<p class="ql-block">我们用心❤️烹制🧁</p><p class="ql-block">让每一口，充满爱的味道</p><p class="ql-block">不负味蕾不负卿✨。</p><p class="ql-block">岁月漫长，最美的风景，</p><p class="ql-block">不敌陪伴你成长的每一个朝夕🌞，</p><p class="ql-block">你的饮食、健康、快乐，</p><p class="ql-block">是我们最想拼尽全力呵护的幸福😄</p><p class="ql-block">每一份简单的美食都能给我们带来满满的快乐。</p> <p class="ql-block">早餐:玉米🌽糁粥 紫薯蛋糕🍰 炝炒小白菜 蒸鸡蛋</p> <p class="ql-block">蒸鸡蛋❀☘️营养价值1、补充优质蛋白质2、补充多种矿物质3、补充多种维生素</p> <p class="ql-block">🌈炝炒小白菜🎄营养价值富含维生素、矿物质含量高、膳食纤维、抗氧化剂、小白菜中含有一些植物性脂肪，可以帮助改善血液循环。</p> <p class="ql-block">早点:学生奶 每日坚果</p> <p class="ql-block">午餐:胡萝卜🥕米饭 糖醋里脊 蚂蚁上树 茄汁脆皮豆腐 冬瓜鱼丸汤</p> <p class="ql-block">🧸营养价值1、胡萝卜含有大量的维生素A，能促进孩子视力的发育，预防眼睛干涩、夜盲症疾病。2、胡萝卜能增强自身的免疫力、抵抗传染病。</p> <p class="ql-block">🌈茄汁豆腐🎄营养价值豆腐有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能，对儿童牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益</p> <p class="ql-block">午点:橘子🍊 红心❤️柚子</p> <p class="ql-block">晚餐:热卤面 热卤汤 卤肉</p> <p class="ql-block">🌈卤肉</p><p class="ql-block">🎄营养价值</p><p class="ql-block">1、猪肉能缓解咳嗽、便秘及加强身体新陈代谢，滋润肌肤。</p><p class="ql-block"> 2、猪肉能促进智力发展，能促进儿童大脑左右脑的均衡发育。</p> <p class="ql-block">晚点:沙琪玛</p> <p class="ql-block">早餐:红豆糯米粥 肉肠卷 肉沫蒸蛋羹 圣女果</p> <p class="ql-block">🧸营养价值</p><p class="ql-block">1、红豆中有丰富的钾元素，食用红豆可以消除水肿，还可以增强抵抗力。</p><p class="ql-block">2、红豆可以调节体内的离子平衡，对于低钙血症导致的四肢抽搐，有一定的调节作用。</p> <p class="ql-block">早点:学生奶 蒸玉米🌽</p> <p class="ql-block">✨蒸玉米🌽☘️营养价值1、玉米含有钙、镁等微量元素，可促进身高、体重的增长。2、玉米中含有谷氨酸，对于促进孩子的中枢神经系统发育，促进智力发育非常有好处。3、玉米中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘的情况。</p> <p class="ql-block">午餐:兰州牛肉面 家常炒三丁</p> <p class="ql-block">午点:水果圆子羹 蛋条</p> <p class="ql-block">晚餐:三鲜包子 小米红枣粥</p> <p class="ql-block">☘️营养价值</p><p class="ql-block">小米营养丰富，有健脾和胃的作用，所以儿童常吃小米有益脑保健的功效。</p> <p class="ql-block">晚点:山楂条</p> <p class="ql-block">🍀山楂条</p><p class="ql-block">🌈1. 消除积食：山楂能够缓解腹胀、腹痛等症状，起到消除积食的功效。</p><p class="ql-block">🌈2. 健脾开胃：吃山楂能增进食欲、促进消化，起到健脾开胃的功效，缓解儿童食欲不振、泻痢等症状，纠正不良的饮食习惯。</p> <p class="ql-block">早餐:南瓜百合双米粥 多味奶香小馒头 鹌鹑蛋 苹果🍎</p> <p class="ql-block">鹌鹑蛋☘️营养价值</p><p class="ql-block">1、鹌鹑蛋中含有核黄素，鹌鹑蛋对视力发育有利，促进生长发育，有防治眼疾，提高视力的功效。</p><p class="ql-block">2、鹌鹑蛋是“天然的补脑丸”，具有健脑补脑功效。</p> <p class="ql-block">🌈苹果🍎</p><p class="ql-block">🌞营养价值</p><p class="ql-block">1、苹果营养丰富，所含的锌能增强记忆力。</p><p class="ql-block">2、苹果所含的果胶量很高，可以吸收水分，能起到润肠通便的作用。</p> <p class="ql-block">早点:学生奶 每日坚果</p> <p class="ql-block">午餐:金银米饭 蒜蓉粉丝蒸虾🦐 上海青木耳溜肉片 醋溜土豆丝 豆腐番茄🍅汤 </p> <p class="ql-block">☘️营养价值</p><p class="ql-block">1、虾营养丰富，且其肉质松软，易消化。</p><p class="ql-block">2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量。</p> <p class="ql-block">🌈醋溜土豆丝🧸营养价值</p><p class="ql-block">1、土豆含有丰富的维生素A和C，可以促进宝宝心情愉悦。</p><p class="ql-block">2、土豆含有大量的蛋白质，具有提高记忆力和让思维清晰的作用。</p> <p class="ql-block">🌈豆腐番茄🍅汤</p><p class="ql-block">🎄营养价值补充营养、促进消化、番茄蛋花汤中含有丰富的维生素C，该物质属于水溶性维生素，食用后可以促进胃肠道蠕动，进而促进消化、吸收，增进食欲；预防便秘。</p> <p class="ql-block">午点:红糖姜枣奶茶 苏打饼干</p> <p class="ql-block">🌈姜枣奶茶</p><p class="ql-block">🎄营养价值姜枣茶的功效与作用包括：补血养血、驱寒暖宫、美容养颜、健脾益胃、补气养血、散寒祛湿、镇痛抗炎、降低胆固醇、缓解胃溃疡、镇静安眠、抗菌、抗癌、抗衰老、抗流感及上呼吸道感染</p> <p class="ql-block">晚餐:酸汤面 煎鸡蛋🍳</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鸡蛋❀</p><p class="ql-block">☘️营养价值</p><p class="ql-block">1、补充优质蛋白质</p><p class="ql-block">2、补充多种矿物质</p><p class="ql-block">3、补充多种维生素</p> <p class="ql-block">晚点:咪咪虾条</p> <p class="ql-block">早餐:西湖牛肉羹 口袋饼 炝炒三丝 蒸小人参</p> <p class="ql-block">早点:学生奶 炸薯条</p> <p class="ql-block">🌈排骨冬瓜汤</p><p class="ql-block">🎄营养价值</p><p class="ql-block">1、冬瓜富含水分和纤维成分，不仅可以帮助肠胃运动、还能促进消化和预防便秘。</p><p class="ql-block"> 2、冬瓜的性质甘凉，具有极好的解暑清热的作用，帮助增强食欲。</p> <p class="ql-block">午点:南瓜🎃百合羹 迷你小蛋糕</p> <p class="ql-block">🌈南瓜</p><p class="ql-block">🎄营养价值</p><p class="ql-block">1、南瓜能够提高孩子的免疫力和抵抗力。 </p><p class="ql-block">2、南瓜里面富含有大量胡萝卜素，具有光洁、滋润皮肤的作用。</p> <p class="ql-block">营养价值</p><p class="ql-block">🍓含有丰富营养成分，如维生素C、B族维生素、矿物质元素和膳食纤维，对健康有益。</p><p class="ql-block">🍎百合具有药用价值，如止咳化痰，有助于缓解咳嗽和咳痰，肺炎或支气管炎患者可食用百合水或粥。</p> <p class="ql-block">晚餐:鸡丝馄饨 菠菜拌面筋</p> <p class="ql-block">🌈菠菜</p><p class="ql-block">🎄营养价值</p><p class="ql-block">1、菠菜含有维生素A的含量比较丰富，促进幼儿视网膜发育。 </p><p class="ql-block">2、菠菜含铁元素比较丰富，对于幼儿预防、治疗缺铁性贫血均有帮助。 </p><p class="ql-block">3、菠菜含有大量纤维素，能够促进胃肠蠕动，预防幼儿便秘。</p> <p class="ql-block">晚点:蛋黄派</p> <p class="ql-block">早餐:牛奶燕麦粥 山药紫薯糕 茶叶蛋 松仁玉米🌽</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🧁🌾茶叶蛋</p><p class="ql-block">🎉营养价值：</p><p class="ql-block">1.🥚茶叶蛋中含有丰富的维生素、胆固醇等物质，另外还含有丰富的氨基酸、脂肪等成分，具有很高的营养价值，并且容易被人体吸收。</p><p class="ql-block">2.适量食用茶叶蛋可以补充机体代谢所需能量，对于提高机体抵抗力💪有很好的作用。</p> <p class="ql-block">🌈山药</p><p class="ql-block">🎄营养价值山药含有消化酶：山药含有淀粉糖化酶、淀粉酶等多种消化酶。特别是它所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状。</p> <p class="ql-block">☀营养价值</p><p class="ql-block">1、紫薯富含蛋白质和氨基酸，并含有较多的微量元素。例如，铁是补充血液的必要元素，可以预防营养性贫血，增强身体免疫力，促进婴儿的生长发育。</p><p class="ql-block">2、紫薯富含纤维素。通常可以增加大便量，促进宝宝的胃肠蠕动，保证宝宝大便通畅，改善胃肠环境，预防胃肠疾病的发生。</p><p class="ql-block">3、紫薯含有大量的花青素。它是一种天然的自由基清除剂，可以预防多种疾病发生。这有利于宝宝在生长发育过程中抵抗外界感染源的刺激，提高自身免疫力，促进大脑神经细胞的发育，减少抗生素对人体造成的损害。</p> <p class="ql-block">早点:学生奶 每日坚果</p> <p class="ql-block">✨学生奶</p><p class="ql-block">☘️营养价值</p><p class="ql-block">1、牛奶含有较优质的蛋白质，对于生长发育以及提高免疫力和抵抗力均有帮助。</p><p class="ql-block">2、牛奶富含钙质，钙元素是机体骨骼生长必不可少的重要营养元素，有助于幼儿生长。</p><p class="ql-block">3、牛奶含有多种维生素和矿物质，对于幼儿生长发育比较有帮助。</p> <p class="ql-block">✨每日坚果</p><p class="ql-block">☘️营养价值坚果里边有大量的不饱和脂肪酸以及蛋白质成分，能够起到健脑和补脑的效果，增强身体的抵抗能力。</p> <p class="ql-block">午餐:麦仁米饭 奥尔良烤翅 木须肉 东乡土豆片 紫菜蛋花汤</p> <p class="ql-block">🌈奥尔良烤翅</p><p class="ql-block">🧸营养价值</p><p class="ql-block">1、强身健体有增强体力、强壮身体的作用。</p><p class="ql-block">2、提高免疫力增强免疫力，减少患病几率。</p><p class="ql-block">3、促进智力发育在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。</p> <p class="ql-block">午点:石榴 香蕉🍌</p> <p class="ql-block">🍀香蕉</p><p class="ql-block">🌈1. 润肠通便：香蕉含有膳食纤维和果胶，有益于消化和调整胃肠功能，缓解便秘。</p><p class="ql-block">🌈2. 美白牙齿：适当食用可以美白牙齿。</p><p class="ql-block">🌈3. 提供能量：香蕉是高热量水果，可以为身体提供能量以促进生长发育。</p><p class="ql-block">🌈4. 增强免疫力：食用适量香蕉可提高免疫力。</p><p class="ql-block">🌈5. 改善心情：香蕉中的成分有助于减轻压力和愉悦心情。</p> <p class="ql-block">晚餐:羊肉泡馍 烤饼</p> <p class="ql-block">晚点:旺旺仙贝</p> <p class="ql-block">编辑:陈素金</p><p class="ql-block">审核:常晓燕</p> <p class="ql-block">新的一周，我们将为孩子们准备更加丰富多样的食物🥘，让我们一起期待吧</p>