<p class="ql-block">秋季怎样补脾胃呢？脾胃是人体非常重要器官之一，尤其在秋季人们更要注意养脾胃。那么，秋季怎样补脾胃呢？</p> <p class="ql-block">秋季脾胃怎样调理1、秋季脾胃怎样调理之格外注重保暖脾胃最怕低温的刺激,尤其是患有慢性胃病失,要格外注重胃部的保暖,不要长时间吹空调,早晚温差变大,要注意添衣保暖,夜晚睡觉盖好被褥,少吃生冰凉,以及生冷的食物,为脾胃创建一个温暖的环境。2、秋季脾胃怎样调理之管住自己的嘴巴除了少吃生冷的食物外,还要注意不吃过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,抽烟酗酒,不要吃太多的油腻食物,尤其是早晚,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量,三餐定时定量,注意细嚼慢咽,对胃黏膜有保护作用</p> <p class="ql-block">3、秋季脾胃怎样调理之吃果不吃瓜瓜类食物多属阴寒性质,夏季可以适量的多吃些,但到秋季之后,瓜类食物要适可而止,吃多了会损伤脾胃,可以用果类食物来代替,像是梨是秋季最佳水果,可以润肺解燥,煮熟后还可以健脾益胃,苹果可改善肠胃功能,龙眼则安神、补血。</p> <p class="ql-block">4、秋季脾胃怎样调理之按摩小腹坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压。每次20—30次,量力而行,配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100—200次。</p> <p class="ql-block">5、秋季脾胃怎样调理之艾灸在家可用艾条箱,把艾条放进箱中,放在肚脐上,正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖,用艾的药力和热力健脾益胃。</p> <p class="ql-block">秋季调理脾胃误区</p><p class="ql-block">1、吃完粥立即去晨练很多人认为,不要空腹锻炼,早上喝个粥,吃饱了再去晨练,肯定对身体好。专家指出,这是错误的。上了年纪的人脾胃功能有所下降。吃完早餐直接锻炼对脾胃消化不利,尤其是在这个时候,锻炼肯定还会出汗,阳气有消耗,需要保护好阳气才能脾胃健运。</p><p class="ql-block">2、没胃口吃麻辣有些人由于口淡口苦,所以特别喜欢吃刺激性食物,比如酸辣、麻辣等湖南菜或川菜,这让平素喜欢清淡口味的广州人平添了几分“辣”味,结果容易导致上火,上火然后再去喝凉茶,结果更加不适。专家认为,人体的火有实火和虚火,因此去火的中成药要选对症的治疗。如果是素体阴虚的人,服用了清火的药物,不但起不到去火的作用,还会因为苦寒而败胃伤脾。当然,那种一边吃麻辣火锅一边靠冰冻凉茶下火的做法更伤胃。此外,多数的口腔生疮是寒热错杂的,最好看看中医,同时尽量少吃刺激性食物。</p>