老年人吃三七粉，能预防心血管病吗？提醒：三七有宜忌，谨慎食用！

营养健康课堂

随着中医药养生的流行，诸如枸杞、当归、人参等药材已经成为许多家庭药箱中的常备品。三七同样不例外，不知何时起，各种健康专家和养生节目都在推崇三七粉预防心血管疾病的功效。

对于老年人而言，心血管疾病无疑是疾病预防中的“重中之重”，因此，不少老年人尝试购买三七粉自行泡服，希望借此降低心血管疾病的风险，追求更加健康的长寿生活。然而，老年人服用三七粉，是否真的能发挥其预期效果？

老年人吃三七粉，真的能预防心血管疾病吗?

我们不妨从中医的角度，来看三七的药性：

根据中医典籍的记载，三七性味甘，味苦，药性为温性，主要的功能是散瘀止血，消肿定痛，多用于淤血症和外伤出血方面的治疗。

看到这，可能有些朋友会说：

“能够活血化瘀，三七铁定能够预防心血管疾病了?”

但事实并非如此，心血管疾病的本质，无疑是随着年龄增长，血管老化所导致的炎症或血管斑块聚集，所形成的血管堵塞症状。

但是，中医所讲的“血瘀”和造成血管堵塞的血液斑块，并不是同一种事物，“血瘀”更偏向于血液中毒素或者杂质残存过多，通过活血的方式，提高血液本身的质量，类似月经淤塞，外伤导致的青紫淤塞等，可以通过服用三七粉的方式适当缓解。

但将三七粉单纯的用于心血管疾病预防，显然是有些“心有余而力不足”了。

由此可见，三七粉虽然能够活血化瘀，但就预防心血管疾病，降低血液斑块形成风险一类，并不能起到明显的效果。但仍然有不少老年人会以养生保健的目的，去冲泡三七粉来喝，殊不知，三七粉喝多了，也会对健康造成负面影响。

三七粉喝多了，可能会给身体带来哪些隐患?

【“活血”不成反“损血”】

长期服用三七，这是最为典型的负面症状，三七本身的确存在活血化瘀的作用，但在活血化瘀的同时，也会因为加剧血流速度，导致气血出现损耗。

因此，单一一味的三七，最好不要长期服用，以免气血过度损耗，引起虚弱，贫血等一系列疾病。

【增加肝脏的代谢负担】

归根结底，三七是一味中药，和西药相同，中药中仍然存在有毒的代谢成分，如果长期且过量地服用三七，肝脏的代谢负担也会因此而增加，三七虽好，但仍然需要认真规划，按量服用，一般来说，三七粉一日总量控制在4到6g之间为好，过多的三七成分无法被肝脏代谢，长期淤积，反而会增加疾病的隐患和风险。

另外，三七不仅不能多吃，同样也存在宜忌人群，了解清楚自身体质，选择合适的中医养生方式，才能真正保证健康和长寿。

三七有宜忌，这3类人最好不要吃

①未成年儿童。三七粉有一定的活血促育，提高免疫力的作用，但未成年儿童大多免疫系统不完善，长期服用三七，反而会影响到自身的生长发育节奏。

不仅如此，三七活血养气，儿童天生气血旺盛，服用三七，反而会导致上火，溃疡等情况频发。

②风热感冒者。感冒分为风寒感冒和风热感冒，风热感冒者和三七粉的温性相冲，贸然服用反而容易加重病情。

另外需要注意的是，三七粉和三七花的药性是不同的，风寒感冒同样不适用寒性的三七花，还请注意。

③孕妇和经期女性。对于这两个阶段的女性来说，三七活血的功效反而容易导致出血或者月经期延长的情况出现，自然是不推荐的，对于女性而言，最好在孕期或者经期结束以后再服用三七粉，协助滋生血液，活血化瘀，反而才是最佳选择。

总而言之，三七粉的确是保健养生的良药，但也是不能乱吃的，把控好三七的摄入量，根据自身体质选择是否食用，才是中医药养生最为基础的原则，希望各位都能够发挥出药物最大的价值，维持自己的身体健康。