<p class="ql-block">1元认知～它能对自身的思考过程进行认知和理解。</p><p class="ql-block">2不断的反思自己的思维和行为，才算是觉醒和成长</p><p class="ql-block">3元认知的起点是反观。～不断的意识自己在想什么，进而意识到想法是否明智，进一步纠正那些不明显的想法，最终最出选择</p><p class="ql-block">4高级的元认知～它帮你从高处，深处，远处看待现在的自己，让自己保持清醒</p><p class="ql-block">5冥想是提高元认知能力的重要途径</p><p class="ql-block">6元认知能力就是觉察力和自控力的组合。</p><p class="ql-block">7元认知能力是：自我审视，主动控制，防止被潜意识左右的能力</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p>