活动方案 <p class="ql-block">中三班28天静坐训练打卡活动</p><p class="ql-block">活动导语：</p><p class="ql-block">学习的一天从坚持常规开启，静坐，可静心，良好的学习习惯从现在做起，很荣幸参与你们的童年，在快乐中学习，在学习中见证成长。宝贝们行动起来吧💪</p><p class="ql-block">阶段一：游戏化静坐（9月13号-9月19号）</p><p class="ql-block">为了吸引孩子进行静坐训练，可以采取游戏化的方式。在游戏中，孩子可以学会保持静止不动，从而培养专注力和提高自我意识。</p><p class="ql-block">游戏方式：玩“一二三，木头人”的游戏，“顶纸杯静坐”的游戏二选一，让孩子在游戏中学会静坐。</p><p class="ql-block">要求：</p><p class="ql-block">1.一起观看绘本故事《如果你坐得歪歪扭扭》。</p><p class="ql-block">2.请在群内拍照打卡或录视频打卡。</p><p class="ql-block">3.时长1-2分钟。</p><p class="ql-block">阶段二：训练注意力（9月20号-9月26号）</p><p class="ql-block">在第一阶段静坐过程中，是否发现孩子的注意力容易分散呢？为了提高孩子的专注力，可以采取一些方法，例如计时和记录时间。让孩子在规定的时间内保持静坐，然后记录下他们能够保持静坐的最长时间。这样可以帮助孩子逐渐提高专注力和自我意识。</p><p class="ql-block">要求：1.请在群内拍照打卡或录视频打卡。</p><p class="ql-block">2.时长3-4分钟。</p><p class="ql-block">阶段三：亲子陪伴法（9月27号-10月3号）</p><p class="ql-block">此刻是否遇到了坚持不下去，或者产生抵触情绪的阶段了？没关系爸爸妈妈，爷爷奶奶陪伴你一起度过，我们手拉手或背靠背一起倾听时钟嘀嗒嘀嗒声，坚持✊</p><p class="ql-block">要求：1.请在群内拍照打卡或录视频打卡。</p><p class="ql-block">2.时长4-5分钟。</p><p class="ql-block">阶段四：心理暗示法（10月4号-10月10号）</p><p class="ql-block">在静坐过程中，可以教孩子进行心理暗示。例如，让孩子想象自己是一个平静的湖面，逐渐感受自己的内心平静。或者让孩子读一些励志的故事，帮助他们学会如何调整自己的情绪和行为。</p><p class="ql-block">要求：1.请在群内拍照打卡或录视频打卡。</p><p class="ql-block">2.时长5分钟，或更长。</p><p class="ql-block"><br></p> 好习惯养成绘本 <p class="ql-block">《如果你坐得歪歪扭扭》这本绘本简直是真实写照，不仅小朋友要听，大朋友们也得听听。你如果坐得歪歪扭扭，长此以往，屁股就会歪斜，脊柱会弯曲，肩膀会变得一高一低，身体还会嘎吱嘎吱作响。体内血液流通不畅，甚至会晕倒过去。那么如何保持端正的坐姿呢？端正坐好有哪些好处呢？</p> <p class="ql-block">每一帧都是我们努力的身影，每个视频都是我们坚持的过程！孩子们真棒👍👍</p> 颁奖仪式 <p class="ql-block ql-indent-1">好习惯，益终身。28天的打卡任务到此结束，回想起来是不是有过期待静坐，反感静坐，抵触静坐，爱上静坐的过程呢。小朋友们恭喜你们成功挑战自己达到了目标，真了不起。感谢一直陪伴打卡的家长们，相信过程中你们也发现了孩子的改变与成长。让我们一起为自己点个赞，结束不是到此为止，而是重新出发，期待孩子们更多的成长！</p> <p class="ql-block">编辑：刘贝</p><p class="ql-block">照片：尹静、罗婕</p><p class="ql-block">审核：李洁、陈思慧</p>