2024天津马拉松意外PB啦

海滨

（一）天马降为B级还要不要去

自从下半年赛季开始以来，从东北的哈尔滨开始，一路南下，经长春、沈阳、丹东，这一站来到了天津。由于今年田协规则的改变，致使天马降为B级，因此很多人都退费退赛了。我犹豫再三，还是选择了继续参赛。一来是因为其他赛事也都完成了招募，别无选择，二来虽然降级了，但成绩依然可以上传田协库里 ，对我影响并不大，三是天津是我早晚必跑的一站。

（二）一个月的备赛期

在上个月相继完成了黑吉辽四场赛事后，身体确实感到有些疲劳。最后一场是922的丹东，回来后就意味着又开始了新一轮的备战。

距离天马还有四周的时间，不长不短，第一周和第四周都属于调整周，实际留给我正常训练的时间就是中间两周。第一周，主要以修复身体疲劳为主，不进行大强度训练。第二周刚好赶上十一假期，它是我最好的训练期。在这一周里，主要以堆积有氧跑量为主，一周时间跑了160公里，差不多是跑步以来最多的周跑量，平均配速441。希望这样的跑量能够起到储备体能的作用。第三周，重点会有一次间歇跑和最后一次超半马，基本达到了目标。最后一周，试穿了新到的特步160x3.0pro。此前我穿过5和6，对比后感觉这双鞋上脚很惊艳，比5和6更为激进，属于硬弹，确实能提高步频和步幅，我已很久都没有体验过这种弹射的感觉了。所以，周日比赛就会成为我的新战靴。而就在这一次，因为没有充分热身，导致我的右侧髂腰肌拉伤了。～为此我心里犯了嘀咕，不知道在赛前是否能够恢复如初。

（三）提前抵达天津

坐着夜车，在周四早晨就到达了天津。我喜欢在车上过夜，是因为抵达目的地后，时间比较充裕。将行李放在了宾馆，就近吃了早点，必须来一套天津的特色小吃——煎饼果子，其实煎饼果子在各个地方都很常见，我反而觉得家乡的味道会更好一点。饭后就去领物了。第一天人不多，大概十分钟就结束了，我也没有在马博会薅羊毛，有时候感觉它太耗费时间。

领物后，就开始了漫无目的的闲逛。天津之眼、五大道、天博等等，虽走马观花，但还是能领略天津这座城市的底蕴和风貌。疲劳让我选择了跑休，然而周五早上就开始下起了小雨，哩哩啦啦下了一天，这又迫使我被休了一天，冒着蒙蒙细雨，观看了瓷房子、意式风情街、古建筑街等具有特色的艺术建筑，风姿各异，各具特色，打造了这座城市多元化的特点。

周六一清早就迎来了我的伙伴们，作为先导的我带着他们吃了颇具特色的早点，由于领物时间还早，就先去小白楼游玩。有意思的是，我们竟然把路线弄反了，耽误了一些时间，但并没有影响我们的兴致。小白楼、民园广场匆匆打卡后，就此分道扬镳了。时间就是这么流走了，这三天我一步都没有跑，也不知道明天的比赛会怎么样，完全无法想象，这是此前所有赛事没有过的。其实，赛前三天不跑，对肌肉和心肺功能的维持，会有一定的影响，心里多少会有点介意。

（四）意外的PB之喜

比赛日早晨四点半就起床了，按部就班的排空、洗漱、吃早点，再次排空，穿好参赛服，一切就绪后六点准时出发了。

出门后，感觉天气还不错，虽然说降温了，但因为无风，显得体感温度并没有那么凉。我们住的地方距离起点大概1.7公里，本来是可以很快到达的，结果检录入场的地方，竟然又绕了一大圈，这一圈下来大概也是1.5公里，这样的设置让人无法理解，耽误了我之前没有计算在内的时间。结果检录处也是设置了三重门，可谓是我参加过的赛事里，安检最严格的。等到了存包处已经7：10了，距离比赛发枪只有20分钟了。来不及做热身动作了，我们一路小跑，希望可以占据前面的位置。好在这时候前面的人不算太多，我挤进了前面大概5、6排的位置。这样确保出发时，不会在人群里拥挤。

随着国歌的唱毕，倒计时里枪响了。10秒钟就通过了起点拱门，那一刻开始我就精神抖擞，在200米后基本就避开了人流，可以正常跑起来了，330、315的兔子瞬间超越，没一会儿就看见了300兔子，300兔子的后面紧紧跟随着一群要破三的选手们。我无意跟他们周旋，聚集在人群里容易互相拥挤碰撞，即刻就超过了他们。赛道旁热情的天津观众欢呼呐喊，一张张洋溢着笑脸，热情欢迎祖国各地的选手们来这比赛做客，这是最动人的最立体化的天津名片。

回到赛道上，前五公里在预计时间里完成，大概平均配速405，这一阶段也是调整跑步节奏的阶段。因为高手并不是很多，所以我几乎都是一个人在跑，前后就零零星星的几个人。一直到了半马，计时器显示125：40，这是我跑的最快的一次，心里核计会不会pb呢？

今天的气温比较低，风力也不大，确实占了天和。前面27公里按照405跑的很顺，在28-29这两公里可能是极期到了，稍稍降速到416。30-32公里调整了呼吸和节奏，又回到了410内，然而好景不长，在33-39这特别关键的几公里，都超过了410，不时有选手会超过我。但体力已经不允许我在此刻与他们硬拼。其实在我跑的过程中，并没有看表，只有在38公里时，我才看了看配速掉到了421，我想就剩4公里了，必须开始加速了，不然无法实现pb。我也不知道我身体里的力量来自哪里？突然间就感觉跑的那么轻松，于是后面几公里越跑越快，甚至最后两公里都达到了4分配，最后几百米配速大概是345，最终冲线时刻按下了手表显示2：53：50。那一刻我知道自己时隔一年又pb了，我缓缓走过通道，趴在栏杆上，一个人抑制不住，泪水冲开了闸门。一年四季，花开花落，就这样日复一日的坚持，有谁能懂？我以为一年前255的 成绩，对于50岁的人，已经是极限了。整整一年的时间，pb确实不容易。也许255的成绩足够让我躺平，但身边的小伙伴们那么努力，总在刺激自我战斗的欲望，不服输的念头依然作祟。这时有志愿者问我是否需要治疗，我示意他不用。他打断了我的情绪，让我的心情平复了许多。这时我望向天空，感觉老天都变得温柔可爱，这世界充满了温暖多情！时光不居，岁月无情，只要心怀热爱，信念依旧，就能够实现心中的梦想！10月20日的天马pb，是送给我53岁生日前最好的礼物。