我的社交恐惧表现

晶晶

我一直觉得自己是有些社恐的，但是不属于特别严重的那种。今天我就把自己的社交恐惧表列出来，为的是自我剖析，自我认识，自我改变。为的是慢慢打破这种恐惧，让自己活地更舒服一些。

1.在小众人群中当众说话，会紧张，脸红，心跳，不自信。觉得自己语言表达能力不强，说不清楚一件事。也不敢过分表达自己的观点，怕别人不认同。但是在大舞台上当众演讲又很自信，大方。这矛盾吗？其实不矛盾的。为什么我能够在舞台上演讲不害怕呢。我分析的原因有这几点。第一，上台前我可以反复斟酌演讲词，反复练习，但是小范围发言往往是即兴的，我一直认为自己的反应不快，不能够很好地把一件事说清楚，也不好意思让大家都来听自己说话，会觉得很尴尬。第二，我特别喜欢看演讲等语言类的节目，喜欢听别人表达观点，一直敬佩那些口若悬河，侃侃而谈的语言大家。曾经向往过成为主持人。心中有榜样，便自己默默跟着学，有意地练习，克服内心的恐惧，逼自己上台，这是我在当学生的时候就开始逼着自己改变的。高一时，自我介绍，我逼着自己第一个上台，重新认识一批同学，我希望自己能够变得自信大方。我在有意改变自己。也许，我本是一个内向的人，但我渴望做外向的人。第三，在舞台上发表观点，我可以说完，没有人会反驳我。在小众人面前说话，我不太敢发表观点，怕遭到反驳。我很怕跟别人争，你反驳就是你赢了，我闭嘴吧。

2. 不敢看人的眼睛。在购物时不敢看导购的眼睛，想尽量不与人接触，不与人说话。这也是我为什么会脸盲的原因吧。我买衣服，总是会有导购跟我介绍，我的眼睛是盯着衣服的，以至于她跟我说了半天，我依然不知道她长什么样，在店里试了半天衣服，依然不知道是哪个导购服务了我。我单位门口的保安，我小区里面的保安，我到现在为止都没有记住他们的模样。因为我不敢看人，觉得看别人不礼貌，我想做一个热情，见人就打招呼的人，可是我做不到。于是我在想，我不看人是不是才是不礼貌呢？这一点大概是习惯问题，可能跟社恐只有一点点关系吧。跟熟人说话也不好意思看人眼睛，特别是异性，就觉得很尴尬。

3.不喜欢接电话，不喜欢发语音，喜欢打字。很害怕接到电话，有一段时间陌生号码特别多，基本上都是推销的，于是我就很恐惧那些陌生号码，一见陌生号码就挂电话，以至于快递的电话也挂了。很害怕不是很熟的人给我打语音电话，一看到语音电话，心里就会想，有什么事是文字表达不了的吗，非要打电话？内心便十分抵触。同样，我联系别人，喜欢发文字。有人说，文字是冰冷的，有些事就是要当面说的。我很不愿意当面说，因为真的很尴尬，这已经经历过好多次了。

4.能不麻烦别人的事，尽量不问，自己摸索。比如不问路，自己看地图。不爱打听，等着消息自己送上门来，没有就算了。领导交代的事不喜欢问得很细致，喜欢自己琢磨，自己理解。反正就是不爱问。怕别人烦。怕别人觉得你啰嗦。也怕别人觉得你不聪明。

5.跟亲人朋友以外的人独处一室很尴尬，很不自在，特别是异性，特别是领导。

6.害怕跟性格强势的人相处，心里脆弱，敏感，容易自我怀疑，自我否定。

7.在酒桌上特别不会说话，不敢说话，也不爱喝酒。其实也不能理解为什么大家那么喜欢在酒桌上喝酒，劝酒。没话说，一个人默默地吃，太尴尬了。

9.不喜欢喊人绰号或者昵称，尽管大家都那么叫的，我依然喊不出口。就比如人们喜欢喊某哥，某姐，我就喊不出口。有时候喊全名又觉得生疏不礼貌，于是我总是在称呼人时很矛盾，很尴尬。于是，跟人说话时，没了称呼我便成了真没礼貌的那个了。于是，我尽量不跟人说话。

我想，内向的人多多少少都会有些社恐，可能有些人跟我恐惧的点是一样的，有些人恐惧的更多。其实恐惧是可以克服的，需要慢慢练习，就看你想不想改变，想不想让自己在一些关系里与人相处地更舒服一些。