挣脱廉价多巴胺的枷锁，追寻真正的幸福之源

青岛市即墨区实验学校润心园

在这个信息爆炸的时代，我们被各种即时满足的诱惑所包围。深夜的短视频狂欢、无休止的社交媒体滚动、冲动购买后的短暂兴奋……这些看似光鲜亮丽的瞬间满足，是否真的能够填补我们内心的渴望？多巴胺作为一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。
很多时候，我们被一种名为“廉价多巴胺”的神经递质所绑架。它像午夜的烟火，绚烂而短暂，用无尽的诱惑编织着关于即时快乐的谎言。每一次滑动手机屏幕，我们或许只是在逃避现实，而非真正享受那份内容；每一次点击购买按钮，我们或许只是在填补内心的空虚，而非真正需要那件商品；每一次沉浸在毫无营养的娱乐中，我们或许只是在逃避成长的痛苦，而非真正享受那份轻松。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心等信息。简单来说就是，多巴胺是奖励机制：做成一件事，奖励一下，让你有快感，下次再接着做。比如常见的多巴胺表现有：打游戏，疯狂“剁手”，喝奶茶，抽烟，嗜酒等容易上瘾的行为习惯。 然而，真正的幸福与满足，从来不是靠这些短暂的刺激所能构建的。它们源自于内心的平静、成长的喜悦、以及那些能够让我们在回首时感到骄傲与满足的时刻。
廉价多巴胺的虚幻泡沫

想象一下，当你深夜刷短视频时，那些看似有趣的片段是否真的让你感到充实？当你无休止地滚动社交媒体时，那些看似精彩的生活是否真的让你心生向往？当你冲动购买后，那些看似必需的物品是否真的让你感到满足？

很多时候，我们只是在追求一种表面的快乐，而忽略了内心的真正需求。这种追求短暂欢愉的生活方式，只会让我们陷入一种无法自拔的境地，让我们在无尽的循环中迷失自我。 多巴胺带来的驱动力有以下三个特点：
①边际效用递减原则，就是一直做这件事情快乐会变得越来越少，比如第一次玩过山车与玩了很多次的体验感是不一样的。

②反馈机制，就拿减肥来说，当很多人坚持跳减脂操一周还没有看到效果，就没有动力继续坚持下去了，这个就是没有及时获得反馈。

③更喜欢即时奖赏，比如当想喝奶茶的时候马上去买，人的体内就会释放多巴胺，变得非常地快乐。

寻找真正的幸福之源

那么，如何摆脱廉价多巴胺的束缚，追寻真正的幸福之源呢？

首先，我们需要学会放下手机，拿起书本，沉浸在知识的海洋中。那种由内而外的满足感，是任何短暂刺激都无法比拟的。

其次，我们要克服拖延，勇敢地面对挑战，完成那些看似艰难的任务。每一次的突破和成长，都会让我们感到无比的自豪和满足。

最后，我们要珍惜与亲朋好友的时光，分享彼此的喜怒哀乐。那种深深的情感联结和归属感，是我们生活中最宝贵的财富。

当我们学会从内心深处寻找快乐与满足时，我们会发现，那些曾经让我们欲罢不能的短暂欢愉，已经变得不再那么重要。因为，我们已经找到了属于自己的、更加持久与深刻的幸福之源。 在这个充满诱惑的时代，让我们勇敢地挣脱廉价多巴胺的枷锁，追寻真正的幸福之源。让我们学会珍惜每一个成长的瞬间，用心感受生活中的每一份美好。只有这样，我们才能真正地活出自我，活出精彩。