<p class="ql-block">形体是指人体的外在表现，人体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。</p> <p class="ql-block">1、改善驼背缩头2、纠正走姿内八字、外八字等各种问题3、因工作压力大，透过形体舒展练习可放松身体4、提高气质面貌和增加自信心</p> <p class="ql-block">要有好的身体要满足以下4点:1形 肢体语言，举止姿态要自然从容，不做作。2神 眼神、面部表情和内在气质组成的精神状态。</p> <p class="ql-block">3雅 言谈举止要优雅。4韵 综合前三个字，通过形体语言所表现出来的一种独特的个人魅力。</p> <p class="ql-block">预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。然后反方向重复上述动作。</p> <p class="ql-block">右手弯曲让小臂垂直于地面，保持大臂与地面的平行。左手伸直穿入右手的内部，于中心进行挤压拉伸。直至左右对称弄完即可</p>