<p class="ql-block">时间:2024年10月19日</p><p class="ql-block">地点:浙江省宁波市宁海县</p><p class="ql-block">组别:100公里</p><p class="ql-block">目标:18小时-未完成（实际22小时15分钟）</p> <p class="ql-block"> 宁海越野挑战赛是国际超级越野跑巡回赛UTWT的其中一站，也是国际越野跑协会认可的UTMB积分赛事。始于2013年，2023年正式加入UTMB世界系列赛，是中国大陆首个加入该系列赛的赛事。2024年10月，是第11届。依托宁海500公里的国家登山健身步道。赛道将宁海县内的精华自然风光一路展现，途经山地、溪流、古村、古道。</p> <p class="ql-block"> 宁海越野赛是2024年的第三场雨战😂😂😂从今年3月的温岭黄金海岸越野赛，第一次雨战是兴奋，刺激，到7月的崇礼越野赛，第二次雨战是心麻烦，做好了煎熬的准备，再到宁海越野赛，第三次雨战是习以为常，平常心，慢慢跑。三次雨战可以说是心理上的一次全方位的历练。赛前的训练成果发挥不出来，赛前制定的计划不得已更改，为了安全完赛制定的完赛时间也得推迟，接踵而来的是身体长时间在运动中的消耗变大，补给增加，计划一变再变，也应征了那句老话:这个世界上唯一不变的就是不断变化！</p> <p class="ql-block"> 比赛时间是早上六点。天气微微凉，说好的雨天已经停止，地面是湿的，但不是很严重，说明前一天晚上还是准时准点下了小雨。这时候就特别希望老天爷可以“说话不算话”😝😝赛前没有制定太苛刻的计划，按部就班18个小时完赛就好，这样心里负担轻，能快则快。</p> <p class="ql-block"> 赛前热身活动就感觉身体没精打采，前一天晚上其实睡得不太好，前两天彻底休息没有慢跑，有点睡够了😓比赛前一晚睡不着，一晚上躺着感觉没睡一样😂所以起跑就慢一点，稳扎稳打，边跑边热身看能不能让自己兴奋起来。计划就是跟着人群跑，稍微慢一点也不怕，像洪水泄洪一样，像是被惯性推出去跑的感觉，这样会可累点，不知不觉就跑完了30公里，身体其实已经活动开了，但赛道有些湿滑，总体来说还好，可以慢跑，心想老天爷真是给面子，这要是一天不下雨就可以按计划完成了，嗨起来😊美好的憧憬就是容易被现实打败🤣50公里cp5出站之后天开始发黑，下雨。经过一天的晾晒其实地已经快干了，但现在又开始下起了中雨转小雨，地又湿透了，而且雾很大且黑的有些可怕，下午四点的天和晚上九点的天空一样黑😰不得已开启头灯，而且是白灯和黄灯的强光档，因为大雾弥漫如置身迷城，只能低头看见眼前两米的地方，抬头也只能看见很浓的雾气在灯光中飘过，这时候就显示出强制装备的重要性了，两个头灯+备用电池在这种天气状况下是很有必要的。开强光灯最多坚持4个小时，而且是两个灯的强光，电量消耗大，且下午四五点就开始了，这比平时七八点才用头灯多了三四个小时，如果没有备用头灯+备用电池心会慌的一批😰所以强制装备在什么时候都要带齐，不要怕重，不要嫌麻烦，平时好天气的时候感觉是累赘，关键时刻是救命的“伙伴”。</p> <p class="ql-block"> 宁海越野赛的补给是比较丰富的，自己这次也调整了补给的计划，本着主“吃”组委会，副“吃”自己补给的原则😁😃😄这样主要有两点原因:第一点就是负重可以减轻不少，不需要带那么多能量胶。第二点，其实真正的饭比能量胶这些补充型的“饭”能量更大，只是需要一个消化过程，饭不宜吃太饱，否则血液大部分会流向胃部“工作”。在cp6换装点，进食了两碗粥，一碗混沌，两个类似春卷的菜卷，一碗方便面……半个小时以后浑身有劲，但奈何肌肉已经疲劳，不敢过分发力，本着上坡快走，平路和下坡慢跑的原则慢慢的把劲使完，很快就达到了cp7，继续补给……</p><p class="ql-block"> 这次比赛的心得主要是这两点，记录一下，其他方面和之前百公里差不多。每一次出门比赛都会发现“新问题”，通过久而久之的改进，希望自己的百公里可以早点跑进15个小时！当然更快一点也是可以的😁😁😁</p> <p class="ql-block">“为什么越野？” </p><p class="ql-block"> 因为纷扰尘世的太多桎梏，你渴望为所有的情绪找一个宣泄口，自由飞奔；</p><p class="ql-block"> 因为脚下真实的山川，耳边呼啸而过的风，去得见城市中不曾相遇的景象；</p><p class="ql-block"> 因为不断突破的信念， 熟悉的肌肉酸痛感是一次次的涅槃；</p><p class="ql-block"> 因为与伙伴的并肩作战，赛后的大快朵颐；</p><p class="ql-block"> 因为山就在那里......</p>