学习《每个人都需要的7种休息，甩掉“精疲力尽”》

萍水

2024年10月22日 星期二 天气晴

今天，我又继续阅读了我们言值力研习社丁丁萌主的公众号文章，关于人们需要经历的七种休息方式，让我深感共鸣。

文章开头就提到了持久力的重要性，这让我想到了中医里常说的“养生之道，贵在坚持”。我们常常忙于工作、学习，却忽略了身体与心灵的真正需求。七种休息方式，就像是一剂剂良药，为我们指明了方向。

身体休息，这是最基本的。充足的睡眠、瑜伽、伸展运动和按摩，这些看似简单的活动，却能有效改善我们的身体状况。这篇文章提醒我们，要更加重视自己的身体，因为它是我们一切活动的基石。

精神休息，让大脑得到放松和恢复。呼吸练习、冥想和写日记，这些方法我之前也有所了解，但断断续续的没有坚持下来。这篇文章让我重新认识到，这些简单的练习对于我们的精神健康是十分重要的！有时间还是要每天练习，让自己的心灵得到真正的放松。

感官休息，减少外部刺激对感官的过度负担。这个观点很新颖，我们生活在一个充满刺激的环境中，确实需要学会如何保护自己。关闭电子设备、远离嘈杂环境，这些简单的做法，或许就能让我们的感官得到充分的休息。

创造性休息，通过参与艺术、自然或文化活动来激发灵感和创造力。这一点我深表赞同。中医讲究天人合一，与自然和谐相处。走进大自然，欣赏艺术作品，这些都能让我们的心灵得到滋养，产生新的想法和创意。

情感休息，给予自己时间和空间来表达真实的感受。去年，我加入了爱与陪伴的社群。在这个充满爱的社群中，我不仅深刻体会到了情感休息的重要性，我更加意识到，给予自己时间和空间来表达真实的感受，是与他人建立更深层联系的前提。

从我到我们，从个人到共同体，我们的视野变得更加开阔。在社群中，我们不仅分享彼此的故事和经历，还相互支持、共同成长。当我们学会更加关注自己的内心，与亲密的朋友或家人分享感受时，我们的情感得到了真正的释放，也更能理解和接纳他人的情感。

站在更高的维度上，我们看见了一个更大的共同体，其中每个人的情感都是相互交织、相互影响的。因此，关注自己的情感需求，不仅是对自己的负责，也是对社群中每一个人的负责。在这样的社群中，我们共同学习、共同进步，爱与陪伴成为我们生活中不可或缺的一部分。

社交休息，与那些能够给予自己正能量和支持的人在一起。这一点对于我们的社交健康至关重要。我们要选择与那些能够激发自己积极性、提供支持和鼓励的人共度时光，这样才能建立更健康、更有意义的社交关系。

最后，心灵休息，与比自己更伟大的事物相联系，感受到深刻的归属感、爱、接纳和目标感。这一点让我深思。作为中医大夫，我深知生命的脆弱与宝贵。我们要珍惜每一次机会，去感受生命的美好，去为这个世界贡献自己的力量。

读完这篇文章，我收获满满。把七种休息方式融入到我的生活中，一定更加健康、更加快乐！感谢丁丁萌主的分享，愿我们都能学会好好休息，让生命变得更加美好！