改善睡眠的方法——按摩头部经络

常被重名困扰

　　最近发现了一个改善睡眠的好方法，推荐给大家：按摩头部经络。

一开始我是睡前做。只要开始按摩就犯困，只想闭眼睡觉了，哈哈😃

疏通头部经络=调理五脏六腑

　　膀胱经：内眼角延长线

胆 经：外眼角延长线

操作手法

　　用圆头按摩梳或者木梳（不要用太尖的梳子），先按头顶，从额头开始向后按摩：竖直按压在经络上，左右拨动一次算一下，10-30次，然后向后移位。

（注意：不是让梳子在头皮上左右滑动，是按住，接触点不变）。

❶ 先梳右侧头顶：按照督脉、膀胱经、胆经的顺序。

❷梳右面的三焦经：从胆经向下直接梳到耳前。

❸梳右侧后脑：从上到下梳，从耳后梳到督脉。

❹再梳另一侧，方法同上。