<p class="ql-block">2024年10月16日 农历九月十四</p><p class="ql-block">星期三 天气 晴</p><p class="ql-block">写日记第1030天</p><p class="ql-block">哈喽！大家好！我是【日记星球】第7228号星宝宝会飞的鱼，时间在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒。没有记录就没有发生，用文字记录生活的点滴。</p><p class="ql-block">这是我的第1030篇原创日记。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">美文分享。</p> <p class="ql-block">改变运气的方法有很多，对人影响最大的就是早睡早起。</p><p class="ql-block">相信很多人晚上会熬夜，即使内心深处知道熬夜影响身体健康，可依旧说服不了自己，甚至想反正明天也没什么事，多睡一会就行了。</p><p class="ql-block">第二天不管什么时候醒来，头部依旧晕晕沉沉的。这时就有些懊悔，晚上不能再熬夜了，下定决心一定要早点睡。怎知到了晚上，依旧无法摆脱被某些东西的吸引！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天虽然睡够了8个小时，可是精气神却极差。情绪低沉，脾气暴躁，思想消极，没有目标，没有方向……</p><p class="ql-block">质量下降，容易出现黑眼圈、皱纹、暗沉等问题，而早睡早起可以让我们有足够的时间充分休息，提高身体免疫力，促进新陈代谢，改善皮肤质量，让我们拥有健康美丽的肌肤。</p><p class="ql-block">长期熬夜或者不规律的生活习惯，容易导致消化功能紊乱，出现胃痛、腹泻等消化系统问题。</p><p class="ql-block">科学研究显示，早睡早起能够提高人体的免疫力，增强体质，延缓衰老，同时，早起还能够让我们更加专注于工作和学习，提高效率，增加成就感。</p> <p class="ql-block">坚持每天早起的人在别人还在被窝里梦游的时候，已经开始在为今天要做的事做合理的规划，感觉一下子比别人多拥有了两个多小时。</p><p class="ql-block">不是事儿在追赶你，而是你在指挥着时间，做有意义的事，心情顺畅了，就不存在焦虑了。</p><p class="ql-block">那么接下来的一天就只剩下按计划执行罢了，这样做起事来，何不如同“利刀切菜”，有如神助，如同拥有了好运气一样！</p><p class="ql-block">如果我们细心留意一下身边那些有所成就的人，就会发现他们的举止往往沉稳内敛，说话不急不缓，处惊不变，举止从容，心态平静而淡然，给人一种气闲神定的感觉。</p><p class="ql-block">相反，那些生活困顿、运气波折起伏、挫折很多的人，大都急躁、气短、易怒，而且表情狭促、紧张。</p><p class="ql-block">一个人要想远离灾祸、意外，生活平顺，获得好运，一定要随时让自己处在一种很安静、很祥和的状态下。</p><p class="ql-block">当人处在一种从容不迫、气闲神定的状态时，就会有护法神来保护。</p><p class="ql-block">因为人只有在这种状态下，才不会产生过强的欲望，不会被贪、嗔、痴、慢、疑五毒所侵扰。在护法神的护佑下，各种的邪魔就干扰或影响不到我们了。</p><p class="ql-block">反过来说，当人总是处在不安定与慌乱烦躁的情绪下时，各种的邪魔就会来诱导你，很多失去理智或者恍恍惚惚地做事，轻则伤财，重则伤身，睡觉状态会影响运气。</p><p class="ql-block">那么，我们怎么才能让自己长期处于众神欢喜、诸魔不侵的状态呢？除了白天的修行以外，也不要放弃晚上睡觉后的绝佳改运机会。</p><p class="ql-block">百岁老人的共同养生特点即是亥时入眠。</p> <p class="ql-block">因为若过度熬夜，阳气不能交阴，则虚耗于外，因此熬夜最是耗阳，阳耗则体质必差，必难长寿。</p><p class="ql-block">再者，肾为先天之本，肾不能伤，伤则影响健康。而养肾，第一条就是不熬夜！</p><p class="ql-block">丑时由肝所主，熬夜伤肝，导致肝不能生血，这个道理人人皆知，但不少人不知道，熬夜也会伤肾。</p><p class="ql-block">肾主藏精，按时并有充足睡眠的人肾精旺盛，其精气神亦足；而熬夜的人相火上浮，火不归根，则损伤肾精。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们既然做不到日落而息，日出而作，但至少要保证入睡时间别晚于23点。</p><p class="ql-block">年轻时精力非常旺盛，从来不喜欢睡午觉，即使不午休，一天从早至晚都充满活力；中年后精力渐有下降，中午需要午休一下才能恢复精神。</p><p class="ql-block">精神的健旺与否体现在阳气的盛衰上，睡眠是让阳气休息，阳气休息得好，自然精神健旺；</p><p class="ql-block">睡眠差的人往往精神差，是因为阳气得不到休息。因此说，睡好觉，即是养阳，阳旺则精神旺。</p><p class="ql-block">好好睡觉真的是一件重要的事，一定要重视！</p>