<p class="ql-block">2024成都马拉松小记</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 成都，一座被时光温柔以待的城市，它的每一个瞬间都值得被珍藏。</p><p class="ql-block">在成都的每一个转角，都可能遇到一份惊喜，一份来自这座城市的温暖、美景和烟火气。</p><p class="ql-block"> 成都，一座来了就想停留不走的城市。对于一个跑马爱好者来说，没有比在成都跑一场马拉松更值得期待的了。</p><p class="ql-block"> 今年4月份，2024年成都马拉松报名通道一开通，毫不犹豫的就缴费报名了，一是源于对“成都”的偏爱（第二故乡，大学时光的记忆），二是源于2019年的成马体验感非常棒；三是成都有想念的朋友和亲人。时隔5年，能再次踏上成马的赛道，领略城市的发展变化，自然美不胜收！幸运的是通过这几年跑步的进步，居然达到了直通的标准。</p><p class="ql-block"> 于是乎，备战成马从5月份开始提上了日程。时不时的约上几个团友，在沙溪公园、在金钗坡上、在古剑环山、在綦江南北，汗水尽情挥洒，激情尽情绽放。在8、9月份高温季节，跑步上班形成常态，成功消耗两件“脉动电解质饮料”，跑量从以前月均200多上升到350左右，对懒惰的我来讲，算是难能可贵的了。</p><p class="ql-block"> 10月，国庆期间的长距离训练后，因天气转凉惰性释放，跑量减了下来，好在10月20日跑了一个5小时的“开州马”算是以赛代练，同时也是一次有效检验能否坚持跑完全程的美好过程。</p><p class="ql-block"> 临近比赛，不知是紧张还是前期跑“太多”的原因，脚底筋膜炎犯了，偶尔有点小疼，腿脚也使不上力，状态极差。导致赛前几天都没有去跑步。心一横，管他的，上了赛道看状态吧，总要坚持完赛吧，心心念念的成马说什么也不能放弃的。</p><p class="ql-block"> 本来是周六早上到成都的高铁票，周五下班前5分钟，迫不及待的改签到当天晚上直奔成都，到了落脚地（大姐家）刚好12点整。周六上午领完参赛物资，和团友“大飞哥”合影打卡后就直接回到大姐家休息（以往都是逛逛逛，这次吸取桂林马拉松跑前一天逛风景走了近4万步，第二天比赛后半程根本跑不动的教训），直到晚上团友约餐才出门。</p><p class="ql-block"> 周日（27日）早上，待我5点起床时，大姐已经在厨房为我准备早餐了，瞬间幸福感爆棚，能量满满，动力十足。穿上头天晚上小侄孙给我挑选的装备（带了两套跑步装备），吃完爱心早餐，在老婆大人（提前坐团友的车去了大姐家）的鼓励下，出门了。</p><p class="ql-block"> 挤地铁、出站、步行到集结区、排队上厕所、进入待跑区，这些常规的自不多说。7:30分准时发枪起跑，A区队伍人多，我排在后面，花了接近40秒才到起跑线。第1公里，人太多跑不开用时4分34秒，为了摆脱拥挤人群开始往前冲，第2公里3分57秒、第三公里还是3分57秒，突然冷静下来，不要犯大忌，减速，减速！第4公里4分3秒，第五公里超过300兔子，跟在一群平均配速在408-410之间的跑友。10公里用时42分左右，平均5公里保持在21分左右（计划之内）。开始按计划节奏补能量胶、盐丸。10公里过后，除了右脚脚跟有点微疼外，状态感觉很轻松，能忍受，继续顶！第二个10公里，仍然保持在42分左右，加油！只要身体不出状况，继续顶，看能否按此配速顶到30公里。顶完30公里，PB去年的南宁308成绩的小目标就能实现了。看计时器半程大概在128左右，计划之中，加油往前冲！我每次跑马拉松都是属于享受过程重于结果的人，喜欢在体感状况好的情况下，尽情的奔跑。当然被自己拉爆就成了常事。第三个10公里用时43分左右，有点降速。除了脚跟小反应以外，脚底板那个老茧有点疼，左右脚拇指开始有点疼，估计是跑过几个下穿隧道导致的吧（不擅长跑下坡）。于是速度开始下降，到了31公里的时候，听见身后的脚步声较大，猜测是300兔子追上来了，果不其然，大队伍从我身旁飘过。于是乎-----如果说前面的状态有破三的想法，兔子赶超过后，瞬间目标回到PB308。调整节奏，按自己的状态跑，心想，只要不停下来走路，坚持跑下来，目标肯定能完成。35公里2小时30分的样子，锁定目标305。39公里开始进入公园的缓上坡路，5年前记忆中大概只有1公里左右，结果跑下来，公园里面大概有2公里多一点的路程。在这期间一直咬牙坚持跑起来，有两公里速度降到了5分左右。在此期间，目光一直在搜寻41公里的牌子，想到41公里开始小幅提速，结果一直没找到。等到公园绿道跑完，听到观众说还是几百米的加油声，才发觉晚了，305悬了。小幅加速，冲刺，快到接近终点两百米时，听到熟悉的加油声（老婆、大姐、小侄外甥组团加油来了，开心）！冲！冲！冲！最终3小时5分19秒完成比赛，留点未进305以内的小遗憾到下一场比赛去实现吧。</p><p class="ql-block"> 跑完比赛，身体状态感觉良好，没有龇牙咧嘴，没有一瘸一拐，也没有激动流泪的迹象！可能生活也是一样吧，每个小目标实现大多是平淡的，可能也就是所谓的水到渠成，也可能是付出不够，没有达到更好更高的要求吧。总之，继续操练，待下次再放光彩，追寻闪耀的自己！</p> <p class="ql-block">和大飞哥合影</p> <p class="ql-block">跑过天府广场</p> <p class="ql-block">跑过环球中心</p> <p class="ql-block">跑过天府绿道</p> <p class="ql-block">和大佬并肩跑</p> <p class="ql-block">赶超300兔子</p> <p class="ql-block">加油加油加油</p> <p class="ql-block">好看的奖牌带回家</p> <p class="ql-block">赛后成功蹭照</p>