<p class="ql-block">🌼温馨提示🌼</p><p class="ql-block">圈里的瑜伽爱好者注意了，又到了一个月两次的爱卡达西瑜伽戒食日，抓住机会，为我们的健康保驾护航！</p><p class="ql-block">10.28为爱卡达西戒食日</p><p class="ql-block">10.29日破戒时间段06:40-10:11</p><p class="ql-block">⚠️有四种戒食方法：</p><p class="ql-block">1、除了不吃鱼、肉和蛋，还不吃五谷和豆类（包括各类米、面、豆、豆角、豆油等）；可吃藜麦、纯荞麦面、根茎类蔬菜及各类叶菜等。</p><p class="ql-block">2、只吃水果；</p><p class="ql-block">3、只喝水；</p><p class="ql-block">4、不吃不喝。</p><p class="ql-block">请根据自己的身体状况选择其中一种！</p><p class="ql-block">并在第二天上面规定的时间内用五谷破戒（必须破戒哦），这样即完成了整个爱卡达西戒食！</p><p class="ql-block">如能戒食就去做，会得到无限的益处！[爱心]</p> <p class="ql-block">今天继续穿花环</p> <p class="ql-block">瑜伽爱卡达西戒食日的好处就是，可以全神贯注的做好一件事情。z今天的糯米船格外好吃😋</p>