星期一 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 早餐：黄豆肉丝挂面🍜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 中餐：粉蒸土豆🥔片</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 西红柿🍅炒鸡蛋🥚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 肉沫丝瓜汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 软糯白米饭🍚</b></p> 星期二 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早餐：三鲜米粉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 中餐：胡萝卜丝🥕炒肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 肉沫花菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 冬瓜排骨汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 软糯白米饭🍚</b></p> 星期三 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 早餐：甜豆浆 烤面包🍞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">中餐：香菇炖鸡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 蒜香小白菜🥬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 莴笋炒肉片</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 软糯白米饭🍚</b></p> 星期四 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早餐：三鲜麦汤稞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 中餐：黄瓜🥒火腿丁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 干煸老南瓜🎃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 玉米🌽排骨汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 软糯白米饭🍚</b></p> 星期五 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早餐：三鲜面条🍜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 中餐：红烧肉煨土豆🥔</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 肉沫豆腐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 萝卜筒骨汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 软糯白米饭🍚</b></p> 温馨提示 <p class="ql-block"><b> 秋冬季节天气寒凉，抵抗力偏弱的小朋友易患感冒，有益免疫力的食物如香菇、平菇、金针菇、豆类及制品、新鲜的时令蔬果、根茎类、适量的杂粮如藜麦等可经常吃些，已患感冒的小朋友要多饮水多休息，保证充足的睡眠。</b></p><p class="ql-block"><b>一、风寒感冒</b></p><p class="ql-block"><b>1、风寒感冒症状：发热恶寒，头痛身痛，鼻青流涕，舌淡红，苔薄白。</b></p><p class="ql-block"><b>2、风寒感冒饮食原则：疏风散寒，辛温解表</b></p><p class="ql-block"><b>3、风寒感冒注意事项</b></p><p class="ql-block"><b>（1）宜食辛味温热性食物，如生姜、白葱、豆豉等，忌食冰制饮料、螃蟹、鸭肉、香蕉、西瓜等生性寒凉的食物。</b></p><p class="ql-block"><b>（2）感冒初期宜吃清淡的稀软食物，如白米粥、米汤、烂面；忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，如猪肉、鸡肉、阿胶、螃蟹、虾、龙眼、糯米饭以及甜点，以防闭门留寇，外邪反不易驱除。</b></p><p class="ql-block"><b>（3）易多饮白开水，以补充身体中水分，这样有利于毒素的排出，多吃水果、蔬菜，以保持大便通畅，尿量正常。</b></p><p class="ql-block"><b>4、推荐食疗方 </b></p><p class="ql-block"><b>（1）姜糖饮：解表散寒，和胃宽中食材：生姜10克，红糖15克制作：生姜洗净，切丝，沸水焖泡15分钟，加红糖调匀，趁热喝下，温覆取汗。</b></p><p class="ql-block"><b>（2）双葱萝卜生姜饮：疏风散寒、辛温解表食材：洋葱1/2个，大葱带须葱白3个，生姜2片，白萝卜适量。制作：将所有的食材清洗后加水适量置于砂锅中，待水煮开后再煮10-15分钟，汤汁微热时即可饮用，每日1-2次，待症状消失后即可停止饮用。</b></p><p class="ql-block"><b>二、风热感冒</b></p><p class="ql-block"><b>1、风热感冒症状：发热，鼻塞流浊涕，咽喉肿痛，目赤，舌苔薄白或薄黄。</b></p><p class="ql-block"><b>2、风热感冒饮食原则：辛凉解表，清热解毒</b></p><p class="ql-block"><b>3、风热感冒注意事项：风热感冒往往半咽喉肿痛、嗓子不舒服，</b></p><p class="ql-block"><b>饮食应注意以下几点：</b></p><p class="ql-block"><b>（1）禁忌辛辣刺激、香燥、温热性食物，如辣椒、葱、韭菜、炒花生、炒瓜子、烟、酒、狗肉、羊肉、荔枝、龙眼等。</b></p><p class="ql-block"><b>（2）宜食梨、荸荠、绿豆、罗汉果、薄荷等。</b></p><p class="ql-block"><b>3、推荐食疗方：</b></p><p class="ql-block"><b>(1)果蔬汁：猕猴桃+黄瓜榨汁:清热解毒，利水消肿食材：猕猴桃一个，黄瓜一根制作:将猕猴桃削皮后切成小块儿,黄瓜一并切小块儿，所有食材都准备好开始榨汁，依次慢慢放入切好的食材，慢慢的压榨即可。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>欢迎加入我们——我们为您提供更多的育儿资讯热线电话☎</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>13117440690(周园长)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>13574435006 (唐园长)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>园所地址:枫香岗街道泗坪社区（枫香岗卫生院前300米）</b></p>