<p class="ql-block">古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。南怀瑾说过，能控制早晨的人，方可控制人生。</p><p class="ql-block">亚里士多德说过：“在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不熬夜，勤起早，对身体的好处有很多。</p><p class="ql-block">早起的8个好处：</p><p class="ql-block">1：时间更多</p><p class="ql-block">早起的人，比睡到天昏地暗的人，每天要多出好几个小时。</p><p class="ql-block">不积跬步无以至千里，滴水终究会穿透石头，每天的几个小时，就是你超越同龄人的捷径。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2：状态更佳</p><p class="ql-block">坚持早睡早起的人，精神状态更佳，记忆力更好，脑袋也更清醒。</p><p class="ql-block">无论做事、成长还是其他，效率都要比熬夜的人快得多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3：身体更好</p><p class="ql-block">自古以来，人们日出而作，日落而息，跟随着大自然的规律来生活。</p><p class="ql-block">体内的生物钟，早已经习惯了如此。如果熬夜的话，生活不规律，作息紊乱，身体就容易出现疾病。</p><p class="ql-block">而前面的研究报告结果中也还提到了熬夜容易猝死、脑溢血、心肌梗塞。</p><p class="ql-block">坚持早睡早起，也就降低了这些风险。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4：情绪更稳定</p><p class="ql-block">长期熬夜的人容易心悸、焦虑，喜怒无常。</p><p class="ql-block">而坚持早起的人，作息有规律，心态积极，情绪也更平和稳定。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5：增强免疫力</p><p class="ql-block">熬夜会让血压、胆固醇含量升高，给身体带来压力，这样的生活节奏也会一定程度增加患癌或其他心脏类疾病的风险。</p><p class="ql-block">所以杜绝熬夜，早睡早起，让血压保持在正常水平，提高自身免疫力，这才是最好的养生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6：比同龄人年轻</p><p class="ql-block">坚持不熬夜、早睡早起的人没有黑眼圈，皮肤也比熬夜的人要好，长此以往，颜值上会慢慢与同龄人拉开距离。</p><p class="ql-block">有句话是这么说的，不求长生不老，但求同龄人比我老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7：更靠谱</p><p class="ql-block">早起，比熬夜更可怕。</p><p class="ql-block">熬夜可能靠忍耐，但却对身体不负责。而早起靠的是自律以及对身体的珍惜。</p><p class="ql-block">一个珍惜自己身体，每天坚持早起的人，会让人觉得更靠谱。</p><p class="ql-block">靠谱，就是最好的口碑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8：吃早餐</p><p class="ql-block">民以食为天，清晨的第一缕阳光，应该是一份美味可口的早餐。</p><p class="ql-block">早起的人，每天可以享受一份早餐，哪怕只是简单的油条豆浆，也都是一种享受。</p><p class="ql-block">在众人皆睡我独醒的环境下，这份早餐会更美味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生如果是100岁，就共有876000小时。与其在睡梦中挥霍掉，不如早点起来享受多一些时光。</p><p class="ql-block">睁眼过生活，才是对时间的尊重。</p><p class="ql-block">每日早起，享受清晨的第一缕阳光！</p>