穿越古今 激情蓉马——2024蒙牛成都马拉松记

燕城三水

九天开出一成都，千户万户入画图。

草树云山如锦绣，秦川得及此间无。

———唐.李白

成都别名“蓉城”“锦城”“天府之国”，她外揽山水之幽、内拥人文之胜，历史悠久、文化灿烂，是中国首批历史文化名城和中国十大古都。4500年城市文明史、2300年建城史孕育了深厚的人文风情。

成马4月15日就开启报名，而且可以直通，于是就报名提前锁定她作为10月份要跑的赛事。

27日凌晨5点30分起床，照例洗漱、排空、着装、早餐等各项准备，6点5分离开酒店，从太平园乘地铁7号线到金沙博物馆地铁站，约30分钟。存完包、过安检，到起点6点50分，一路顺畅。

天时：今天天气多云间晴，温度12℃-22℃，南风1-3级，相对湿度50%-80%左右。早间气温偏低，体感偏凉。

地利：前半程仅有一个高架桥外，基本是缓下坡；后半程则是下穿四个隧道，一个高架桥，近4公里的缓上坡。

人和：昨晚，朋友@孙平安热情款待，蜀大侠和白酒让我心里没底。

目标：求稳保330。

任务：官兔没机会，首次当私兔。

今年成都马拉松采用分枪出发。7时10分，第二届东亚半程马拉松锦标赛和2024全国半程马拉松锦标赛（第五站）的选手第一枪出发，随后，参加今年成马的选手分别在7时30分、7时50分和8时10分，分三枪出发。

晨曦微露，清风怡人。随着发令枪响，3.5万名跑者渐次出发，跑友们将追随着城市的生长历程，一路从灿烂的金沙古文明，跑向澎湃的新时代。人们全力以赴，尽情展示，传递自信和快乐，这是城市对马拉松的赋能，也是马拉松对城市的馈赠。

在B区热身时，跑友@纳红欲破330，正好与我今天的目标一致，于是就自告奋勇当私兔。官兔没机会，当私兔也不错！一来可以控制自己不稳的配速；二来也给自己一点压力！

是啊，领了任务后，就不能向以前那样由着性子自个跑了，不仅要控制好配速，还要兼顾左右及提醒，这对我也是一次不一样的历练和挑战。

前半程因大部分下缓坡，配速都控制在450以内，10多公里就超过330官兔。

7.5公里开始补水（赛前半小时补了盐丸和一支胶），15公里开始补胶。之后，逢站补水或饮料，每10公里补胶。

8点多太阳露出云层，前半程还好，有树荫、高架桥或高楼遮挡。后半程，尤其是天府大道起点到折返点都是朝南跑，太阳直射，后悔没带运动眼镜，还好道路空旷，不时有凉风吹来，再加上海绵降温，感觉影响不大！

第21公里，@纳红提出冲一下，为了半程时间突破，没能阻止，这一公里配速跑进426，但没突破，却已埋隐患！

30公里进站补水，@纳红跟丢！直到34公里多天府大道折返后遇见，之后被330官兔追上，35公里多被超过，并渐行渐远。直到37公里多，掉速到5分多，@纳红冲330己无希望。交待一番后，就以450左右配速向终点跑去。

目标完成，任务失败。

冲向终点，抬手看表3：29：54，跑进330，多跑了715米，目标完成了，但任务失败了。跑友@纳红没能跑进330留有遗憾，但以332完赛，成绩大幅PB，值得祝贺！@阿刘，花甲之年以354安全完赛，可喜可贺！

今年的完赛奖牌也别具一格。奖牌设计中包含了“成都”字样，盛开的芙蓉花瓣、经典的熊猫形象，都是成都的文化象征。窗花和八段金竹的元素搭配，结合太阳神鸟图腾，让奖牌融入了中国传统文化的厚重感，也侧面彰显了成都悠久的文化和深厚的底蕴。感光变色材料的使用，让奖牌在不同光照条件下呈现出不同的视觉效果，正面对开窗设计让奖牌进一步增加了互动性和趣味性。半圆柱立体浮雕和赛事浮雕增加了奖牌的立体感和艺术性。结合磨砂和镜面抛光处理，提升了奖牌的质感和视觉层次。UV印刷和烤漆入色技术，保证了图案的持久性和鲜艳度。

经过激烈争夺，来自埃塞俄比亚的阿达内以2小时8分55秒的成绩夺得男子冠军，并刷新赛会纪录，肯尼亚选手基穆雷尔和埃塞俄比亚选手阿布拉哈分获二、三名。

女子冠军被肯尼亚选手切利莫摘得，夺冠成绩为2小时27分12秒。

东亚半程马拉松锦标赛的男子冠军归属中国选手蒋发坤，成绩为1小时03分39秒；女子冠军由中国选手次仁措姆获得，成绩为1小时11分15秒。董国建和梁田田分别拿到全国半程马拉松锦标赛（第五站）的男、女冠军，成绩分别为1小时03分30秒和1小时11分15秒。

成马首次参赛体验：

十月金秋收获季，成马赛事真精细。

雄起声声如号角，你追我赶为更好。

首先是赛道。今年成都马拉松赛道继续沿用2023年的经典赛道，起点设在金沙遗址博物馆，半程马拉松终点是有超过百年历史的四川大学。马拉松项目的终点则设在世纪城新国际会展中心。从杜甫草堂、宽窄巷子、琴台古径、到天府广场、天府熊猫塔、安顺廊桥、望江楼；从天府立交、桂溪生态公园，再到中国-欧洲中心、世纪城新国际会展中心等多个成都的城市地标和景观，给跑友们带来了更丰富的赛道体验。此次赛道总体上难度不大，没有跑友说的：“成马赛道前半程诱惑你，后半程跑崩你”那么夸张！整个赛道包括二个高架、四个下穿隧道和三个折返，另除了34公里多的长缓坡及最后3公里桂溪公园的几百米缓坡外，其余赛道可以说是一路平坦，手表显示上升90米、下降115米。即使是有坡的桂溪公园，优美的风景、热烈的气氛、丰富的补给也激发了跑友们的兴奋，除了对美景、美食流连忘返外，终点就在眼前的疲惫感和坡道增加难度的影响也微乎其微。赛道规划可以打90分以上。

其次是氛围。从起点开始，赛道两边热情的观众就为35000名跑友呐喊鼓劲，声音之大、气氛之热烈，响震云天，饱含激励的雄起、加油声大大激发了跑友们的斗志。虽然高新区天府大道两侧观众少了些，但组委会安排的音乐补给站也毫不逊色。

再次是补给。从补给的丰富程度看，能量胶、水、功能饮料、香蕉、砂糖桔、小番茄、小面包、巧克力等应有尽有，桂溪公园的钵钵鸡、串串等特色美食更是诱人不已。突出的亮点是，单个补给点多达60张桌子，长长的补给桌让补给点不再拥挤，让想要补给的跑友们几乎不会错过任何一个补给点。

四是志愿者。此次成马招募了来自成都10所高校的6269名“小辣椒”志愿者，他们除了在赛前完后为跑友们提供热情周到的服务外，也在赛道上为跑友们加油鼓劲，是赛道上一道靓丽的、不可或缺的风景线。

暇不掩玉，四点小不足。一是4个下穿隧道和3个折返，略有点多。二是喷淋点设置不足，且喷淋较小，有个别甚至感觉没开，基本没起到喷淋的作用。三是补给点没有盐丸。不少跑友都在问？四是个别地段拥堵。从起点出发800多米中环青羊大道右侧施工围挡半幅路面，直到清江东路路段，只留了半边道路，1.5万人的大军只得人挨人地往前蹭，身体接触不可避免，造成严重拥堵。跑友@纳红还因此采到坑，崴了脚。

美食与美景不能辜负！正如有的跑友所说：“跑步就是为了吃喝”。

这次家人一起来成都，吃和游玩就交给女儿去搞定，真省了不少事。

夜游锦里。

武侯祠，位于四川省成都市武侯区武侯祠大街231号，始建于蜀汉章武元年（221年），原是纪念诸葛亮的专祠，亦称孔明庙、诸葛祠、丞相祠等，后合并为君臣合祀祠庙 ，这是中国唯一君臣合祀祠庙。

武侯祠占地面积15万平方米，由汉昭烈庙、武侯祠、惠陵、三义庙四部分组成，属于成都武侯祠博物馆的文化遗产保护区。全国各地共有武侯祠近十处，但成都的武侯祠不论规模还是名气，都是最大的。也是成都旅游的一张名片。

赞美诸葛亮的诗句很多，唯有杜甫的《蜀相》，堪称绝唱。

丞相祠堂何处寻，锦官城外柏森森。

映阶碧草自春色，隔叶黄鹂空好音。

三顾频烦天下计，两朝开济老臣心。

出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。

没有享受到免票，但收获了免费讲解。小小讲解员李苒若才十岁，上小学五年级，却落落大方地面对着游人，用稚嫩甜美的童声，清晰流利的讲解，规范熟练的动作，把博物馆里的历史故事娓娓道来，绘声绘色，让人耳目一新，赢得游客纷纷点赞！

后经了解，小小讲解员是经过培训、层层考核等程序选拨出来的，她所在小学就她一个，实属不易！

女儿在预订26日上午成都熊猫繁育基地门票时，才发现马拉松选手可以免票。直到赛事结束，组委会征求意见里才看到免费景点列表。但此前却没有得到这方面的宣传信息。

成都大熊猫繁育研究基地（以下简称“熊猫基地”）位于成都市成华区熊猫大道1375号，距市中心（天府广场）10公里，距双流国际机场约30公里，距天府国际机场约70公里。熊猫基地是世界著名的大熊猫迁地保护基地、科研繁育基地、科普教育基地和文化旅游基地，占地面积3.07平方公里。作为“大熊猫迁地保护生态示范工程”，以保护和繁育大熊猫、小熊猫等中国特有濒危野生动物而闻名于世。这里山峦含黛，碧水如镜，林涛阵阵，百鸟谐鸣，被誉为“国宝的自然天堂，我们的世外桃源”。

大熊猫作为中国的国宝，不仅因其独特的黑白配色和憨态可掬的外表受到喜爱，更因其稀有性和生态保护的重要性而被广泛关注。是世界上最为珍贵的动物之一，也是国际上最受欢迎的动物之一。

神州国宝大熊猫,尾短身肥憨态娇。

平生只爱几枝竹,寡欲清心品位高。

大熊猫还被赋予了“和平使者”的称号，象征着和平与友好，代表了中国对于世界和平的追求和贡献！

“成都，带不走的只有你”！这是歌曲《成都》的歌词。是啊，成都，我还会再去的，只为你！