认识自我谱写华章

念念乔

58班"自我意识"团体辅导

　　高中生一个主要的心理特点是以自我为中心，自我意识非常强，特别重视自我需求的满足。全寄宿制高中生的学习和生活空间除了教室就是宿舍，他们在一起学习生活，更要学会认清自己的特点，与同学和平相处，更快更好地适应全寄宿生活。

　　弗洛伊德与他的自我概念:

本我一一一来自人的本能。在社会生活中表现出追求各种个人欲望的满足和追求个人利益实现的特征；本我是人的生物性本能，只知享受快乐，活动盲目。

自我一一一是人的理性部分，往往处于社会生活的现实要求、超我的道德追求与本我的利益追求之间，按照现实原则协调矛盾，尽可能地寻找权宜之计，是个体最终行为表现的决策者，时而管理本我，时而服从超我。

超我一一一来自社会文化，是个体在成长经历中已经内化为自身价值观念的种种文化信念，其中以道德、信仰为主要内容，超我是人内化了的社会道德原则。

　　“20个我是谁？”可以说对自我意识进行了剖析。通过“20个我是谁”，我们可以了解到我是一个什么样的人，是否对自己有正确的自我评价。

自我意识如果从内容上分，可以分为：生理自我、社会自我和心理自我。

生理自我是对于自己生理属性的认知。比如，我是女的，这是对性别的认知。生理认知还包括对身高、外貌、体重、身材、体能等方面的认知。可以看出，这些认知都是客观存在的。比如：我是一个漂亮的女孩、我是一个胖子等。

社会自我是人对于自己在社会中关系中角色、地位、作用和权利方面的一个看法。比如说：我是妈妈的女儿、我是宿舍中最受欢迎的人。

心理自我是个人对自己的能力、性格、气质、兴趣、爱好、情感、意志、知识等方面的认知。比如说：我是一个善良的人、我是喜欢运动的人。

　　学生们表示第一次在较短时间内对自我做认真分析，新奇、兴奋、忐忑，甚至无措。

　　总结导语:在他人眼里我们能看到不一样的自己，有一些方面是我们自己所看不到的，包含缺点和优点。重要的是，我们可以通过别人的评价，感受到别人对我们优点的认同，也能及时改变自己没有发现的不足之处，获得更好的进步和发展。

　　完成一份表格:填写出自已的长处、劣势；别人眼中自己的长处、劣势及感受并讨论。

　　学生1：我发现一些我以为的缺点在同学眼中反而是优点。我以后遇到问题时要多和同学交流，这样会给我更多的思考角度，就不会再钻牛角尖了。

学生2：我写不出自己的长处，常常感觉自已很没用。今天通过交流，我发现自己在同学眼里还是有很多优点的，原来同学们还是很关心我的。现在我好像没有那么迫切地想放假见父母了，与同龄人一起吃饭、睡觉、聊天还是很开心的很愉快的事。

学生对自己的优缺点进行集中剖析，看清自己的长处与短板，并感受被同学关注的喜悦。

　　学生1:我的劣势是不善交流。我想首先在心理课上做到积极与同学讨论，今天我已经开始这么做了，发现也没有我想象的那么难。现在我在全班同学面前发言，就是我最好的进步。

学生2：我的劣势是数学不太好，所以数学课上总开小差。我准备下次数学课上用刚才小组讨论的办法，把数学老师当成我喜欢的明星。回宿舍也可以与同学交流数学学习的问题，同学间的交流也是收获满满。

　　教师引导总结:在自我认识方面，可以对自己有个正确的评价。比如，如果我们觉得自己没有价值，在人际交往中比较自卑，缺乏自信，看不到自己的优点。这样的人在写“我是谁”的时候会写：我是一个比较无趣的人、我是一个孤独的人。

在自我体验方面，自己是否满意自己，是否可以悦纳自己，自己对自己的情感色彩是什么样子的？喜欢还是讨厌或者厌恶？如果你要是讨厌自己的话，你很难会写上：我是一个喜欢自己的人。

在自我调控方面，自己能否改变自己，自己会做出怎样的努力，是关于自主、自立、自强、自律、自我监督、自我控制、自我教育等方面。

　　寄语

敢于面对自己的不足和缺点，勇敢接受自己的脆弱和卑微，保持有则改之无则加勉的乐观豁达的心态，相信自己的努力会在生活中有体现，在属于自己的那片祥云下，以最美的模样熠熠生辉。