朱家湾山路半程马拉松

幽幽南山

10月19日，周六，应冯武刚兄之邀，与妻子王佩及梁晨医生一起前往商洛市柞水县营盘镇朱家湾村的绿色小院去作客。车子一出秦岭终南山隧道，下包茂高速到柞水营盘镇，映入眼帘的是路边山梁上醒目的“秦岭天然氧吧”的标语。打开车窗，湿润清新的空气瞬间涌入，让人顿时感到神清气爽、全身轻松。时值深秋，秦岭山上部分树木已经红染，深绿中夹杂着红的、黄的，色彩斑斓，大自然的调色板正在尽情涂抹着美丽图画。进牛背梁景区的211国道已经整修一新、平坦宽阔，路旁山边间断种上许多整齐的竹子，车行山中，如同行走在美丽的水墨山水画之中。秋雨霏霏，云雾缭绕，山林空气清新，虽略感清冷，但感觉十分惬意闲适！好几年没来过柞水了，这次感觉耳目一新。

中午时分，来到朱家湾绿色小院，小院在211国道边，紧邻乾佑河，依山傍水而建，聆听淙淙的流水之声，恰似大雨刷刷落下，天籁之音时时萦绕在耳畔，环境十分清幽雅致，是一处休闲康养的绝佳之地。小院民宿有4层楼，安装有电梯，共有10几间房，大多已被长期租住。我们几人围坐在冯兄租住的四楼露台桌边，天气阴沉，秋雨绵细，不远处山林茂密，间杂红叶，伴着丝丝凉意，我们喝茶聊天，在山水自然之中谈天说地，如临仙境，游哉悠哉！

午饭后，冯兄带我们与几位朋友一起到不远处新建的牛背梁度假山庄去游览，山庄刚刚建好，很快要正式剪彩运营。山庄入口处，广场公园专门铺设了一段铁路，置放两节绿皮火车，上写“朱家湾—北京”，寓意朱家湾村民心向北京，我们在此打卡留念。山庄依山而建，据说原来是一处具有欧式建筑风格的庄园，目前还保留着几幢欧式建筑，现在已经重新设计改造。沿山庄内的小径缓缓行走，边走边欣赏美丽的风景。秋雨之中，枫叶火红，红瓦白墙，映衬着云雾朦胧的大山，清新宜人，这里的建筑与山东青岛或者厦门鼓浪屿的有些相像，设计理念新颖，工程精细讲究，不愧为休闲度假的好地方。山庄有许多工人正在栽种树木花草，打扫房间的卫生，可能下周有上级领导要来观摩检查。山庄内坡度起伏，建筑房舍多在北坡的高地之处，连接建筑的多是一片片开阔的绿地，其间修建蜿蜒曲折的羊肠小道。远眺山坡下不远处公路边，耸立着一座火车站房样式的欧式建筑，古朴典雅，在崇山峻岭之间尤显庄严宁静。一幅幅美丽的画卷映入眼帘，令人赏心悦目、留恋不舍！

随后，沿着山间公路来到了牛背梁北沟，路边红叶飘零，薄薄的一层，秋雨轻轻落下，空气湿漉漉的，秋韵浓郁，秋色醉人！抬眼近望，秋雨之中，道路转弯处一排黄叶树十分惹眼，勾勒出一幅彩色的油画。向前走，可以看见路边草坪上竖立一块似雄鹰展翅的巨石，上面刻着红色的大字，告诉人们这里是当地政府倾力打造的“牛背梁国家级旅游度假区”。再往前，就到了牛背梁森林体验基地，顺着标识箭头所指的方向，我们来到北沟森林体验基地门口。木门高大，门前小木屋与自然融为一体，这里是联合国教科文组织确定的“牛背梁世界生物圈保护区、国际自然保护区联盟成员单位”。保护区大门紧锁，透过铁栅栏门，可看见一条进山的大路，路边有一电子气象环境监测牌显示，PM2.5 10ug/m3,PM10 22ug/m3,噪音30.0db,空气质量等级为优，十分清洁宁静！大门右侧有一条小河，大石裸露，原始自然，河岸边、山梁上树叶秋染，景色如画！路边的一组介绍牌，上面显示:保护区森林覆盖率达90.2%，区内有种子植物1268种、脊椎动物305种，是秦岭东段生物多样性最丰富的地区之一。

出保护区，走到211国道，我们一行人赏山林秋色，红色、黄色的树叶清新自然，不远山头上云雾漂移，灵动缥缈。继续前行，来到了终南山泉厂区门口，路上终南山泉运水专车来来往往。我们每天都喝的矿泉水，原来就出自这里。他们也不愧是大自然的搬运工，将来自牛背梁山林中山泉水加工罐装后运到城市里，让居民喝上甘甜清澈的泉水。秦岭是中央水塔，牛背梁保护区水资源十分丰沛，泉水取之不竭、用之不尽！终南山泉公司是绿色环保企业，效益肯定很好，而且是可长期持续发展的！

再往前走，公路旁边是一处绿地，草坪上有几块巨大的山石，数株火红的枫树点缀其间，可谓匠心独运，令山中的风景更加独特优美、生动活泼。这里竖有两块牛背梁国家级旅游度假区的简介，一块介绍附有全景图，度假区位于柞水县营盘镇，东起包茂高速营盘出口，西至北沟口，总面积25.91平方公里，植被覆盖率93%，年平均气温12度，每立方厘米负氧离子上万个，是难得的天然氧吧，也是一处山地乡村风情型旅游度假胜地。还有一块朱家湾村的介绍，有4个村民小组508户1783人，总面积126平方公里，这里是商洛市地域面积最大的村，先后被评为世界最佳旅游乡村、中国最美休闲乡村、国家森林乡村等30多项称号。

从这里再往前过小桥上山，就到了黄花岭，直行翻越牛背梁山顶分界处，可到宁强县广货街，北上秦岭过南北分水岭，就可出沣峪口到达西安。这是一条秦岭赏秋的最佳线路。记得十多年前的元旦前后，我曾冒着小雪开车走过，当年过朱家湾这段山路，当时路况没有现在的宽阔平坦，也没有开发出这么多的温馨适宜的民宿民居，现在真是旧貌换新颜呀，乡村振兴正当时！

我们散步就到此处，原路返回，来回6公里多。这里有山有水，地处秦岭腹地，自然景观美不胜收！不禁令人想起东晋陶渊明《桃花源记》中的美文：“……林尽水源，便得一山，山有小口，仿佛若有光。便舍船，从口入，初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻……”我们来朱家湾，须经过秦岭终南山隧道和朱家湾隧道，就是从大山的小口进入，来到朱家湾这空旷狭长、宁静美好的世外桃源！久居城里，人多车多，嘈杂喧嚣，特别是夏天酷热难耐，来到山里，马上就感觉到清凉静谧，好像置身令人神往的仙境，若再呆一年半载，真会产生“问今是何世，乃不知有汉，无论魏晋”的印象和感受。

周六晚，我们入住在村里花与茶民宿休息，小院栽种了山茶花、薄荷等多种花草，环境特别优雅宁静。房间还装有电地热，很温馨舒适！工作人员的服务也很热情，让人有种还想再来的感觉。

周日早上，相约跑山路半马。六点，我们四人吃了王平嫂子专意做的荷包鸡蛋，以及少许蛋糕。随后，冯武刚兄带领我们沿着211国道，向朱家湾隧道方向慢跑，往返18公里，再向昨天下午走的朱家湾黄花岭方向跑一段路即可完成。看天气预报早上9点左右开始下雨，下雨前2个半小时我们可以跑完。四人在绿色小院门口拉伸，并合影。

随后，六点半开跑，天色较黑，看不清路边房舍，专心前行。七点左右，天色渐亮，山间空气清冷，道路、林木，还有路边房舍一切都十分清新，能看清路旁边山峦，云雾在山头缓缓飘移爬升，如梦如幻似仙境。在秦岭山路慢跑，氧气充足，感觉十分兴奋。向朱家湾隧道方向是一路下坡，跑起来十分轻松。七点半，我们在隧道口照相留念，大家都很兴奋愉悦。

回程，缓慢上坡，略感吃力，我们放慢配速。 我一人在前面跑，他们三个在后，跑步过程中与山民及清洁工打招呼，清晨路上车少，宽敞的马路就是为我们的跑道。我独自跑过了北沟、终南山泉水厂，来到昨天下午到过的朱家湾休闲养生之地的起点。

继续过桥向前，上黄花岭，缓慢爬坡600米，两个手表的计程都记足了半马后，再沿着山路向下走。山路弯曲，红叶纷纷落下，意境很美，徜徉在秋日的漫山红叶之间，令人如痴如醉、疲劳遁消。返回时，雨渐渐大了，雾也渐渐厚重，山间几株红染的枫叶格外热烈，赶紧用手机记录下山林红叶、云雾美景。后来桃选了七张美图，发至朋友圈，不禁感慨道：秋日清晨，烟雨空濛，层林尽染，世外桃源！

九点左右，雨大了，赶紧往绿色小院返回，好在是下坡不是很费劲！全身衣服湿透了，双手有些冻僵了，雨水打在脸上，感觉十分冰冷，3公里雨中跑，跑鞋也湿了。

回到绿色小院，3名跑友正在进行跑后拉伸，我们在小院门口合影留念，顺利完成了秦岭山地半马，真了不起！

拉伸完换鞋时，双手僵硬，半天都解不下、绑不上鞋带！全身感觉冰凉，深切体会到雨中长时间慢跑，可能会引起受凉感冒、身体不适！我的跑表计了21.6公里，用时2小时20分19秒，平均配速6分30秒，平均心率135次分。冯兄、梁医生、妻子三人也都分别完成了半马，他们说在18公里路过小院时喝了王平嫂子准备的热茶水，全身一下子暖和了、有劲了，坚持顺利完成今天半马！大家都很兴奋，感觉很自豪！这是一次完美的秦岭山路半程马拉松，也是梁医生、妻子和我三人11月3日西马前比赛前的一次高强度热身！我们十分感谢武刚兄的精心策划安排，感谢嫂子的全力辛苦保障！

深秋季节，我们来朱家湾绿色小院，欣赏秦岭山林秋色，结识人生好友高朋，迎着秋天风雨欢快奔跑，享受运动带来的愉悦，共同度过了一个清新充实美好难忘的周末假日！