把握住增高“黄金期”，助力孩子“狂飙”长高——红小启航中队家长进课堂实录

红小启航

　 父母之爱子，则为之计深远。

今天我们亲爱的孙爸就为大家呈现了一堂精彩的关于运动长高的实践课程。

　　每个小天使的降临，都为世间带来无尽的温暖和希望，作为父母，在孩子的每一步成长中扮演着护航者的角色。

每个父母都希望自己的小树苗能茁壮成长，孩子的成长不仅仅是他们的征途，也是我们做父母的再教育课，我们将用尽全部的力量和智慧，助你们翱翔万里。

　“七分天注定，三分靠打拼”，虽然身高是有一定遗传因素，但也不是绝对的，后天以及运动等都是长高的关键。相比于先天的优势，后天的养成更为重要。

尤其到了青春期，孩子的身高逐渐拉开了距离，有的长得早，有的长得晚。

　“吃”是关键，孩子成长需要营养作为支持，其次，“睡”也是不能马虎的，此外“动”尽量丰富多彩一些，当然还要相信科学的方式促进长高，更要兼顾孩子们的心理健康。

　　全面的营养:每天要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水，这些营养均存在于粮食、蛋类、肉类、奶类、蔬菜和水果等食品中，做到不偏食不挑食。

充足的睡眠:生长激素的分泌高峰在深睡眠中，长高更是在晚上进行，充足的睡眠是长高的必备条件。

　你想拥有三七分的完美比例吗？

长高长哪里最好看？

孙爸通过简笔画的形式，形象生动展示了黄金身材比例的分割，引得全班娃儿们哈哈大笑。争先恐后想要练就完美大长腿。

　　除了健康的饮食和充足的睡眠保证外，合理的锻炼就尤为重要。

合理的锻炼:体育活动是增强体质，促进身体发育最有效的方法，每天适当的锻炼，如跳绳、打篮球、摸高跳、睡前的拉伸都能明显改善身高情况，运动可以促进身体血液循环，加速新陈代谢及骨骼发育。

　　室外活动使孩子获得较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的合成，有利于钙的吸收，促进长高。

　　除此之外，现代心理学家研究认为精神、情绪等因素也可影响长高。平和愉悦的环境可以让孩子健康成长。

　　长高就是在与时间赛跑，提早一点就能多长高一点。

让我们助力孩子成长，守护孩子长高梦。