<p class="ql-block"> 2024年10月26日，桐城市太极拳运动协会组织协会会员57人到合肥市天鹅湖合肥市政务中心小会堂，聆听陈式太极拳大师陈正雷的百城千场大讲堂演讲，早上5:30我们乘坐大巴准时从桐城出发，行驶一个多小时后，于7点多钟到达合肥会场，9点整演讲准时开始，陈正雷大师来到会场时，全场响起了热烈的掌声，他从太极拳的起源讲起，讲到太极拳的产生.发展以及如何习练太极拳，太极拳是符合大自然规律，是人生延年益寿科学养生的最好方法，并深入浅出、通俗易懂讲解太极拳的原理以及太极拳的精隨，演讲不时响起阵阵掌声，使我们接受了一次高水平的太极拳知识学习，受益匪浅。</p><p class="ql-block"> 600年前，太极拳发源于河南陈家沟，陈氏先祖世代相传，逐渐演变形成太极拳的八大门派，目前，太极拳已走出国门、走向世界，在全球180个国家都有太极拳组织，全世界有5亿人习练太极拳。2020年12月17日联合国教科文组织将太极拳列入非物质文化遗产，陈正雷大师这次讲课的题目是:《以太极拳科学论证.享受人生益寿天年》，人的生命力是很长的，古人云益寿天年，根据天干地支的原理推算，60年为一个甲子，二个甲子两次循环为120年，人的一生中会遇到不顺，遇到许多困难和各种原因都会折寿。120年为天年，打一折108岁为茶寿；打两折96岁为高寿；打三折84岁；打四折72岁，虚岁73岁。1991年《生命与灾患》杂志刋载，中国人的寿命:夏朝平均年龄18岁，汉朝平均年龄22岁，唐朝平均年龄27岁，宋朝平均年龄30岁，清朝平均年龄33岁，民国时期平圴年龄35岁，人能活到73岁、84岁即为高寿了。</p><p class="ql-block"> 几百年的实践证明，太极拳没有副作用，太极拳是依据中华民族传统的太极文化，阳极生阴、阴极生阳、阴阳转换的原理创立.，且符合大自然的运动规律和人体的生理规律的科学运动方式，《太极拳论》云，若问此技终何用，益寿延年不老春。根据陈正雷大师一生的领悟，习练太极拳有四个阶段:一.练形 学习太极拳的初级阶段，对人体各部位的正确要求，手、眼、身法、步是否到位，姿势是否正确，是否符合太极拳的标准要求。二.练意 指的是意念、意境、意识、意性、意志等，总而言之，练意在练内功方面是非常重要的，拳论云:意到、气到、劲到、形到，意.气.劲.形混然一体是为整劲。三.练气 一种是人体生理现象的自然呼吸法，一种是通过练功得到的内气法。形与气的三个阶段:以外形引动内气，外形动作与内气结合，以内气催动外形。四 练心:心气下降，心平气和，心态平衡，心胸开阔，心沉气静，心静如水。在习练太极拳时身体产生了麻、热、胀的感觉，练太极拳就有了明显的效果。陈正雷大师还讲到太极拳:起源演变和发展；风格与特点；健身与积极作用；对周身各部位的要求；练习太极拳的几个方法和部骤，计五个方面，我们只有认真学习研究、掌握这五个方面的深刻内涵，习练太极拳才能达到一个新的水平。</p><p class="ql-block"> 演讲结束后，进行了精彩的陈氏太极拳演示，使大家享受了一次高水平的太极拳表演的视觉盛宴。</p>