<p class="ql-block">10月29日是第19个世界卒中日，今年的主题是“体医融合，战胜卒中”。为进一步提高人民群众对脑卒中防治知识的认知，提高脑卒中患者生存率，减少致残率。10.29日上午，在门诊楼一楼大厅开展了2024年世界卒中日义诊活动。</p> <p class="ql-block">脑血管科医护团队，在现场为每一位群众解答关于脑卒中的疑惑，详细讲解脑卒中的预防、识别及急救措施。</p> <p class="ql-block">通过发放宣传资料、播放健康宣教视频等形式，将脑卒中的相关知识送到了群众身边，让群众对脑卒中有了更全面和深入的了解。</p> <p class="ql-block">此外，义诊活动还设置了血压、血糖测量区，许多群众在得知自己的血压或血糖值后，纷纷向医护人员咨询如何调整饮食、改善生活习惯，以更好地预防脑卒中。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">健康小科普：怎么预防卒中</p> <p class="ql-block">01.定期体检</p><p class="ql-block">定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。</p><p class="ql-block">02.控制血压</p><p class="ql-block">高血压患者应每天至少测量1次，还需要进行药物治疗。</p><p class="ql-block">03.控制血糖</p><p class="ql-block">无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。</p><p class="ql-block">04.控制血脂</p><p class="ql-block">血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1 次血脂。</p><p class="ql-block">05.戒烟</p><p class="ql-block">吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。</p><p class="ql-block">06.控制体重</p><p class="ql-block">超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。</p><p class="ql-block">07.健康饮食</p><p class="ql-block">每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。</p><p class="ql-block">08.科学运动</p><p class="ql-block">健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。</p><p class="ql-block">09.积极治疗有关疾病</p><p class="ql-block">积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。我们每一个人都是自己生命和健康的第一责任人，从我做起，主动预防，避免卒中的发生，就是对自己、对家人、对社会做出的重要贡献！</p>