的潮热汗出就是虚热的状态。虚寒的人非常容易外感，经常容易外邪入侵；稍微一运动一喝水，身体也会出汗，但出得不猛烈。真正在生活中见到的，往往是既有虚又有实的情况。大家能判断出一个大的方向就够了：那就是虚汗、热汗更多的是该有的能量没有，固不住腠理，身体里有用的水往外漏；冷汗，往往是因为身体里阴实、湿浊的东西太多，身体借机往外排。

局部出汗-左右出汗有差异

很多同学之前没意识到，但仔细观察发现果然自己身体左右出汗并不一致。偏枯是一步一步由轻到重发展而来的，最早期往往是一侧出汗多，一侧出汗少。出现这个问题说明身体现在气血的分布左右不平均。推荐一个检测方法，不妨去吃一顿麻辣火锅或咖喱饭这类辛温发汗的食物，吃完后出汗的时候去摸一下身体或头部，如果左侧的头部、脸部和右侧出汗好像不一样多，就说明自己存在这个问题，从任督二脉竖着一分为二，左侧和右侧两侧的气血循环和供应是不一样的。另外也可以伸出舌头来看一下，明显偏歪的，大概也提示这个问题。

调理思路简要介绍下：首先考虑经络不通；其次如果人的中轴线-脊柱出现错位/侧弯，也会影响身体气血左右的平衡。大家记住中医讲“胆主中正”，肝胆系统是决定一个人内在的气血平衡，从无形层面上把气血分布平均、左右中正不偏歪的主负责人。所以个人的一点经验：当身体出现左右不一的时候，反思一下自己的情绪情志是否舒畅，是不是存在长期压抑的问题；另外也要想想看自己的想法和思维有没有偏执偏激的一面。中医是全息的，身心不二，身体气血的偏歪往往它也揭示神、想法上的不中正。气血的偏歪和思想的偏歪两者相辅相成，互相促进。调整先要注意自己的情绪和念头；治疗以肝胆为主，肝胆到底如何治疗，得去诊断、去找医生。

我们能做地更多在疏通经络的层面。治疗思路也比较简单，既然左右不一就去疏通左右，全身性地去刮痧、按摩、整脊（把脊柱整复一下），疏通的时候重点去照顾弱侧，一般来讲出汗少的那一面是弱侧。

总结来说有三点：1.反思一下自己的心情和念头；2.保护肝胆，治疗交给大夫，自己做到在胆经当令的时候睡觉，不再熬夜；3.疏通自己全身，尤其着重弱侧的经络和肌肉。

补充下关于脊柱不正，也可能影响身体肌肉的左右不平衡，比如长期从事保龄球、高尔夫、网球这类长期依靠单侧手去发力的运动，容易导致身体肌肉的左右不平衡，进而气血左右不平衡。要注意照顾弱侧肌群，也要锻炼、要拉伸、去按摩、去梳理。我个人是在学习站桩之后才意识到身体的偏歪，意识到是纠正的开始，就像意识到烦躁、心神不宁才是安静回神的开始。

局部出汗-头汗

“头为诸阳之会”，六条阳经都会聚在头上，所以阳气旺、爱出汗，也是人体唯一可以露在外面的地方。头也是容易出虚汗的地方。火性炎上而湿性趋下，湿气在人体也存在这个规律，往往往下走，所以脚汗、阴汗等下身的出汗更多地跟湿气有关。而头是人体的最上部，跟湿气关系不大，更多反映的是气层面上的状态。

这个也造成了一个现象，很多自学中医的人一旦发现头出汗，第一个想法就是虚汗，气虚要补气。可能在200年前是这么判断是对的，但在今天，大家不要着急诊断成气虚，而是参考《伤寒论》里讲到的“心下痞者，但头汗出，齐颈而还”，意思是心口窝以下痞症（可以理解为有形、无形的堵），心下堵了的人容易只有头出汗，到了脖子以下汗就跟收兵了。

所以常出虚汗的同学，头出汗的时候摸一摸脖子以下是不是没有汗？ 如果是的话再去摸一下心口窝，看看是不是凉、硬、紧，摁上去很疼？如果是，可能存在气虚，但是心下的淤堵应该是主要的。

心下堵是怎么来的呢？这个部位是心的募穴，长期情绪不好有心结，这是心下痞的第一个原因。第二个原因是食积，长期饮食不节、饮食过量，容易堵在胃脘和心下的位置，形成心下痞。这个问题成年人、小朋友都会有。第三个原因和吃饭有关系，很多人心下堵，再一问，吃得不多、情绪也没有问题。仔细一打听，原来是吃饭速度过快导致心下堵住了。第四点延伸一下，心口窝处在任脉之上，任脉的上方、下方有瘀堵的话，都会慢慢地往这个方向去蔓延。徐老师常讲长期胃病的人会形成心病；可能也会往上堵到心下出现这个问题。解决方法首先是在腹部以任脉为主轴去疏通按摩。除了自己用之前教的推心置腹的方法，不妨在周围找一些以腹部按摩为主的治疗师去定期的按揉腹部。另外，服用鸡内金对于散心下的痞节、痞块帮助很大。

很多小朋友食积导致的“但头汗出”被误诊为脾虚，去补脾。其实如果心下是堵的，越补脾会越堵。小朋友的家长在出现这个问题的时候，去摸摸孩子的肚子，如果在里面摸到明显的硬块，发现小朋友的肚子有点腹胀、鼓鼓的，别着急判断成气虚，很有可能是食积导致的“心下痞，但头汗出”，吃点山楂、炒三仙等消食化积的药，反而能够缓解。一补一泻是两个方向。

提醒大家注意，现在人实症居多，但不要以偏概全。还会有少部分患者出头汗同时身上也有寒，要考虑是全身气虚的表现。调理方法，气虚的人就是站桩和艾灸。对于补气的药，个人不做推荐，没见到人盲目地吃补药，不是个好思路。

局部出汗-鼻子头出汗

任脉通嘴唇，而鼻子是督脉所主，鼻头出汗是督脉气虚的表现；同理，鼻头发凉也知道应该是督脉里面寒凉。当然，口唇和鼻子不单纯只跟任脉、督脉有关系，和其他臓腑也有关。所以鼻头出汗可能还有脾、胃、肺相关，大方向上往督脉上去考虑。督脉既然气虚，调理首先应该去晒后背。金刚功等功法很多都在振奋阳气，站桩的各家桩功都强调拔伸脊柱、重视督脉（虚领顶劲、含胸拔背）。

除了晒太阳，艾灸、练功之外，最重要的一点就是按时睡觉。为任何事情而耽误睡觉都是最蠢的，这种蠢事我就干过，每天可为了多练功、多完成功课，去学习看书。后来无论从舌苔上看身体湿浊的状态，还是自己体会任脉、督脉，包括心下的感觉，这些气上的状态都不好，自己一通揉、艾灸、治疗，但最后发现像徐老师讲的，您早睡，哪怕做不到朝五晚九，能尽量早一点，睡眠质量一高，身体的气自然就足了。所以药补不如食补，食补不如觉补，睡眠是根本，不管虚实寒热。

局部出汗-脑门出汗

有的人还有一个地方爱出汗：脑门。徐老师讲过，脑门出汗和胃的关系更大。不仅仅是出汗，我在跟诊的时候，有患者家孩子脑门青春痘特别多，也是因为胃病。另外抬头纹也和胃相关，一般来讲有横纹的地方偏气虚，抬头纹其实是一个胃气虚的表现。。徐老师反对成年人留过长的刘海盖住脑门，因为印堂在这儿，是神光外放和接受的地方，被盖住了会遮挡心神，人容易情绪不爽快、开朗不起来。还有人感冒、着凉了脑门儿疼，或者平时脑门就疼，这类人多数还是原本胃就不好，结合外感容易脑门这个部位难受。轻度的人喝点生姜水、生姜配陈皮，能缓解很多。

举一反三，女同学比较关心，抬头纹是胃气虚了，那鱼尾纹是怎么回事？眼角这个地方是胆和三焦的区域，可能是少阳的气虚了。

前额出汗而笼统推断它大致有一个问题，就是胃气偏虚。这个气为什么虚，是堵住了，还是原本气就不足？需要进一步判断。另外，，有些人脑门爱出汗、同时爱出油，或者汗本身就油乎乎的，说明身体里胃的气不够，该有的能量不够；同时胃里/消化系统里，不该有的垃圾废物太多。所以，再次强调虚和实并不矛盾，虚实寒热可以同时出现。

发布于 2024-11-02 11:37・

厚朴中医筑基笔记《理课》29-液体之精:汗与健康（3）

上节课我们讲到出汗要先看冷热，出汗的方式、汗的内容物到底是什么？是散热还是身体里湿寒太盛？如果出汗的时候身体很热，大概率是在散热；也有出虚汗的情况，毛孔腠理闭合不住，津液外溢。如果出的汗是冰凉的，多数是身体里的湿寒往外排的一个表现。两个特例，一是站桩、艾灸会排出浊汗；二是在一些寒湿重的人如果继续吃冷饮、喝酒来生寒助湿，这时候人体会启动排异反应大量出凉汗，喝点热水、增加衣物，反而能止汗。

更年期出汗：更年期一个总前提是阴虚，在这个总前提下个体有差异。所以更年期妇女更多的出的是热汗，但不排除有寒湿重的人出冷汗，不能一概而论。

除了出汗的内容物之外，还要了解左右、上下是否气血平均。左右不一是身体出现失衡的早期表现，而上下不一，比如上次课讲到“但头汗出，齐颈而还”，多数情况是身体的中焦出现瘀堵，导致身体上下的气血不能正常运行。更多的问题出在经络通道上，多做一些疏通经络的活动总没坏处。

后脑&项出汗

后脑和后脖梗（脖子的前半部叫颈，后半部叫项）是相连的。后脑连同项部是膀胱经所循行的位置，这个地方出汗跟膀胱的精气不足有关。

两种原因多见，第一种如《伤寒论》里提到的，患者风寒感冒后腠理疏松，表虚自汗；更常见是膀胱经气虚。膀胱和肾相表里，臓属阴、腑属阳，我们的阴/五臓之一的肾出问题，最早表现在外部、体现在腑（膀胱）的功能上。早期轻度的是睡一觉或稍微一运动，发现后脑和项部出汗比其他地方多，甚至直接往外哗哗的冒汗；往后发展会变成整个后背出汗很多，有同学夏天出去散步，整个后背都湿透了，明显多于前胸出汗。这都是膀胱经气不足、进而肾的气不太够了。但大家要注意一下，我们跑步、运动的时候，后背的衣物往往是紧贴身体，而前胸的衣物和身体通常是有空间的。如果排除掉这一干扰因素，仍发现前胸后背的出汗比例严重失衡，再来认定是肾、膀胱的问题。

膀胱和肾的气不足，最好的补气方法：站桩、艾灸、晒太阳。有没有阴寒实症就需要进一步的诊断。

前胸出汗

后背出汗是膀胱经和肾的问题，前胸出汗跟我们的心和肺有关，其中和心的关系更大。前胸出汗的时候往往是从膻中穴到心口窝（巨阙附近）这个区域出汗最多，都可以归为是心的问题。还是那个思路，如果出汗的时候身体是热的，考虑温度散热或心气虚、腠理不固；如果出的是冰凉的汗，或出汗同时胸腔里感觉是冰凉的，这种冷汗就跟心里面的湿寒太过有关系，是阳气被阻隔的一个表现。心的阳气如果长期被阻隔，会发展成胸痹。胸痹主要是心臓被寒、痰、湿、淤血等这些病理因素给闭住了，阳气过不来；会导致心慌、心悸、胸闷、后背疼等，类似于心臓病的症状。心口窝出汗是心阳被阻的一个表现，也是胸痹的早期征兆。

腋汗

腋汗最常见一个原因是心经的湿热太重，包括狐臭，都是湿热太重通过腋下通道去排湿浊的表现。中医原则上反对粗暴地止汗或做狐臭手术摘除汗腺。这些排出物的根源在身体里湿、浊的东西太多，身体在通过种种方式外排，腋下是个出口。并不是某个汗腺、腺体异常分泌。腺体摘除了这些湿浊排不到体外，只能留在体内了。

腋汗的原因分几类：1.有些人天生就腋汗多、体味大，也可以说天生肝火、心火比较旺。2.吃肉太多，老百姓常说“鱼生痰，肉生火”，肉食容易生湿热，黄种人的饮食结构当中要少量、适可。另外徐老师观察先天消化肉能力强、爱吃肉的人，多数长着虎牙，这些人先天消化肉类的能力强，同时也容易出现心火、肝火旺的问题。不仅仅是腋汗，痤疮、粉刺、青春痘，都是和湿热有关的东西。3.心经湿热。治疗和做身体评估的时候，当我们触及患者的极泉穴（在腋窝中），发现ta全身都没有汗,只有两个腋下湿透了，没有任何异味哗哗地流汗，这个是心经里有湿热。和狐臭的人相比，它里面浊的东西少，湿气水湿多。这些人更多的偏虚热虚火，心情容易紧张焦虑；如果有实火的人，可能脾气暴躁、经常暴跳如雷。现在心里虚火旺、虚火烧的焦虑的人很多，大家能做的就是站桩、学一些非药物疗法自我调理。治疗的方法因人而异，不做推荐。从保健上可以注意去点按内关、膻中、极泉等穴位。

手汗

手汗的第一个原因是全身湿气太重，很多人手总是潮的，一摸全身都是潮的；还有些人手上退皮，经常有小水泡、皮破了的样子，这都是湿气重的表现。大家仔细去注意，破皮的部位常出现在食指上，食指是手阳明大肠经所过的位置，也就提示现在大肠里面湿气比较重。另外一种常见的手汗是一个人紧张之后变得手脚冰凉，同时手上出很多汗，相应的可能腋汗也会变多。这是心经心胞经的气不够，当遇到特殊情况紧张，所有的气血都回过来去供养内臓，手上、四肢气血就不够了，出虚汗，手汗、腋汗同时出现。解决的思路是疏通心胞、心相关的经络和补气。艾灸是好方法，但前提一定是要学会正确的施灸方法，否则会出很多问题。

脚汗

当一个人上半身出汗，下半身不出汗的时候，原因通常是上下的气不通；下肢出汗比上肢多，往往是因为身体里面湿气重，排湿气的一个表现。湿性趋下，水往低处流，所以当身体有湿气的时候容易往下走。

脚汗多基本都可以当做湿气来处理，包括脚气。关于脚出汗有味，常见的年龄段是青少年。这和腋汗是一个道理，虽然排出来的东西代表身体里湿浊重，但有能量、能排出来也是个好事，也说明身体里的气还足。

脚汗的调理，首先注意饮食清淡，减少身体产生湿浊的机会。止汗或治脚气的一些药膏，应急可以，但还是要从根本上来治身体里的湿浊。要去治肚子、调理全身。很多同学在站桩、艾灸、被按摩的过程中，当下能感觉到脚底涌泉或脚趾缝往外冒凉气，这些地方都是排寒气的一个出口。徐老师经常讲治病要给邪气出路，寒气是从脚底进来的，全身都能出，但原路返回从脚底再出去，是一条最顺畅的路。所以在调理的过程中，希望寒气从下面走。治疗师们也很乐于看见脚底排寒气的现象，不会加以干预，觉得不断的排、排干净了自然就好。

顺便说一句，除了脚下排寒气之外，身体最主要的排污浊的出口是大肠。想治脚气的话，好好去疏通调理肚子、按摩肚子，让大便顺畅，更多的湿浊能够被人体的正气运回大肠里，通过大肠排出。

腿部的汗其实一样代表着身体湿气重。脾胃湿气比较重的人，小腿胫骨内侧脾经的部位，出汗会明显多。

外阴出汗

湿性趋下另外一个容易汇聚的地方就是盆腔附近，比如男性的阴囊潮湿、大腿根潮湿、白带异常、男女外阴的分泌物异常、有异味，宫寒、前列腺的问题等，都有可能跟湿气有关。最早期、最轻度的湿气表现是外阴出汗（阴汗）。男性比较明显，感觉到阴囊潮湿，在会阴穴、会阴这个部位，还有大腿根内侧发现都是潮湿的。这也提示现在盆腔内部湿气汇聚。原因有两个：1.在小腹盆腔受肾和膀胱的影响。脾湿气太重或的肾的阳气不够，都会使湿、浊产生聚集。阴汗再进一步可能就是男科、妇科的疾病了，比如白带的异常增多、粘稠或有异味颜色改变。现代人因为饮食结构的突变，更多的不是单一地肾阳不够，最主要的问题是湿气太重，脾胃寒湿、湿浊太重。白带颜色发黄，说明还兼有湿热，因为瘀堵之后而化热。除此之外，在经络层面上任脉和任脉旁边的冲脉淤堵也是一个原因。大家在自己肚脐以下、小腹这个区域摸摸温度是不是温暖的，下手点击，看看这个地方的软硬程度。有些人是里面有硬块，有些人整个腹胀、胀气，根本摁不下去，我们就知道小腹的冲任脉不通。我们应该着重的去疏通任脉和冲脉的气血。

小腹比较重要的一个穴位是神阙下一寸的阴交穴，是冲任脉交会的一个地方，这个地方如果堵或硬的同学，说明冲任脉现在还是不太通畅，没事的时候多去点按、按摩。

除了疏通之外，既然跟肾、膀胱有关系，自然要固护肾气。不考虑治疗，从起居上来注意，首当其冲的是早睡觉，然后减少不必要的一些消耗。房事过度的人往往容易出现阴汗，表明肾和膀胱的阳气不够了，所以更应该注意食饮有节、起居有常。

关于全身出汗的部位基本梳理完了，大家要注意，万变不离其宗，身体出汗无外乎正气不足和身体里寒湿太过两个原因。所以发现问题的时候不妨多关注细节，真正调理的时候要关注局部，把身体看作是一个整体，这样的效果才会好。

发布于 2024-11-03 11:06・